Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Tata236]

Если я хорошо себя чувствуешь-то какой смысл сдавать анализы ?! Как-то помнится сдавал на б-12 после 4-х месяцев без животного белка , самочувствие было нормальное - анализ показал нормальный уровень, вот я и подумал - нахрена было тыщу тратить= 14 $ лучше бы чего-нибудь вкусного купил!

Нормальный уровень чего? Мы же про витамины говорим. А так, может быть, например, нормальный гемоглобин, но при этом уже критически низкий уровень железа.

 

[Tata236]

Я вот заметил , что когда накрывает унынием нужно чуть сбавить темпы, концентрироваться на успехах, ну а спорт мне наоборот как подарок в этот период - позволяет переключиться.

Да меня чёт из крайности в крайность бросает, а нужна комфортная середина

 

[Tata236]

Я побегала, блин, аж больно, когда отечный жир трясется)) Правда, в Сокольники я не попала, пошла на почту, а она в направлении Лефортово. Но тут тоже хорошо и ближе.

 

[Miluna]

Если я хорошо себя чувствуешь-то какой смысл сдавать анализы ?! Как-то помнится сдавал на б-12 после 4-х месяцев без животного белка , самочувствие было нормальное - анализ показал нормальный уровень, вот я и подумал - нахрена было тыщу тратить= 14 $ лучше бы чего-нибудь вкусного купил!

Да, на В12 смысла тоже не вижу сдавать без направления врачом. Но 4 месяца без животного белка - это очень мало для каких-то выводов. Эти темы В12 и отсутствие животного белка в рационе взрослого человека на какой-то период не взаимосвязаны. Его достаток формируется в младенчестве. Полагаю, должно случиться что-то очень серьёзное, чтобы вдруг он оказался в недостатке. У нас на витамин В12 37 евро анализ.

 

[Miluna]

Их вроде бы в теплице научились выращивать уже

Вот красная смородина есть, но 125 гр. в супермаркетах стоит 2.99 евро. Чота мне очень мало 125 грамм, т.е. чтобы наесться мне нужно истратить хотя бы 8 евро. На эти деньги можно рыбный пир на двух взрослых человека устроить.

 

[Miluna]

Надо на рынок съездить, если по-хорошему, но утром я занята, мне некогда.

 

[Tata236]

Надо на рынок съездить, если по-хорошему, но утром я занята, мне некогда.

И мне надо. Мне тут хрен и укроп подогнали, хочу малосольные огурцы. Правда, я никогда этого не делала

 

[Robot]

Да, на В12 смысла тоже не вижу сдавать без направления врачом. Но 4 месяца без животного белка - это очень мало для каких-то выводов. Эти темы В12 и отсутствие животного белка в рационе взрослого человека на какой-то период не взаимосвязаны. Его достаток формируется в младенчестве. Полагаю, должно случиться что-то очень серьёзное, чтобы вдруг он оказался в недостатке.

Б12 якобы поступает только с животной пищей, но по факту он так же вырабатывается симбиотной микрофлорой кишечника. В период пока эта микрофлора не сформировалась его уровень можно поднять либо с помощью БАДа метилкабаламина, что подходит для трушных веганов, либо скушав например куриный желток , что гораздор дешевле и подходит всем остальным ).Чтобы он оказался в недостатке нежно какое-то время неупотреблять животную пищу, его недостаток проявляется в ухудшении памяти. По поводу формирования его в младенчестве первый раз слышу.

 

[Miluna]

. По поводу формирования его в младенчестве первый раз слышу.

Выразилась неверно, речь о накоплении.

• Недостаточное поступление. В12 накапливается преимущественно в печени и селезенке. Так как запасы этого витамина в организме достаточно велики, а выведение происходит медленно, для создания значимого дефицита требуется около 5 лет недостаточного поступления его в организм. Соответственно, группами риска являются голодающие люди и вегетарианцы.https://helix.ru/kb/item/06-012

 

[Miluna]

Мне тут хрен и укроп подогнали, хочу малосольные огурцы. Правда, я никогда этого не делала

Я тоже хочу!

