Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[игоряшкаNS]

Всем привет! Завтрак. Каша манная, яйцо, не сладкий чай с лимоном, два ржаных хлебца. Мне стала нравится манная каша... 322 ккал из 524 рекомендуемых.

 

[Lady Brave spirit]

1. Людмила Павличенко
2. 160
3. 58
4. Объемы тела: Напишу позже.
5. Постройнеть, предположительный вес 53, объемы максимально приближенные к 90-60-90.
6. Питание: уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания, система питания 16/8.
7. Спорт: танцы, гимнастика женская "рождение звезды", ходьба.
8. Я согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

4. Объемы тела: Объем груди - 91 см, объем талии - 70 см, объем живота - 83 см, объем бедер - 97 см.

 

[Тенерифе]

Мне стала нравится манная каша.

Привет. Я 1 раз в неделю варю манную кашу, тоже нравится.

 

[игоряшкаNS]

Силовая и 30 мин. бега. Сколько ккал. съела силовая я не знаю - надо погуглить методику. Бег - 239 ккал. из них 32% жира. Всё что утром съел, то и сжёг. Я так за 6 недель Аполлоном стану. Во, уже перекус...

 

[tigrikphoenix]

@Natali100,
Доброе утро!

1. Ник @tigrikphoenix
2. Рост 167
3. Вес 58,2 кг
4. Объемы тела:
Объем груди= 89
объем талии= 68
объем живота= 84
объем бедер= 95
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель: 23 процента жира, без потери мышечной массы
Вес видимо, я уже терять буду плохо, только вместе с мышцами, поэтому будут очень маленькие отвесы. Буду писать ещё проценты жира и кг мышц.
6. Питание: ПП на 1400 плюс 4 дня в неделю гч 16/8. В дни тренировок 1600.
7. Спорт: 2 беговые и 2 силовые
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Natali100]

А у меня сегодня прям беда..., ничего не предвещало..., сломался ноутбук((.
Интернет не видит.
Сама я уже его не сделаю, отнесу завтра программисту, похоже чистить надо капитально этого старичка.
Поэтому пока без статей((

 

[Тенерифе]

А у меня сегодня прям беда..., ничего не предвещало..., сломался ноутбук((.
Интернет не видит.
Сама я уже его не сделаю, отнесу завтра программисту, похоже чистить надо капитально этого старичка.
Поэтому пока без статей((

Сочувствую Наташа! Когда дома ломается техника, всегда неприятно. Тем более любой ремонт стоит денег. Лишь бы смогли отремонтировать.

 

[Душка]

1. Ник @Душка
2. Рост 164
3. Вес 60,8 кг
4. Объемы тела:
Объем груди= 87
объем талии=
объем живота=
объем бедер= 100
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель: похудеть на 6 кг и улучшить качество тела
6. Питание: ПП+отказ от сахара
7. Спорт: 10000 шагов каждый день. Больше можно, меньше-нет. Возможно подключу занятия с фитнес резинками.
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[FANTA]

Добрый вечер!
@Натали100, принимайте "бегемотика"))))
Ник: FANTA
Рост: 165 см
Вес: 85 кг
V груди: 103 см
V талии: 93 см
V живота: 105 см
V бедер: 111 см
Цель : постройнеть
Питание: уменьшить пирожные, булочки, конфеты, жирную и солёную пищу
Спорт: пресс, приседания, ходьба , бассейн, баня
С правилами согласна, ответственность беру на себя.

 

[FANTA]

Прошу прощения за ошибки, т.к сижу с телефона

 

[Natali100]

Прошу прощения за ошибки, т.к сижу с телефона

Ничего страшного, все нормально.

 

[FANTA]

Я напоследок наелась эклеров и сижу, довольная) готовлюсь к завтра))))

 

[Natali100]

В связи с поломкой ноутбука табличка будет попозже.
Но у меня все записано, как только подремонтирую технику сразу её сделаю.
Завтра старт, готовы?
Как настроение?

 

[FANTA]

Я -да! Мне нужен "Волшебный Пендель"))))

 

[Natali100]

Я -да! Мне нужен "Волшебный Пендель"))))

Сделаем внутреннюю группу по Волшебному пенделю, я туда первая на очереди))

 

[FANTA]

Сделаем внутреннюю группу по Волшебному пенделю, я туда первая на очереди))

Я уже там) сижу-поджидаю)))) за два года разъелась на 20 кг ?
вот как меня назвать?

 

[Natali100]

Я уже там) сижу-поджидаю)))) за два года разъелась на 20 кг ?
вот как меня назвать?

Резко поправилась или понемногу и не заметно?

 

[FANTA]

Резко поправилась или понемногу и не заметно?

Понемногу)))) как на пенсию ушла)))) и на 15 кг плюсом за два года)))) а еще пять добавила, когда в Сентябрята пришла, на Взлётную _17)))))) теперь вот к вам! Похоже, с "Некурим. Ру" мы вместе и навсегда))))))))

 

[FANTA]

 

[Natali100]