venkian
На взлет
@Mashangha, Отчет за субботу 24 суббота:
1).Утренние Ритуалы:
1).Подьем 8.00.+сделано
2).8.00-9.00 сабы+сделано
3).Взвеситься,записать вес+сделано
4).Выпитьспирулину,2 стакана воды +2 стакана до 12.00.допить.Набрать в литровую бутыль воды,чтобы не забыть.+сделано
5).Заварить траву на день,1 литр.+сделано
5).9.00.-9.30.процедуры с коленями.+сделано
6).Зарядка 15 минут.+сделано
2),Дневные ритуалы:
1).2 часа заниматься с вопросами мечты X+сделано
2). 2 часа в течение дня читать, работать с книгами ---необязательно,по желанию в Субботу,Воскресенье выходной.+сделано
3). Витамин Д3.+сделано купила
4).Уборка в квартире от 15 минут до 1 часа по желанию---Суббота,Воскресенье выходной+сделано
5).Записывать количество сьеденного 1500 грамм ,указать количество+сделано
6),Приемы пищи 12.30,14.30,18.30. соблюдать новые привычки приема еды.+сделано
Если не успеваю поесть в один из приемов еды,не кушать.
Если я опоздала поесть в нужное время,не кушать.
Если нет времени на еду,не кушать.
Если я не хочу все,что в тарелке или не могу допить напиток,выбросить еду и вылить,не доедать и не допивать.
Есть 2-3 раза в день по желанию. 12.30,14.30.18.30.
3).Вечерние ритуалы:
1).Ритуал x+сделано
2).Ритуал z+сделано
3).Намазать руки кремом перед сном.+сделано
4).Чистая раковина ,чистая кухня+сделано
5).Процедуры с коленями.30 минут.+сделано
100 баллов.
Вообщем я поняла,что на следующих выходных я не буду в 8.00 просыпаться.И еще не представляю,что будет с питанием на следующей неделе.Планы,конечно наполеоновские,но что-то я очкую.
1).Утренние Ритуалы:
1).Подьем 8.00.+сделано
2).8.00-9.00 сабы+сделано
3).Взвеситься,записать вес+сделано
4).Выпитьспирулину,2 стакана воды +2 стакана до 12.00.допить.Набрать в литровую бутыль воды,чтобы не забыть.+сделано
5).Заварить траву на день,1 литр.+сделано
5).9.00.-9.30.процедуры с коленями.+сделано
6).Зарядка 15 минут.+сделано
2),Дневные ритуалы:
1).2 часа заниматься с вопросами мечты X+сделано
2). 2 часа в течение дня читать, работать с книгами ---необязательно,по желанию в Субботу,Воскресенье выходной.+сделано
3). Витамин Д3.+сделано купила
4).Уборка в квартире от 15 минут до 1 часа по желанию---Суббота,Воскресенье выходной+сделано
5).Записывать количество сьеденного 1500 грамм ,указать количество+сделано
6),Приемы пищи 12.30,14.30,18.30. соблюдать новые привычки приема еды.+сделано
Если не успеваю поесть в один из приемов еды,не кушать.
Если я опоздала поесть в нужное время,не кушать.
Если нет времени на еду,не кушать.
Если я не хочу все,что в тарелке или не могу допить напиток,выбросить еду и вылить,не доедать и не допивать.
Есть 2-3 раза в день по желанию. 12.30,14.30.18.30.
3).Вечерние ритуалы:
1).Ритуал x+сделано
2).Ритуал z+сделано
3).Намазать руки кремом перед сном.+сделано
4).Чистая раковина ,чистая кухня+сделано
5).Процедуры с коленями.30 минут.+сделано
100 баллов.
Вообщем я поняла,что на следующих выходных я не буду в 8.00 просыпаться.И еще не представляю,что будет с питанием на следующей неделе.Планы,конечно наполеоновские,но что-то я очкую.
