Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Мартиа]

Добрый день команда!!. Я записалась и надеюсь в этот раз быть ударницей. Сегодня 5-й день на методе Ковалькова. Минус 2.5 кг. А вот объемы ни- ни, стоят на месте. Если только желудок чуток опал.

 

[Мартиа]

Бегу записывать

Спасибо ?

 

[Мартиа]

Рост у меня 170, в анкете я поправила. А то что то я много себе приписала.

 

[Natali100]

Добрый день команда!!. Я записалась и надеюсь в этот раз быть ударницей. Сегодня 5-й день на методе Ковалькова. Минус 2.5 кг. А вот объемы ни- ни, стоят на месте. Если только желудок чуток опал.

Отличный отвес. Всё таки мне система Ковалькова тоже нравится, много дельного у него.
Об'емы наверно ещё думают.

 

[Svet_VS]

Добрый день! @Natali100
Анкета:
1. Ник Svet_VS
2. Рост 164
3. Вес 71 кг
4. Объемы тела: ОГ- 100, ОТ- 86, ОЖ- 106, ОБ-104.
5. Цели: постройнеть на 2-3 кг.
6. Питание: уменьшение углеводов в рационе, сладкого, мучного. Отказ от жареного и исключить вечерние переедания.
7. Спорт: ходьба, йога, эллипс.
8. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[ДМ.7]

Всем доброго, пятничного!!! )))

 

[Olga 22]

Всем привет
1. Ник @Olga 22
2. Рост 162
3. Вес 60
4. Объемы тела: Объем груди 96, объем талии 66, объем живота 81, объем бёдер 96
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, скинуть вес.
6. Питание: снизить потребление калорий с помощью приложения YZIO
7. Спорт: Эллипс, йога, ходьба
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Natali100]

Добрый день! @Natali100
Анкета:
1. Ник Svet_VS
2. Рост 164
3. Вес 71 кг
4. Объемы тела: ОГ- 100, ОТ- 86, ОЖ- 106, ОБ-104.
5. Цели: постройнеть на 2-3 кг.
6. Питание: уменьшение углеводов в рационе, сладкого, мучного. Отказ от жареного и исключить вечерние переедания.
7. Спорт: ходьба, йога, эллипс.
8. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Все записала

 

[Natali100]

Всем привет
1. Ник @Olga 22
2. Рост 162
3. Вес 60
4. Объемы тела: Объем груди 96, объем талии 66, объем живота 81, объем бёдер 96
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, скинуть вес.
6. Питание: снизить потребление калорий с помощью приложения YZIO
7. Спорт: Эллипс, йога, ходьба
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Привет. Записываю

 

[Natali100]

Всем доброго, пятничного!!! )))
Посмотреть вложение 1027135

Как котик сладко тянется, так и хочется поспать))

 

[Тенерифе]

У меня весы тролли, сегодня 66,8 (-1,2 кг. за день) . Очень странно, но я рада ,нормализация питания + спорт работает!

тоже таскала весы по квартире)))))))))))))

 

[Тенерифе]

Как котик сладко тянется, так и хочется поспать))

я сегодня вообще сонная

 

[Zarik]

Всем привет. @Natali100 хочу с Вами!
1.Ник- zarik
2.Рост-166
3.Вес -76
4.о.б.- 104 о.г.-100 о.т.-90
5.Цель -постройнеть минимум на 5 кг,влезть в любимые брюки )
6.Питание -исключить мучное,сладкое.
7.Спорт-кардио нагрузки в тренажерном зале 3 раза в неделю.планка каждый день кроме сб и вс.
8.Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя .

 

[Natali100]

Всем привет. @Natali100 хочу с Вами!
1.Ник- zarik
2.Рост-166
3.Вес -76
4.о.б.- 104 о.г.-100 о.т.-90
5.Цель -постройнеть минимум на 5 кг,влезть в любимые брюки )
6.Питание -исключить мучное,сладкое.
7.Спорт-кардио нагрузки в тренажерном зале 3 раза в неделю.планка каждый день кроме сб и вс.
8.Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя .

Привет. Записываю.

 

[lorik-0405]

Я с вами ( мне точно сюда надо, отожралась как тюлень)!!!
Анкета будет позже!)

 

[Natali100]

Я с вами ( мне точно сюда надо, отожралась как тюлень)!!!
Анкета будет позже!)

Привет В компании как-то легче все это растрясать, будем друг друга поддерживать.

 

[Екатерина01]

У

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@Metallic
@Тетя Мотя
Всех активных участников приглашаю на запись в новый марафон.

УЧасовую. Замеры в понедельник сделаю

 

[Душка]

Привет) хочу с вами) возьмёте?

 

[Natali100]

У
УЧасовую. Замеры в понедельник сделаю

Привет) хочу с вами) возьмёте?

Конечно возьмём, я ещё и напомню про анкеты))

 

[lorik-0405]

Конечно возьмём, я ещё и напомню про анкеты))

Може не надо, стыдно же!!!