Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Моя задача сбросить лишний вес, чем больше тем лучше. Заниматься каждый день бегом или спортзал (мышцы).
Очень хотелось бы приобрести зависимость как у Мусиры, то есть сделать занятия регулярными. На данный момент вешу 167 паундов - 75 кг. Рост 168. У нас еще раннее утро, мне бежать на работу и голова не проснулась. Сделаю более подробную заявку вечерком.
 
-Владимир- написал(а):
Я такой анекдот слышал про первый день диеты:
"Я избавился от всей вредной еды в холодильнике. Это было очень вкусно!"
Нажмите для раскрытия...

Шоколадных конфет тоже нет, ела их во время сна. Я не шучу! Сосчитала обертки - 10. :eek:
 
Что имеем: рост 170 и вес 64,4, пластик жира на животе и расплывшиеся за 2,5 мес. ляжки:D.
Мои планы на 100-дневку: сбросить 4,5 кг, убрать появившийся целюлит на бедрах, подтянуть мышцы (особо :rolleyes:- ягодицы, пресс и грудь), избавиться от жира на животе и омолодить лицо.

По реализации пока вижу так:
3 раза в неделю фитнес в фитнес-клубе+1 раз в неделю бассейн с сауной
1-2 раза в неделю маски для лица+ кремушки от морщин
питание по системе минус 60 - на ней всегда хорошо сбрасывала

Пока, т.к. раньше занималась силовым фитнесом дома с Джиллиан Майклс - нравилось, но наскучило.
Посмотрю, как пойдет в фитнес-клубе и какой уровень нагрузок там будет. Сравню и далее, если что, подкорректирую свою программу.
 
Добрый вечер !! Вес на сегодня 67,5 рост 172 объемы ОГ 96, ОТ-79, ОБ-102.
Моя задача сбросить жир и нарастить мыщцы . Хочу талию, подтянутые ручки ( проблемы с трцепсами) и ох уж эти целлюлитные бедра:eek::eek::eek:
С завтрашнего дня: 3 раза в неделю тренажерный зал 1,5 часа ; после тренажеров 2 раза в неделю бассейн 45 минут; и еще пешочком до спорткулуба туда 30 мин и обратно .
В тренажерке я новичок - завтра первый день и сразу с бассейном.
Питание постараюсь приблизить к ПП .
 
Вот пришли обновочки:) К суперфигуре - 3 готов!
IMG_20150901_193410.jpg
IMG_20150901_193453.jpg
IMG_20150901_193048.jpg
 
Последнее редактирование:
Всем привет!
Замеры и фото постараюсь завтра.
Сегодня стартанула:как всегда моя любимая Джилл,пресс утром и вечером,ограничение в еде(небольшое).Ну и вроде бы все.Посмотрим,к чему придем.Настрой вроде неплохой)
По поводу пробежки пока думаю.Летом проще было,сейчас уже прохладнее,и дожди часто.
Всем удачи в достижении цели!;)Через сто дней будем суперфигуристами,я думаю:)
 
Итак. 1.09
Пп
Джиллиан
Йога
Обруч
Планирую - держать с каждым разом дольше "свечку", встать на мостик, увеличить время"планки", купить беговые кроссы и возобновить пробежки.
По весу лишние 5 кило, но заострять внимание не буду на весах. Мне надо избавиться от заплывшей талии и укрепить мышцы спины.
Все.
Отпишусь 15.09.
Всем удачи!!!!!
 
Я тоже сегодня стартанула с Джилл. 30 дневка 1 уровень. Как то жидковато было, но после паузы пойдет. Гантельки нужны другие. У меня только или по 1кг или по 5. Одни слабоваты, другие чересчур. Надо покупать новые. А с едой бардак. Основное питание как нельзя лучше: фрукты с творогом на завтрак, говядина с брокколи на обед, на ужин спагетти чуть чуть из крупнозерновой муки с соусом из помидор... а после ужина орешки пошли, вощем жрать охота! То-ли гормоны играют, то ли что. Вобщем надо работать над этим.
 
Юнкер написал(а):
Кстати, как прошли шоколадные обвертывания ?
Нажмите для раскрытия...
Прикольно! Вся в шоколаде 0 жизнь удалась!:bounce: И меня даже нелегкая никуда не понесла:rolleyes: и не пришлось потом всю квартиру от шоколада отмывать. Ванную конечно пришлось.....нда.... ну да не впервой. Я ее и так почти каждый день от чего-то отмываю - от кофе, от меда, от грязи Мертвого моря. Личные аэробные, чтоб не заскучала, чо!:bounce:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 2 (пользователей: 0, гостей: 2)
Назад
Сверху Снизу