Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Natali100]

Я сейчас тоже считаю на глаз. Но на это нужно этот глаз набить. Он время от времени сбивается и я временами взвешиваю порции, чтобы проверить себя (и всегда почти если сомневаюсь ошибаюсь). Особенно в сыре, он тяжеленький.
С понедельника буду по уму считать и записывать в дневник.

 

[Селена13]

Чтобы считать примерно надо себе очень отчётливо понимать такие вещи: сколько в блюде грамм (в этом нам помогут кухонные весы).
И сколько в этом блюде калорий.
Если идти совсем дальше, сколько в этом блюде БЖУ.
Белки, жиры, углеводы.
Углеводы набираются прекрасно из всего (не очень поняла почему их Будда не добирает, из его таблички трудно понять).
Жиры набираются.
А вот белки (то из чего строятся наша мышечная составляющая), мы же хотим не только похудеть, но и совместить полезное с подтянутой фигурой. Вот белки набираются очень плохо.
На калькуляторе ты увидишь сколько чего в мандаринке например.
Сколько в мандаринке белка, как ты думаешь?

Или нет или очень мало. Наташенька, не выгоняйтк меня, я хочу с вами, но вщвешивать, считать калории с таблицами , а ещё и БЖУ, я точно не буду. Это надо ничего не делать, только считать да взвешивать. А в магазин с очками мне уже надо ходить на цены смотреть , а не на калории. Правда их пока ещё без очков видно, только раньше не интерисовали особо. Может можно как нибудь без весов и таблиц? А?

 

[Tuma]

Или нет или очень мало. Наташенька, не выгоняйтк меня, я хочу с вами, но вщвешивать, считать калории с таблицами , а ещё и БЖУ, я точно не буду. Это надо ничего не делать, только считать да взвешивать. А в магазин с очками мне уже надо ходить на цены смотреть , а не на калории. Правда их пока ещё без очков видно, только раньше не интерисовали особо. Может можно как нибудь без весов и таблиц? А?

Тоже интересует. Точно нет на это время. И не умею.

 

[Natali100]

Или нет или очень мало. Наташенька, не выгоняйтк меня, я хочу с вами, но вщвешивать, считать калории с таблицами , а ещё и БЖУ, я точно не буду. Это надо ничего не делать, только считать да взвешивать. А в магазин с очками мне уже надо ходить на цены смотреть , а не на калории. Правда их пока ещё без очков видно, только раньше не интерисовали особо. Может можно как нибудь без весов и таблиц? А?

Можно. Научимся потихоньку.
Ничего кардинально нового за 5 прошедших марафонов ЗОЖ в правильном питании не произошло. Темы все одни и теже. Потому и сделали активные ссылки на них.
Посмотри Базилио, он так жестит, что его послушаешь, лишний кусок в рот не полезет)
Я одно время его прям запоем смотрела, все что попадалось.
У него и про завтраки, и про обеды, и про как собирать тормозки на работу - все есть.

 

[Natali100]

Пришла с работы, не знаю то ли петь, то ли свистеть. Утром наварила, прибраться бы ещё. Завтра снова на работу, надо все срочно к понедельнику доделать.

 

[Селена13]

Можно. Научимся потихоньку.
Ничего кардинально нового за 5 прошедших марафонов ЗОЖ в правильном питании не произошло. Темы все одни и теже. Потому и сделали активные ссылки на них.
Посмотри Базилио, он так жестит, что его послушаешь, лишний кусок в рот не полезет)
Я одно время его прям запоем смотрела, все что попадалось.
У него и про завтраки, и про обеды, и про как собирать тормозки на работу - все есть.

Ой, мне уже помоему в рот ничего не полезет.?. Папа только что кричал, что конфеты в шкавчике. Аш затошнило. Или из за обильной информации или с табексом перестаралась. Хочу только воды. Ты мне Наташа только скажи, мой рацион на завтра подойдёт и я поцду искать зарядку.

 

[Селена13]

Пришла с работы, не знаю то ли петь, то ли свистеть. Утром наварила, прибраться бы ещё. Завтра снова на работу, надо все срочно к понедельнику доделать.

Могла бы помогла бы.?

 

[Natali100]

Ой, мне уже помоему в рот ничего не полезет.?. Папа только что кричал, что конфеты в шкавчике. Аш затошнило. Или из за обильной информации или с табексом перестаралась. Хочу только воды. Ты мне Наташа только скажи, мой рацион на завтра подойдёт и я поцду искать зарядку.

Я к твоему рациону все это и пишу. Яйца, творог хорошо. Мяса, курогрудки, рыбы, овощей можно добавить.
Не все сразу конечно, что-то из этого.

 

[Селена13]

Я к твоему рациону все это и пишу. Яйца, творог хорошо. Мяса, курогрудки, рыбы, овощей можно добавить.
Не все сразу конечно, что-то из этого.

Большое спасибр тебе! Ты вот и так времени не имеешь, а ещё и заботишься обо мне. Только скажи, в какое место добавить, к обеду или отдельно и я больше не буду тебч мучать. Завтра сбегаю в магазинч, что нибудь куплю и добавлю. ???

