Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Natali100]

тоже люблю кефир, а вот мой желудок не очень, к сожалению. А у тебя сколько времени сейчас?

10. Сейчас в душ, табличку дозаполню и спать, завтра рано вставать.

 

[АннаAnna]

Доброго вечерочка! Поздравляю всех с началом! Только вот сейчас удалось зайти...
Вчера был разгрузочный день! Очень понравилось. Если весы не врут, то с утра было - 2кг

 

[Natali100]

Доброго вечерочка! Поздравляю всех с началом! Только вот сейчас удалось зайти...
Вчера был разгрузочный день! Очень понравилось. Если весы не врут, то с утра было - 2кг

Хорошо, еще Инна вчера разгружалась на кефире, интересно как у нее.

 

[Пеппи_без_чулок]

Доброго вечерочка! Поздравляю всех с началом! Только вот сейчас удалось зайти...
Вчера был разгрузочный день! Очень понравилось. Если весы не врут, то с утра было - 2кг

Как у вас всех так получается! У меня 400гр после разгруза ушло и на след день 200гр вернулись.

 

[АннаAnna]

Хорошо, еще Инна вчера разгружалась на кефире, интересно как у нее.

Я тоже на кефире и на 500гр курогрудке

 

[АннаAnna]

Как у вас всех так получается! У меня 400гр после разгруза ушло и на след день 200гр вернулись.

Я не знаю Для меня самой неожиданно. Посмотрю что завтра на весах будет...

 

[Але]

Отчет за сегодня 08.04
Питание - 1367 калл
Физ.нагрузка - групповое занятие, велотренажер, работа со своим весом.

Спойлер: Меню на 8 апреля

Завтрак:
Яичница из 2 яиц
Бутерброды с сырокопченой колбасой
Чай черный
Обед:
Окорочок куриный (запекание)
Салат из пекинской капусты с майонезом
Апельсин
Перекус:
Даниссимо творожок сладкий Имбирный пряник
мандарины 2 шт.
Ужин
Котлеты домашние
Огурцы

Витамины:
Омега 3, Мерц, Магний форте в6

 

[Тусичка777]

Я согласна участвую

 

[ani1502]

Итог сегодня, наела 1843 ккал
и это я еще себя очень сильно сдерживала.
За 2000 не вышла, уже хорошо.
Да уж, завтра попробую пить побольше. На самом деле сегодня пила мало. Может поэтому есть сильно хотелось. Про воду как-то забыла.

 

[Екатерина01]

Мои скрины с питанием на сегодня. Всего 1374. Из нагрузок - бегала утром

 

[Metallic]

Как у вас всех так получается! У меня 400гр после разгруза ушло и на след день 200гр вернулись.

Все просто ушел гликоген + жир ,на след день гликоген в мышци опять вернется

 

[Natali100]

Я не знаю Для меня самой неожиданно. Посмотрю что завтра на весах будет...

Я бы тоже разгрузилась, вес встал.
Ни грамма в минус, хотя и не понятно почему.
Вчера было
Завтрак яичница 2 яйца, 2 кус. хлеба
Обед скумбрия 2 кусочка, гречка 150 гр. , 2 кус. хлеба
Ужин творог 125 гр. и стакан кефира.
Перекусов пока нет.
Всего на 1250 ккал, белков 75,жиров 50,углеводов 112.
Джиллиан 40 минут.

 

[ani1502]

Я бы тоже разгрузилась, вес встал.
Ни грамма в минус, хотя и не понятно почему.
Вчера было
Завтрак яичница 2 яйца, 2 кус. хлеба
Обед скумбрия 2 кусочка, гречка 150 гр. , 2 кус. хлеба
Ужин творог 125 гр. и стакан кефира.
Перекусов пока нет.
Всего на 1250 ккал, белков 75,жиров 50,углеводов 112.
Джиллиан 40 минут.

А объемы уходят? У меня так бывает, вес вдруг встает, но начинают уходить объемы. Еще перед КД вес бывает встает, зато потом резко вниз бухается. Если встал и вес и объемы, а КД не предвидится и все стоит уже месяц и более, значит настала пора играться с питанием, это плато.

 

[Natali100]

А объемы уходят? У меня так бывает, вес вдруг встает, но начинают уходить объемы. Еще перед КД вес бывает встает, зато потом резко вниз бухается. Если встал и вес и объемы, а КД не предвидится и все стоит уже месяц и более, значит настала пора играться с питанием, это плато.

Буду думать. Питание пока устраивает, может в сторону занятий что-то поменять.

 

[ani1502]

Буду думать. Питание пока устраивает, может в сторону занятий что-то поменять.

а долго уже вес не меняется?
У тебя калорийность итак низкая, если делать разгрузку организм будет в двойном стрессе. Попробуй пару загрузочных дней (читмил), обычно хорошо вес с места сдвигает.

 

[Natali100]

а долго уже вес не меняется?

Долго, но я нарушитель питания по выходным.
Я на работу, хорошего всем дня, тормозки собрала)

 

[RZH2]

Как хоть выглядит, я только индейку из консервов покупаю одной марки. Не помню какой, в мясной лавке беру. Но она и не сказать что дешёвая. 200 руб. баночка.

Моя вот так

 

[RZH2]

Мне кажется из мужчин их никто особо не любит.

Я люблю, но как лакомство что ли. За еду не считаю))) Кожа и жир, а мяса пшик(((

 

[RZH2]

ой..а я не знала, что в крыльях много жира... В принципе я из них суп не готовлю, но возьму себе на заметку.

Там жир из-за обилия кожи.

 

[RZH2]

Ну и всем Добрейшего Утра!