Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[RZH2]

Доброе утро. Их и было 2,но в большой семье как говорится, кто успел, тот и с'ел)

В таком случае, как ты успела второе с кукурузой спасти?))))

 

[Natali100]

В таком случае, как ты успела второе с кукурузой спасти?))))

Так кукурузой тоже поделилась

 

[Metallic]

Доброе утречко, фитнесбэнд ))

 

[RZH2]

Доброе утречко, фитнесбэнд ))

Привет!!!

 

[ogurez]

Вчера позанималась каланетикой, теперь на спине бока болят. А ноги, со слов инструктора, должно было трясти от напряжения во время упражнения,- а я даже нагрузки не почувствовала. Вот он, прогресс.

 

[RZH2]

Вчера позанималась каланетикой, теперь на спине бока болят. А ноги, со слов инструктора, должно было трясти от напряжения во время упражнения,- а я даже нагрузки не почувствовала. Вот он, прогресс.

Да идем вперед не тормозим)))

 

[ogurez]

Да идем вперед не тормозим)))

Руки тоже окрепли. И спина стала лучше гнуться. Бывает, в программах всплывают упражнения, которые давно не делала, и раньше они мне с трудом давались. А сейчас без проблем. Старые программы полезно повторять для наглядности.

 

[RZH2]

Руки тоже окрепли. И спина стала лучше гнуться. Бывает, в программах всплывают упражнения, которые давно не делала, и раньше они мне с трудом давались. А сейчас без проблем. Старые программы полезно повторять для наглядности.

Программы надо менять и по кругу пускать, чем разнообразнее тем лучше)))

 

[Natali100]

Вчера позанималась каланетикой, теперь на спине бока болят. А ноги, со слов инструктора, должно было трясти от напряжения во время упражнения,- а я даже нагрузки не почувствовала. Вот он, прогресс.

Тренировки они и в Африке тренировки. У меня в реале мало кто знает, что я дома регулярно занимаюсь. Но если куда-то хожу на групповые не чувствую себя разбитым кортом, вроде и не отстаю .
Слышала, что каланетика такая не простая, вот думаю с группой походить. Я когда ходила на фитбол они перед нами занимались, девчонки реально выползали оттуда.

 

[ogurez]

Слышала, что каланетика такая не простая, вот думаю с группой походить. Я когда ходила на фитбол они перед нами занимались, девчонки реально выползали оттуда.

Да ничего сложного там нет. Это просто торговая марка. Сами упражнения во всех прграммах присутствуют. У той же ДМ. Силовая йога, в общем.

 

[RZH2]

Да ничего сложного там нет. Это просто торговая марка. Сами упражнения во всех прграммах присутствуют. У той же ДМ. Силовая йога, в общем.

Раньше это айробикой называли или это совсем другое?

 

[Natali100]

У нас сегодня 2 события: у меня Эверест (добралась наконец) и у нашего Алексея @Metallic День Варенья.
Хотела тортик сегодня купить, но в поездке была весь день на каблуках... не дошла.
Каблуки помогают похудению
Леша, поздравляю тебя с Днем Рождения, пусть все твои планы и программы осуществляться, ты очень много для этого делаешь.

 

[Natali100]

Да ничего сложного там нет. Это просто торговая марка. Сами упражнения во всех прграммах присутствуют. У той же ДМ. Силовая йога, в общем.

Мне силовая йога у ДМ не пошла. Честно пробовала, но спина как-то не очень ее полюбила. Хотя занималась 3 года с тренером самоучкой. Но там тоже был тот еще симбиоз всего на свете. По сути как у ДМ фитнес с элементами йоги, но больше для начинающих. У ДМ то пожестче подобная программа.
Надо найти время посмотреть калланетику.

 

[ogurez]

Раньше это айробикой называли или это совсем другое?

В аэробике надо быстро двигаться и скакать. А тут, как гимнасты на кольцах, надо замереть в одной позе. И так всё занятие в статике. И на аэробике тоже такое включается: приседаешь, потом присел, на несколько счетов замер, потом встал.