 

[Селена13]

Большое спасибр тебе! Ты вот и так времени не имеешь, а ещё и заботишься обо мне. Только скажи, в какое место добавить, к обеду или отдельно и я больше не буду тебч мучать. Завтра сбегаю в магазинч, что нибудь куплю и добавлю. ???

А кстати мясо есть в супе, так наверное и добавлять не надо?

 

[Natali100]

Большое спасибр тебе! Ты вот и так времени не имеешь, а ещё и заботишься обо мне. Только скажи, в какое место добавить, к обеду или отдельно и я больше не буду тебч мучать. Завтра сбегаю в магазинч, что нибудь куплю и добавлю. ???

Мясо/рыба + тарелочка салата из овощей можно и в обед и на ужин.

 

[Natali100]

А кстати мясо есть в супе, так наверное и добавлять не надо?

Ну овощей хоть добавь. Ты сельдерей любишь?

 

[Селена13]

Ну овощей хоть добавь. Ты сельдерей любишь?

Ой нет. Один раз объелась. Была на диете долгое время, ела только суп из солдерея. Резултат был отличный, худая и красивая. Правда ненадолго. И солдерей с того времени обхожу стороной. Вот третье блюдо, которое бы ела в самом крайнем случае.?

 

[Natali100]

Ой нет. Один раз объелась. Была на диете долгое время, ела только суп из солдерея. Резултат был отличный, худая и красивая. Правда ненадолго. И солдерей с того времени обхожу стороной. Вот третье блюдо, которое бы ела в самом крайнем случае.?

Я его вареный тоже не люблю, а в салатах он дает интересный вкус. Или можно просто как морковку жевать.

 

[Селена13]

Во Наташенька в холодильнике нашла салат из копусты. Магазинный правда, подойдёт наверное. А сегодня только воду. Пока ничего не хочу, но ещё не вечер.

 

[FANTA]

Во Наташенька в холодильнике нашла салат из копусты. Магазинный правда, подойдёт наверное. А сегодня только воду. Пока ничего не хочу, но ещё не вечер.

Я бы в твоём завтраке жареные яйца заменила бы на яйца-пашот)
Во-первых, ты не получишь вредных веществ, получающихся при нагреве масла до высокой температуры, во-вторых, это масло и жареные яйца тебе не нужны, ну а в -третьих, яйца-пашот это очень и очень вкусно)))
Вот, например один из принципов правильного питания) всё то же, не надо себя ни в чем ограничивать) просто добавь овощей, фруктов, полезного мяса, рыбы, кисломолочки и измени процесс приготовления, и будет тебе счастье)
Ну, я так понимаю)
А шаурма, или как Паша ее называет - шаверма, вредна тем, что сделана неизвестно из чего, неизвестно когда и неизвестно кем... Я друзьям ее есть не порекомендую)
Другое дело - сделать самому, это - ?класс!

 

[Natali100]

Я на завтра буду творожные кексики делать. Творог купила.

 

[33irinka]

А шаурма, или как Паша ее называет - шаверма, вредна тем, что сделана неизвестно из чего, неизвестно когда и неизвестно кем... Я друзьям ее есть не порекомендую)
Другое дело - сделать самому, это - ?класс!

У нас в городе покупаем только в одном месте, там всегда очередь. Все свежайшее. Овощи хрустят. Берем с курицей, без майонеза и соли. Кроме лаваша там вообще никаких вредностей. Вместо ужина например замечательно.

 

[Селена13]

Я бы в твоём завтраке жареные яйца заменила бы на яйца-пашот)
Во-первых, ты не получишь вредных веществ, получающихся при нагреве масла до высокой температуры, во-вторых, это масло и жареные яйца тебе не нужны, ну а в -третьих, яйца-пашот это очень и очень вкусно)))
Вот, например один из принципов правильного питания) всё то же, не надо себя ни в чем ограничивать) просто добавь овощей, фруктов, полезного мяса, рыбы, кисломолочки и измени процесс приготовления, и будет тебе счастье)
Ну, я так понимаю)
А шаурма, или как Паша ее называет - шаверма, вредна тем, что сделана неизвестно из чего, неизвестно когда и неизвестно кем... Я друзьям ее есть не порекомендую)
Другое дело - сделать самому, это - ?класс! Посмотреть вложение 1112614

Большое тебе Леночка спасибо. Пока подойдёт то что есть, а потом изменю, когда придёт вдохновление готовить. Ушло куда то . Будь добра скажи, что такое яйца - пашот ?

 

[Natali100]

Большое тебе Леночка спасибо. Пока подойдёт то что есть, а потом изменю, когда придёт вдохновление готовить. Ушло куда то . Будь добра скажи, что такое яйца - пашот ?

Вот в этой теме на первой страничке есть книга рецептов активными ссылками.

Рецепты - Полезные рецепты правильного питания.

Всем привет. Поступило предложение открыть тему, в которой будем публиковать рецепты правильного питания. Делитесь своими находками и уже полюбившимися рецептами и при возможности указывайте показатели ккал и бжу на 100 гр. И конечно фото блюда, которое у вас получилось. Вместе мы соберем все...

ne-kurim.ru