Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Natali100]

Как хоть выглядит, я только индейку из консервов покупаю одной марки. Не помню какой, в мясной лавке беру. Но она и не сказать что дешёвая. 200 руб. баночка.

 

[Metallic]

Как хоть выглядит, я только индейку из консервов покупаю одной марки. Не помню какой, в мясной лавке беру. Но она и не сказать что дешёвая. 200 руб. баночка.

6 руб на наши ,дороговато ага

 

[Natali100]

6 руб на наши ,дороговато ага

Но там прям одно мясо. На супы хорошо или с рожками, гречкой.

 

[Metallic]

Но там прям одно мясо. На супы хорошо или с рожками, гречкой.

Тада норм цена

 

[Natali100]

Гоните меня заниматься..., вечером прихожу как амеба. Чтобы для энергии попить.

 

[Metallic]

Гоните меня заниматься..., вечером прихожу как амеба. Чтобы для энергии попить.

 

[ani1502]

Гоните меня заниматься..., вечером прихожу как амеба. Чтобы для энергии попить.

энергия рождает энергию. Сложно в первую неделю, потом закон начинает работать и ты энерджайзер. А попить - мне кажется любой хороший витаминный комплекс.

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 871399 Посмотреть вложение 871400

Творожок с'еден)

 

[ani1502]

ЭЭЭЭм и еще, просветите меня, если варить супы с куринных крылышек и консерв (это равно жиры зашкаливают), как вы в калорийность то вписываетесь? Порции то в итоге получатся малипусенькие.

 

[ani1502]

У меня на ПП в основном еда из пароварки, ито частенько я перебираю. Может я обжора?

 

[Metallic]

ЭЭЭЭм и еще, просветите меня, если варить супы с куринных крылышек и консерв (это равно жиры зашкаливают), как вы в калорийность то вписываетесь? Порции то в итоге получатся малипусенькие.

Я не ем крылья ,в них жира

 

[Natali100]

ЭЭЭЭм и еще, просветите меня, если варить супы с куринных крылышек и консерв (это равно жиры зашкаливают), как вы в калорийность то вписываетесь? Порции то в итоге получатся малипусенькие.

Супы я делаю с обжаркой обычные, не диетические. В программе где я считаю выбираю что-то похожее и порция чашка.
Не перепроверяла конечно, но думаю тарелка супа в обед не критично.

 

[Natali100]

Я не ем крылья ,в них жира

Мне кажется из мужчин их никто особо не любит.

 

[ani1502]

Супы я делаю с обжаркой обычные, не диетические. В программе где я считаю выбираю что-то похожее и порция чашка.
Не перепроверяла конечно, но думаю тарелка супа в обед не критично.

На самом деле примерный и точный подсчет колосальная разница набегает. Я на своем старте себя так истязала, а вес стоял. Потом вооружилась кухонными весами, забивала все блюда в рецепты что готовлю и поняла к примеру, что обычная зажарка в суп делает его на порядок калорийнее. Салат с ложечкой масла+50 калорий минимум. И из ниоткуда набегает аж до 1000 калорий в день лишних.
А когда считала примерно, ну там чашка супа 120 калорий (по факту оказалось почти 200) кусочек хлеба - тонюсенький это почти 20 гр, обычный кусок почти 80-а это уже 200 калорий. Стало получаться что очень много в моей еде калорийного баласта. Того, что сытости не дает, а норму мою перевыполняет. Ну или например 100 гр каши или 80гр? Вот когда будете есть разницу не увидите. Но к примеру я, поедая 100 гр каши уже в норму не могу вписаться. Ем 80 - запросто.
Или еще, не доел ребенок 3 пельменя, мы че делаем? Ну верно все, не выбрасывать ведь. А разогревать потом эти 3 штучки кто будет? А никто. Ну и доедаем. Тут ложечку, там пельмешечку, здесь печеньку.
А если начинать считать все, от и до, даже глоток молока и немного недопитого сока, набегает ого сколько.
В общем может я потому и не вписываюсь часто, что слишком правильно считаю?