 

[Miluna]

Мы решили есть сегодня вне дома)

 

[Natali100]

Я пока в депресухе. Устала. Я не знаю что я там буду делать, пока что вижу все очень плохо((

 

[Tata236]

Я пока в депресухе. Устала. Я не знаю что я там буду делать, пока что вижу все очень плохо((

С работой связано?

 

[Tata236]

Мы решили есть сегодня вне дома)

Ой, я вот ела-ела вне дома и наела большую ж... У меня тальятелле на ужин с тефтелями из горбуши в томатном соусе. Наверное, не очень хорошо углеводы на ужин, но прям захотелось макарох.

 

[Miluna]

Отставить депрессуху.

 

[Miluna]

Ой, я вот ела-ела вне дома и наела большую ж... У меня тальятелле на ужин с тефтелями из горбуши в томатном соусе. Наверное, не очень хорошо углеводы на ужин, но прям захотелось макарох.

Обожаю тальятелле на яйцах свежие с жирными сливками и лососем? раньше часто их делала. Не знаю, мне кажется, что от такого не толстеют. Если иногда, раза 2, 3 в неделю.
Я, наоборот, вот сейчас попробовала несколько дней убрать углеводы и внести в рацион больше белка, мне первые 4 дня было комфортно (типа разгрузки), а потом тело начало бунтовать. Вчера утром на кардио не было сил совсем, сегодня тело болело. Я закрыла "эксперимент", на обед заказала три шарика с мороженым + сливки и сироп с черешней.

Честно скажу по поводу того Дениса, чота он несёт не то? он молодец, отличные результаты. Но это не мой жанр.

 

[Miluna]

Я пока в депресухе. Устала. Я не знаю что я там буду делать, пока что вижу все очень плохо((

Натали, съешь что-нибудь вкусненькое.

 

[Верена]

Б12 якобы поступает только с животной пищей, но по факту он так же вырабатывается симбиотной микрофлорой кишечника. В период пока эта микрофлора не сформировалась его уровень можно поднять либо с помощью БАДа метилкабаламина, что подходит для трушных веганов, либо скушав например куриный желток , что гораздор дешевле и подходит всем остальным ).Чтобы он оказался в недостатке нежно какое-то время неупотреблять животную пищу, его недостаток проявляется в ухудшении памяти. По поводу формирования его в младенчестве первый раз слышу.

Б12 еще может не усваиваться.

 

[Верена]

А я сегодня с Дня рождения. Наверное, привес завтра будет. Хотя вчера на весах уже было 61,5.

 

[Natali100]

Спойлер: Команда

@Любовь Фетисова
@Верена
@svetlyc
@X@лва
@ЕкатеринаИ
@Robot
@Zoya1989
@Душка
@Евгеш@
@Yulyaska
@I believe
@xSancheSx
@TJane
@Anton10
@Tata236
@lady Death
@Женечка Харт
@Mariskamyr
@Chantilly

Доброе утро, команда
Сегодня отчет. Пишите как у вас дела, какие успехи.

Результаты по прошлой неделе ниже в табличке. По общей сумме еще -4,35 кг. в копилочку наших достижений.
@Tata236
@Mariskamyr
@Yulyaska
@Anton10
@Верена
@xSancheSx
@svetlyc
@Chantilly
Молодцы, хорошие отвесы!

Ваш ник как на форуме	05 июля	12 июля	отвес -/привес+
Tata236	69	68,5	-1,5​
Mariskamyr	65,1	63,7	-1,4​
Yulyaska	73,3	72,2	-1,1​
Anton10	120	119	-1​
Верена	62,45	62	-0,45​
xSancheSx	74,1	73,7	-0,4​
svetlyc	79,6	79,3	-0,3​
Chantilly	56	55,7	-0,3​
ЕкатеринаИ	56,2	56,2	0​
Я не Я	61,3		0​
i believe	56,1		0​
Женечка Харт	57,7		0​
Lady Death	57,4	57,5	0,1​
Евгеш@	62,1	62,6	0,5​
Любовь Фетисова	68,2	69,7	1,5​

У кого нет результатов в табличке, посмотрите пожалуйста, может я пропустила.