Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Asolovi]

Привет!
Участвую, с правилами согласна. Анкету заполнила
1. Держать дефицит, не переедать регулярно
2. Силовые, шаги и кардио
3. Похудеть минимум до 69 кг и подкачаться

 

[Katsy32]

Участвую, с правилами согласна.
Анкету заполнила.

1. Как будете питаться
Постараюсь придерживаться ПП, больше фруктов и овощей, меньше сахара.
2. Какие у вас будут тренировки
Йога не менее 4 раз в неделю, фитнес всего тела 1-2 раза в неделю. Прогулки от 5000 шагов 3 раза в неделю.
3. Какие цели
Вернуться к 60 кг. Сейчас 63 кг. Подтянуть руки и бёдра.
4. Согласие с правилами.
Согласна.

 

[Kate (Dreams Come True)]

а можно мне не первого, в чуть позже присоединится? Чего-то у меня перегруз случился временный. Я пошла относить последний отчет в прошлую тему и медаль мне там нужна бы, если не поздно

 

[Настя Корс]

Участвую, с правилами согласна. Анкету заполнила.
Постараюсь придерживаться ПП.
Тренировки 2-3 раза в неделю и ходьба
Сбросить 3 кг набранные за период бросания курения

 

[Ёжикツ︎]

а можно мне не первого, в чуть позже присоединится?

Можно )

 

[Ёжикツ︎]

Не нашла анкету

АНКЕТА

 

[Yulyaska]

Всем привет хочу участвовать анкету не могу заполнить..

 

[Vivien Li]

Доброе утро!
У меня привес за выходные 300 гр. @Ёжикツ︎ можно исправить в табличке стартовый вес на 64 ?

 

[Vivien Li]

 

[Yulyaska]

1. Питаться буду Интервальное питание 16/8, кето, отказ от сладкого и всего где он присутствует.
2. Зарядка, и вертикальные упражнения на пресс, руки, пешие прогулки, велосипед, купание
3. Цель подтянуть тело и вес 60 кг
С правилами согласна!
Можно перенести в анкету пожалуйста ?

 

[Алексей Е]

Всем привет! Успеваю?
Участвую, анкету заполнил, с правилами согласен!
1. Как будете питаться
Правильно
2. Какие у вас будут тренировки
Кардио и силовые
3. Какие цели
Снизить вес, набрать мыш.массу
4. Согласие с правилами.
Согласен!

Правка: добавил согласие, на всякий случай)

 

[Irchik]

Доброе утро.
Со стартом нас!
Пусть каждый достигнет запланированного результата .
Да прибудут с нами гантели, беговые дорожки и овощи

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро!
У меня привес за выходные 300 гр. @Ёжикツ︎ можно исправить в табличке стартовый вес на 64 ?

Поправлю позже

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет хочу участвовать анкету не могу заполнить.

Нажми АНКЕТА, заполни форму и нажми отправить.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет! Успеваю?

Привет. Да, успеваешь. )

 

[Vivien Li]

Доброе утро.
Со стартом нас!
Пусть каждый достигнет запланированного результата .
Да прибудут с нами гантели, беговые дорожки и овощи

Да будет так! Идеально!!!

 

[Katsy32]

Доброе утро.
Со стартом нас!
Пусть каждый достигнет запланированного результата .
Да прибудут с нами гантели, беговые дорожки и овощи

Да, начнём и всего достигнем!

 

[Vivien Li]

Кто молодец? Я молодец

 

[Asolovi]

Всем привет, всех со стартом!
Вот вам для мотивации)

 

[Yulyaska]

Нажми АНКЕТА, заполни форму и нажми отправить.

Вова по этой ссылке всё получилось!
Анкету заполнила, с правилами согласна!