Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[RZH2]

Руки да, есть такое, я как офисный работник подтверждаю. Шея, позвоночник, руки - наше больное место. Без зарядки буквально за день все деревенеет.

Целый день за компом неичего не деревенеет. Но я каждый час отхожу от компа на минут 10

 

[Natali100]

Да супер, у нас раньше были групповые занятия назывались здоровый позвоночник, там половину занятия мышцы такими валиками от ног до шеи прокатывали,а еще лопатки, шею и ягодицы твердым теннисным мячиком

Я вот первый раз такое вижу. Женщина с огромными проблемами с позвоночником поделилась.

 

[Natali100]

Целый день за компом неичего не деревенеет. Но я каждый час отхожу от компа на минут 10

У тебя наверно мышечной массы достаточно, я вот все хочу себе нормальный мышечный корпус сделать. Но зарядка конечно мое все, далеко от идеала, но и не ужас, ужас. Не занималась бы, уверена что было бы гораздо хуже.

 

[RZH2]

Я вот первый раз такое вижу. Женщина с огромными проблемами с позвоночником поделилась.

Что видишь?

 

[RZH2]

У тебя наверно мышечной массы достаточно, я вот все хочу себе нормальный мышечный корпус сделать. Но зарядка конечно мое все, далеко от идеала, но и не ужас, ужас. Не занималась бы, уверена что было бы гораздо хуже.

Это однозначно

 

[Natali100]

Что видишь?

Такие занятия. С мячом и роликом. Правда не видела такие занятия.

 

[RZH2]

Такие занятия. С мячом и роликом. Правда не видела такие занятия.

У меня боли в пояснице были, из-за проседания позвонков(((
И прошли. Я был в шоке))))

 

[RZH2]

Такие занятия. С мячом и роликом. Правда не видела такие занятия.

Это было начало занятия

 

[Natali100]

У меня боли в пояснице были, из-за проседания позвонков(((
И прошли. Я был в шоке))))

Значит и правда помогает, надо посмотреть и применять.

 

[RZH2]

Такие занятия. С мячом и роликом. Правда не видела такие занятия.

Эта часть у нас была проще

 

[RZH2]

Значит и правда помогает, надо посмотреть и применять.

Это было как разминка, там еще много чего было.
Раньше удобно в 19 часов вечера, а сейчас в час дня в субботу и тренер сменилась((((

 

[RZH2]

Да и если варикоз то там где он есть не катаем!!!!

 

[RZH2]

Такие занятия. С мячом и роликом. Правда не видела такие занятия.

И вот и с мячиком. В ролике катают поясницу, мы катали ягодицу, ступню (вставали одной ногой и катали давя), и то что они у стенки делают мы лежа делали.

 

[Natali100]

Это было как разминка, там еще много чего было.
Раньше удобно в 19 часов вечера, а сейчас в час дня в субботу и тренер сменилась((((

От тренера очень много зависит. Мне фитбол нравился, но перенесли на 17-30,не знаю для кого это делают, не работают что ли люди.

 

[RZH2]

От тренера очень много зависит. Мне фитбол нравился, но перенесли на 17-30,не знаю для кого это делают, не работают что ли люди.

Тренер вообще основа, она и темп задает и упражнения варьирует и мотивирует дополнительно))))
На фитболе я только мостики разные делал и все))))

 

[Natali100]

Тренер вообще основа, она и темп задает и упражнения варьирует и мотивирует дополнительно))))
На фитболе я только мостики разные делал и все))))

Я для домашних занятий ничего подходящего не нашла по видео. То тягомотно, то голос писклявый. Привыкла уже к Джиллиан с её мёртвой хваткой)

 

[RZH2]

Я для домашних занятий ничего подходящего не нашла по видео. То тягомотно, то голос писклявый. Привыкла уже к Джиллиан с её мёртвой хваткой)

))))

 

[RZH2]

Я для домашних занятий ничего подходящего не нашла по видео. То тягомотно, то голос писклявый. Привыкла уже к Джиллиан с её мёртвой хваткой)

Не видел ее тренировок, видимо со мной что-то не так, но дома я себя заставить заниматься не могу.(((

 

[Natali100]

Я для домашних занятий ничего подходящего не нашла по видео. То тягомотно, то голос писклявый. Привыкла уже к Джиллиан с её мёртвой хваткой)

Ты в зал ходишь, вот и не было наверно интереса. Мне в этом плане у нее нравится энергетика, умри, упал, отжался, но сделай.
У тренера которая мне нравилось тоже такое было, она все упражнения разбивала на счет 1, 2, 3, 4, 5, ...10, ...16. 16, 15, 14, 13, 12...2, 1
Т.е. отфилонить с таким вообще просто не реально, ты будешь это делать, потому что все активно, быстро, простоев ноль.
У Джиллиан такого счета нет, но я сама все разбиваю и также себе говорю мысленно 1, 2, 3, 4, 5, 6....Каждое упражнение разбиваю, что вот этот минимум я должна сделать, если больше молодец.

 

[RZH2]

100
ХОЧУ
ЭТО, ЭТО, ЭТО, ЭТО, ЭТО, ЭТО, ЭТО, ЭТО
И всем прекрасного здоровья и отсутствия стрессов!