 

[Пеппи_без_чулок]

На самом деле примерный и точный подсчет колосальная разница набегает. Я на своем старте себя так истязала, а вес стоял. Потом вооружилась кухонными весами, забивала все блюда в рецепты что готовлю и поняла к примеру, что обычная зажарка в суп делает его на порядок калорийнее. Салат с ложечкой масла+50 калорий минимум. И из ниоткуда набегает аж до 1000 калорий в день лишних.
А когда считала примерно, ну там чашка супа 120 калорий (по факту оказалось почти 200) кусочек хлеба - тонюсенький это почти 20 гр, обычный кусок почти 80-а это уже 200 калорий. Стало получаться что очень много в моей еде калорийного баласта. Того, что сытости не дает, а норму мою перевыполняет. Ну или например 100 гр каши или 80гр? Вот когда будете есть разницу не увидите. Но к примеру я, поедая 100 гр каши уже в норму не могу вписаться. Ем 80 - запросто.
Или еще, не доел ребенок 3 пельменя, мы че делаем? Ну верно все, не выбрасывать ведь. А разогревать потом эти 3 штучки кто будет? А никто. Ну и доедаем. Тут ложечку, там пельмешечку, здесь печеньку.
А если начинать считать все, от и до, даже глоток молока и немного недопитого сока, набегает ого сколько.
В общем может я потому и не вписываюсь часто, что слишком правильно считаю?

Обалдеть. Я так не смогу. У меня уедет крыша.

 

[Natali100]

На самом деле примерный и точный подсчет колосальная разница набегает. Я на своем старте себя так истязала, а вес стоял. Потом вооружилась кухонными весами, забивала все блюда в рецепты что готовлю и поняла к примеру, что обычная зажарка в суп делает его на порядок калорийнее. Салат с ложечкой масла+50 калорий минимум. И из ниоткуда набегает аж до 1000 калорий в день лишних.
А когда считала примерно, ну там чашка супа 120 калорий (по факту оказалось почти 200) кусочек хлеба - тонюсенький это почти 20 гр, обычный кусок почти 80-а это уже 200 калорий. Стало получаться что очень много в моей еде калорийного баласта. Того, что сытости не дает, а норму мою перевыполняет. Ну или например 100 гр каши или 80гр? Вот когда будете есть разницу не увидите. Но к примеру я, поедая 100 гр каши уже в норму не могу вписаться. Ем 80 - запросто.
Или еще, не доел ребенок 3 пельменя, мы че делаем? Ну верно все, не выбрасывать ведь. А разогревать потом эти 3 штучки кто будет? А никто. Ну и доедаем. Тут ложечку, там пельмешечку, здесь печеньку.
А если начинать считать все, от и до, даже глоток молока и немного недопитого сока, набегает ого сколько.
В общем может я потому и не вписываюсь часто, что слишком правильно считаю?

Согласна. Можно конечно посчитать, но от этого готовить суп я по другому не буду. Я хоть и не гурман, но бываю противная на еду. Хлеб мне как раз дает сытость. Пока не готова от него отказываться.

 

[Natali100]

40 минут тренировки, Джиллиан зверюга. Понедельник начат хорошо)

 

[Екатерина01]

Я сегодня 3 км с утра пробежала. Кайф такой - бежишь, а солнышко всходит

 

[Але]

ЭЭЭЭм и еще, просветите меня, если варить супы с куринных крылышек и консерв (это равно жиры зашкаливают), как вы в калорийность то вписываетесь? Порции то в итоге получатся малипусенькие.

Как я уже писала выше где то, то я пользуюсь программой МЗР.
Там можно вводить свои блюда. Пишешь свой рецепт - внося продукты по отдельности с указанием варка без слива (все продукты взвешиваю и пишу по отдельности). Потом пишу вес готового блюда. Там все как то автоматически считает.
А только уже выбираю из своего списка - например суп такой-то - порция столько то грамм и опять все он сам подсчитывает.
Так же любые овощные рагу, запеканки, тортики собственного приготовления и т.д.
У меня например куринный суп (на хребтовой кости с небольшим количеством мяса, картошка, вермишель, морковка, лук) на 300 грамм - нормальная такая тарелка у меня вышло жиры 7,6. Это немного.
Хочешь я тебе посчитаю примерно через эту программу сколько получится в твоем супе, только ты мне данные дай-)

 

[ElenaPavlova1966]

Мой отчёт за сегодня, чего-то длинный скрин не получается