Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -16, старт 11.11.2024

[Yulyaska]

Всем привет ?
@Ёжик участвую, с правилами согласна, анкету заполнила
1. Питание интервальное, исключить сладости
2. Упражнения для осанки, для пресса, лимфодренажные упражнения
3. Сбросить вес до 63 кг

 

[Ойген]

8 часов 30 минут с момента обеда.

Ну вот и утро. Начну с кружки цикория.

 

[Ёжикツ︎]

Ну вот и утро. Начну с кружки цикория.

Ты от кофеина отказался?)

 

[Ойген]

Ты от кофеина отказался?)

Нет. Просто решил так начать приём пищи.

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
@Ёжикツ︎ участвую.
1. По питанию держать калорийный дефицит. По максимуму исключить углеводы (на сколько возможно).
2. По тренировкам: ходьба на беговой дорожке (1 час со скор. 5 км/ч) и по улице 10 тыс шагов; зарядка - общие упражнения.
3. Основная цель привести в норму здоровье, подтянуть фигуру и сбросит вес.
4. С правилами согласна.

 

[Natali2023]

Всем привет!!!
@Ёжикツ︎ участвую.
1. По питанию держать калорийный дефицит. По максимуму исключить углеводы (на сколько возможно).
2. По тренировкам: ходьба на беговой дорожке (1 час со скор. 5 км/ч) и по улице 10 тыс шагов; зарядка - общие упражнения.
3. Основная цель привести в норму здоровье, подтянуть фигуру и сбросит вес.
4. С правилами согласна.

А углеводы зачем максимально исключить? Быстрые да понимаю, там сладости разные, а медленные нужны же, а то сил не будет

 

[Svetlyc]

А углеводы зачем максимально исключить? Быстрые да понимаю, там сладости разные, а медленные нужны же, а то сил не будет

Хочу попробовать кето

 

[Andruwka]

Всем привет.

1. Попытаюсь ограничиться в питании. Утро белок, днем творожок, вечером белок, овощи или рыба.
2. Тренировки возможные в домашних условиях))
3. Увидеть результат тренировок и не останавливаться на достигнутом.
4. С правилами согласен

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.

1. Попытаюсь ограничиться в питании. Утро белок, днем творожок, вечером белок, овощи или рыба.
2. Тренировки возможные в домашних условиях))
3. Увидеть результат тренировок и не останавливаться на достигнутом.
4. С правилами согласен

Надо анкету заполнить. В 1 посте ссылка.

 

[Andruwka]

Надо анкету заполнить. В 1 посте ссылка.

Заполнена

 

[Ойген]

Второй вечер без ужина. Уже легче. Есть не хочется.

 

[Ойген]

Второй вечер без ужина. Уже легче. Есть не хочется.

Ещё немного и ? спать.

 

[Katrinа]

Второй вечер без ужина. Уже легче. Есть не хочется.

А я привыкла без ужина ) плотно завтракаю и обедаю, вечером есть уже не хочется ??‍♀️

 

[Natali2023]

А я привыкла без ужина ) плотно завтракаю и обедаю, вечером есть уже не хочется ??‍♀️

А я так не могу, но ужинаю не поздно

 

[Katrinа]

А я так не могу, но ужинаю не поздно

Ну мы все разные ) я за то, чтобы ориентироваться на себя ))) как комфортней ☺️

 

[Ойген]

На завтрак творог.

 

[Natali2023]

На завтрак творог.

С чем? Я только с зеленью и помидорами могу есть, мне вкусно.

 

[Ойген]

С чем? Я только с зеленью и помидорами могу есть, мне вкусно.

С молоком

 

[Ойген]

Обед

 

[Natali2023]

Обед
Посмотреть вложение 2078871

О, другое дело