Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[ogurez]

Нууу не знаю. Не мой вариант. Я лучше жирами доберу, мне нехорошо от избытка углей. Для меня норм грамм 60 в день крупы в сухом виде и то не всегда, обычно это грамм 30.

Вот и я в обычной жизни за счет жиров живу. Если, с моей точки зрения, я жиров не ем вообще, и то в норму редко укладываюсь. Короче, чтобы сбросить вес, мне надо больше жрать))).

 

[Joys]

то два мне удается осилить

блин, в одном яблоке тех углеводов полведра((
Но углеводы надо же набирать правильными продуктами? Потому что вкусными продуктами они в два счета набираются((((

 

[Селена13]

Добрый день!
@tigrikphoenix Катя. Отчёт за неделю:
Все дни старалась следить за питанием. Готовила сама, выдерживала паузу. Вчера что-то пошло ни так. Но буду стараться и дальше.
Активность : ходьба и йога.
Вес снизился на 1 кг. Теперь вешу 86.

 

[ogurez]

блин, в одном яблоке тех углеводов полведра((
Но углеводы надо же набирать правильными продуктами? Потому что вкусными продуктами они в два счета набираются((((

Откуда там полведра-то? Грамм 15. И то с огрызком. Это сколько яблок надо съесть?

 

[Tata236]

у нас - это у украинских пролетариев))))Нет, среди "а-ля светских львиц" (господи, какая хрень) - встречаются экземпляры с губами "куринные жопки" - но на улицах надутых губ (слава Богу) не видно)

Да вот, думаю, что это у кого как. Любители всегда найдутся. Я пару раз колола губы, для меня это очень хорошее было решение, хотя у меня и так рабочий рот) Ну в утку я не превратилась, конечно)

 

[Joys]

Откуда там полведра-то? Грамм 15. И то с огрызком. Это сколько яблок надо съесть?

я могу сожратьза раз 2-3 хозяйских яблок, весом 500-600г
Это я недавно стала приучать себя есть 2 яблока в день. А до того купила и съела.

 

[Tata236]

я могу сожратьза раз 2-3 хозяйских яблок, весом 500-600г
Это я недавно стала приучать себя есть 2 яблока в день. А до того купила и съела.

Я сейчас только яблоки и ем из фруктов. На семиренко подсела.

 

[ogurez]

я могу сожратьза раз 2-3 хозяйских яблок, весом 500-600г
Это я недавно стала приучать себя есть 2 яблока в день. А до того купила и съела.

Что за монстры? Я тут грушу купила. Надо съесть, пока не скукожилась.

 

[Joys]

Да вот, думаю, что это у кого как. Любители всегда найдутся. Я пару раз колола губы, для меня это очень хорошее было решение, хотя у меня и так рабочий рот) Ну в утку я не превратилась, конечно)

Ну любители - это статистическая ошибка, а вот когда это повсеместный тренд - это полная жесть.
Увеличивать или нет - это личное дело каждого - просто непонятно зачем люди себя уродуют и губами, и сиськами и скулами
Есть же немало примеров, когда сделав губищи барышня превращалась во фрика или "а-ля барби на минималках"
Я помню эту дивчину из татушек - ну симпатичная же была, пока не вкачала губищи))
Вот у нас тут малолетняя идиотка

Спойлер: мажорка, дочь судьи

Спойлер: анастасия покрищук - скулы/губы/грудь

 

[Joys]

Что за монстры? Я тут грушу купила. Надо съесть, пока не скукожилась.

У нас в этом году яблок немерено - урожай)
Я покупаю лиголи, или чемпионы - они большие.

