Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Yulyaska]

Всем привет!
Я на салаты налегаю
Если спасаться от жары, но хороший выход - щербет, там совсем не много калорий

Привет Арина!
Рецепт щербета пожалуйста напиши

 

[Irchik]

Ты же немного добавляешь.

Немного тут, немного там и к концу дня прилично так набирается и все к опе и бокам прилипло.

 

[Мира7]

Доброе всем утро!!!
Вчерашний день прошел как обычно проходит первый день диеты. Походила 1 час (5 км) на дорожке. По питанию: мясо, салат, сыр, орешки. Решила отменить кофе на время и купила растворимый цикорий. Неплохо зашёл, особенно со сливками. Взвешиваться каждый день не буду, надеюсь к выходным сюрприз будет.
Всем хорошего дня

Ждём хороших результатов

 

[Мира7]

@Ёжикツ︎

Анкету заполнил, с правилами согласен
1. CICO Diet, подсчет БЖУ и калорий. Без ограничений в продуктах.
2. Спринт, Бокс, Бег на улице, Плавание, Турники, Растяжка
3. Сбросить вес до 78 кг. Текущий вес 83,6 при росте 184

Для меня это так сложно, считать калории. Хороших Тебе результатов!

 

[Asolovi]

Привет Арина!
Рецепт щербета пожалуйста напиши

а я прям готовый покупаю!

 

[Asolovi]

Привет Арина!
Рецепт щербета пожалуйста напиши

Как-то делала сорбет дома, предварительно смешала клубнику свежую с сахаром, взбила блендером, добавила чуток молока/воды и в морозилку - съедаешь весь лоток!

 

[Yulyaska]

а я прям готовый покупаю! Посмотреть вложение 2026365

Даже так? Не видела такого...

 

[Yulyaska]

Как-то делала сорбет дома, предварительно смешала клубнику свежую с сахаром, взбила блендером, добавила чуток молока/воды и в морозилку - съедаешь весь лоток!

Надо попробовать, только без сахара

 

[Asolovi]

Надо попробовать, только без сахара

без сахара не сладко будет
вообще подсластители - тема, но не все
слышала про Эритрит? 70% от сладости привычного нам сахара, а калорий 0

 

[Yulyaska]

без сахара не сладко будет
вообще подсластители - тема, но не все
слышала про Эритрит? 70% от сладости привычного нам сахара, а калорий 0

Натуральный подсластитель добавить если, либо сладкий фрукт.
Слышала что не все подсластители полезны и есть даже вредные для здоровья

 

[Ёжикツ︎]

Потренил грудь и спину, попрыгал на скакалке 5 минут, ходьба 6.14 км
Приход - 2006 ккал
Расход - 2591 ккал
Итого дефицит -585 ккал
Вес 62.3 кг

 

[Svetlyc]

Ждём хороших результатов

Спасибо. А уж как я жду этих самых результатов

 

[Vivien Li]

Потренил грудь и спину, попрыгал на скакалке 5 минут, ходьба 6.14 км
Приход - 2006 ккал
Расход - 2591 ккал
Итого дефицит -585 ккал
Вес 62.3 кг

А как ты расход считаешь? Приложение какое-то?

 

[Visteriya]

Всем привет!
Молюсь всем богам о том, чтобы руки за чипсами вечером не потянулись. Или за фрутелкой.
Но пока все зелено. Давно не было зелено...

 

[Ёжикツ︎]

А как ты расход считаешь? Приложение какое-то?

МЗР

 

[Vivien Li]

МЗР

Спасибо!

 

[Ёжикツ︎]

Классное приложение, я им пользуюсь с ноября 2022

 

[Ёжикツ︎]

Нынче даже подписку оформил на 3 года ))

 

[Vivien Li]

Классное приложение, я им пользуюсь с ноября 2022

Приход считаю примерно, знаю уже сколько где калорий, а расход с браслетом только во время тренировки. Но я не понимаю сколько всего калорий трачу за день

 

[Ёжикツ︎]

Приход считаю примерно, знаю уже сколько где калорий, а расход с браслетом только во время тренировки. Но я не понимаю сколько всего калорий трачу за день

Там в приложении есть "курс похудения", там все нюансы расписаны.