 

[Natali100]

В аэробике надо быстро двигаться и скакать. А тут, как гимнасты на кольцах, надо замереть в одной позе. И так всё занятие в статике. И на аэробике тоже такое включается: приседаешь, потом присел, на несколько счетов замер, потом встал.

Наверно да - это тоже много влияет. Например у Джиллиан в Революции 3 кардио. Мне легче всего делать именно самое сложное 3 кардио. Потому что упражнений, нагрузки много, но они короткие. Упал, отжался, следующее. Дыхание лучше переводится.
Чем например когда тоже упражнение, но по времени оно дольше значительно.
И копаешь его до посинения.
Так и в силовой йоге у Джиллиан, вроде там ничего нет такого невыполнимого, но оно силовое - это сто процентов.
Я почему планку не делаю особо долго, только подходами. Позвоночник не выдерживает.
По подходам, например получается: на локтях минута, боковые на локтях, на вытянутых, в обратную сторону минута. В общей сложности я простою.
Но один элемент больше 2 х минут свалюсь просто.
Тоже все опытным путем приходится подстраивать под себя и свои возможности.
Навредить то тоже не хочется, это насколько выпадаешь когда сорвешь.

 

[ogurez]

Наверно да - это тоже много влияет. Например у Джиллиан в Революции 3 кардио. Мне легче всего делать именно самое сложное 3 кардио. Потому что упражнений, нагрузки много, но они короткие. Упал, отжался, следующее. Дыхание лучше переводится.
Чем например когда тоже упражнение, но по времени оно дольше значительно.
И копаешь его до посинения.
Так и в силовой йоге у Джиллиан, вроде там ничего нет такого невыполнимого, но оно силовое - это сто процентов.
Я почему планку не делаю особо долго, только подходами. Позвоночник не выдерживает.
По подходам, например получается: на локтях минута, боковые на локтях, на вытянутых, в обратную сторону минута. В общей сложности я простою.
Но один элемент больше 2 х минут свалюсь просто.
Тоже все опытным путем приходится подстраивать под себя и свои возможности.
Навредить то тоже не хочется, это насколько выпадаешь когда сорвешь.

Да, динамику проще делать. Там силы надо меньше. Поэтому я на балет перешла. Просто стоишь, а мышцы дрожат от напряжения

 

[ani1502]

у меня Эверест

От всей души поздравляю.
А у меня сегодня 3 мес, буду на тебя равняться

 

[Natali100]

От всей души поздравляю.
А у меня сегодня 3 мес, буду на тебя равняться

Как у нас хорошо совпадает, поздравляю тебя с 3 месяцами. Это огромный срок, я бы даже сказала самый главный. Важное начать.
Я бросала давно еще на другом форуме, без поддержки кто рядом в этой проблеме не могу.
Но нас там было человек 5-10 активных от силу.
Тоже так как здесь ходили поздравляли друг друга с датами. Очень приятное общение, сейчас этот форум уже не действует, но с теплом вспоминаю. Подсказали куда идти.
Мне как-то в компании это легче дается.
Когда просыпаешься и тянешься к телефону где тебя ждут и рады, желают доброго утра.
Реал конечно реал, но и тут я с очень многими общаюсь, для души.

 

[ElenaPavlova1966]

Как у нас хорошо совпадает, поздравляю тебя с 3 месяцами. Это огромный срок, я бы даже сказала самый главный. Важное начать.
Я бросала давно еще на другом форуме, без поддержки кто рядом в этой проблеме не могу.
Но нас там было человек 5-10 активных от силу.
Тоже так как здесь ходили поздравляли друг друга с датами. Очень приятное общение, сейчас этот форум уже не действует, но с теплом вспоминаю. Подсказали куда идти.
Мне как-то в компании это легче дается.
Когда просыпаешься и тянешься к телефону где тебя ждут и рады, желают доброго утра.
Реал конечно реал, но и тут я с очень многими общаюсь, для души.

Вот правда общение здесь очень многое значит. Меня в первые дни очень поддержала Лена со скорой. И форум я нашла случайно, сама вряд-ли смогла бы бросить.

 

[Nainen]

@Natali100
Поздравляю с Эверестом, ты молодец!!


Я за тобой по пятам иду, тоже скоро там буду))