 

[Tata236]

Ну любители - это статистическая ошибка, а вот когда это повсеместный тренд - это полная жесть.
Увеличивать или нет - это личное дело каждого - просто непонятно зачем люди себя уродуют и губами, и сиськами и скулами
Есть же немало примеров, когда сделав губищи барышня превращалась во фрика или "а-ля барби на минималках"
Я помню эту дивчину из татушек - ну симпатичная же была, пока не вкачала губищи))
Вот у нас тут малолетняя идиотка

Спойлер: мажорка, дочь судьи

Спойлер: анастасия покрищук - скулы/губы/грудь

Ну как во всем количество имеет значение)

 

[Рыжая Бестия]

блин, в одном яблоке тех углеводов полведра((
Но углеводы надо же набирать правильными продуктами? Потому что вкусными продуктами они в два счета набираются((((

Вот тот же вопрос про углеводы
Чем набирать. Лучше ж фруктами, а не булками

 

[Tata236]

Вот тот же вопрос про углеводы
Чем набирать. Лучше ж фруктами, а не булками

Да фрукты и булки не сильно отличаются. Нужно на ГИ смотреть и количество сахара.

 

[Joys]

Вот тот же вопрос про углеводы
Чем набирать. Лучше ж фруктами, а не булками

Не думаю)Фрукты как раз рекомендуют кушать дозировано (там фруктоза, и я стараюсь придерживаться пресловутых 2-х яблок)
А что касается углеводов - то это видимо "длинные" углеводы:нут/горох, грибы, рис (ну не белый а типа дикий ), макароны из дурума альденте, белое мясо(курка/индейка/кролик), говядина, гречка, рыба - хотя это по большей части белковые продукты.

 

[Tata236]

Я сожрала сырую рыбу. Поставила горбушу под фольгу запекать на 40 мин, достала, а она сырая. Но я такая голодная была после 15км прогулки, что слопала кусок сырой рыбы. Кстати, вкусно ?Надеюсь, глисты у меня не заведутся.

 

[Tata236]

Я знаю, что многие спортсмены-зожники фрукты вообще не едят. Ну типа в покупных витаминов и пользы ноль, а сахара много. Я позволяю себе парочку фруктов в день. Но я их и не люблю, собственно. Так... ем, сама не знаю зачем.

 

[Joys]

Я знаю, что многие спортсмены-зожники фрукты вообще не едят. Ну типа в покупных витаминов и пользы ноль, а сахара много. Я позволяю себе парочку фруктов в день. Но я их и не люблю, собственно. Так... ем, сама не знаю зачем.

А я как раз таки люблюНо думаю что от парочки фруктов день ничего плохого не случится)

 

[ogurez]

Вот тот же вопрос про углеводы
Чем набирать. Лучше ж фруктами, а не булками

Угли в сыпучих продуктах. Грамм 60-70. Если съедать по 100 гр продукта на завтрак и обед - всего лишь 140 выходит.

 

[Tuma]

У меня сегодня было легкое ненасильственное кардио на час)))

Спойлер: кардио. Написано что для утреннего булкотряса, но я делала вечером)

А вчера вот я сделала силовой комплекс - ного-булки+ пресс+ немного на руки (сегодня слегка все побаливает, но совсем терпимо - это круто, учитывая что на силовую часть я забивала последний месяц - в основном потела на кардио).
Надо же типа 1 день - кардио, 1 день - силовой)
Упражнения для бедер - для тех кто ищет вдохновения))От моей любимой Анны Куркуриной))Она. - зверь тетка, я пару лет тому нашла ее старые видосы и даже сделала там какую-то ее тренировку - помню что следующие несколько дней ползала как насекомое

Кстати, у модели что показывает все - утяжелители на ногах)

Я когда узнала что Куркурина женщина была слегка шокирована

я могу сожратьза раз 2-3 хозяйских яблок, весом 500-600г
Это я недавно стала приучать себя есть 2 яблока в день. А до того купила и съела.

Люблю яблоки за день могу съесть и кило и больше.

 

[Joys]

Я когда узнала что Куркурина женщина была слегка шокирована

Да, она лесбиянка.Но лично меня это никак не смущает.
Она хороший человек и профессионал, а только это имеет значение.Я смотрела с ней интервью - она человечна и добра.
У нее полно старых видосов (7-ней давности) - они короткие и непричесанные, но она там показывала кратенькие комплексы - что надо делать и сколько, какие упражнения - они адские))

Люблю яблоки за день могу съесть и кило и больше.

Я тоже яблочный маньяк