Anton10
Самозабаненные
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Хочешь пришлю фото моего котячего жирка (это я так называю свою жирную кошку).
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Давай давай! А то мой стройный, хоть и ест много?
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
А вот у меня прям кейс для анализа шуточного: одна кошка жирная, вторая - дистофик)))
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.859
- Реакции
- 32.973
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Предлагаю начать с покупки розового топчика, чёрной маечки, и что бы они так же хорошо сидели..
Потом штанишки... На последок стульчик...
И ДА У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ПОПРОБОВАТЬ.
Даже если не получится, будет весело...
Лучше делать со зрителями и на камеру....
Почему?
В случае если что то пойдёт не так, на ютубе наберёте просмотры...
*там нет фразы что все трюки выполнены профессионалами, и не повторять опасно для жизни?
Или имеется противопоказания проконсультируйтесь с врачем...
Как как называется : умри но не сейчас...))
А если серьёзно, то у пражнения классные, для ленивых..
Первое поднять жопу - называется
Второе я не знаю как назвать...
В выходные попробую...
Напевая ужасно фальшивая 5 минут., 5 минут.....
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.859
- Реакции
- 32.973
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Класс..
Мне нравится...
У меня это все в обед бы уместилось...
Так скромненько...
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Нет) и корма одинаково.
Но пока цццц...)))
Думаю это вопросом для всех сделать)
Знаешь для некоторых это сложно ввиду наличия огромного лишнего веса и отсутствия подвижности суставов
Второе упражнение со стулом это отжимания, облегченный вариант. Обычно делать со скамьей, дома вместо скамьи есть стул.
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.859
- Реакции
- 32.973
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Простейшие...
Их ранее показывали в запрещённых немецких фильмах...
Svetlyc
Гуру
Добрый день, Тигряшка @tigrikphoenix
По заданиям первой недели подсчеты произвела.
Калории 1374
Б 103г (30%), Ж 31г (20%), У 172г (50%)
Моё примерное меню на день:
Утром варю кашу из овсяной крупы на молоке. Добавляю 5 шт. чернослива, несколько любых орешков, чайную ложку арахисовой пасты (без добавок).
Перекусы апельсин или яблоко или четвертинку помело и т.п.
Обед суп куриный или другое первое (пиалку 300 грамм) с отрубным хлебом, куриное филе или рыба с овощами.
Ужин что-то творожное (сырники или запеканка или чистый творог) с ягодами из заморозки.
На ночь самодельный йогурт с пшеничными отрубями.
По спорту пока только приседания/отжимания/пресс и стараюсь по возможности больше ходить.
По заданиям первой недели подсчеты произвела.
Калории 1374
Б 103г (30%), Ж 31г (20%), У 172г (50%)
Моё примерное меню на день:
Утром варю кашу из овсяной крупы на молоке. Добавляю 5 шт. чернослива, несколько любых орешков, чайную ложку арахисовой пасты (без добавок).
Перекусы апельсин или яблоко или четвертинку помело и т.п.
Обед суп куриный или другое первое (пиалку 300 грамм) с отрубным хлебом, куриное филе или рыба с овощами.
Ужин что-то творожное (сырники или запеканка или чистый творог) с ягодами из заморозки.
На ночь самодельный йогурт с пшеничными отрубями.
По спорту пока только приседания/отжимания/пресс и стараюсь по возможности больше ходить.
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Ммммм, котик) жиров мало)
Менюшка просто супер, себе возьму как напоминание, можно?
Да, ходьба самое то! Каждый день от 30 мин до 45 мин.
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.859
- Реакции
- 32.973
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Добрейшего
Мне моё приложение показывает, что я "поглощаю".
Пишу в ‰ соотношении.
18 % белки
40 % жир
42 ‰ Углеводы
Вес 78
Рост 184
40 лет
Среднее по калориям
2030 при норме 2390
90 гр белка 1.2 гр на кило массы тела
87 гр .жир 1.1 гр на кило
208 Углеводы 2.7 гр на кило
Каллорий меньше чем запланировано..
Стиль питания пытаюсь поменять.
Уже почти без сладкого, одна шоколадка в неделю... И даже от печенюжек отказываюсь, за неделю пачка овсянок 400 гр., баранки...
Воду обычную, не пью не тянет.
Что будет если не изменить стиль, жратвы.
На весы не вставал, приложение показывает, что я должен был похудать на пол кило.
Чувствую себя хорошо...
А. Похудею
Б. Толстею
В. Уйдёт в Мышцу
Г. Кто же шь тебя знает
Д. 3 дня поноса и смерть
Е. Тебя жду в космонавты.
Ж. Свой вариант.
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Щаз повешу в голосилку)
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
