Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[RZH2]

У меня сегодня китайский обед: гречневая лапша, куриные крылышки и маринованный имбирь в холодильнике откопала.

Доброе утро, больше на японский похоже)))

 

[RZH2]

Только посмотрела что ты из Белоруссии.... У вас там такие вкусные молочные продукты!!! Эх... Теперь понимаю твою любовь к творожку-))) у нас нормального творога иногда найти не удается. В основном продают "твороженный продукт", но это не творог-(((

А где ты живешь?
У нас в каждом крупном населенном центре свой молоко задов есть.
Глаза от выбора разбегаются...

 

[Пеппи_без_чулок]

Что-то дернуло меня взвеситься с утра. А там +
У меня начинает ехать мозг. Уж больно остро я на все реагирую. На то, что прибавка не большая.
Может быть кофе виной. Вчера обпилась его.
А вчера чуть не рыдала от того, что вешу 76. Зато о курении не думаю.

 

[RZH2]

Доброе утро!я что-то нагрешила.поела сегодня чак-чак

Чак-чак если настоящий вещь!!!!

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 872134 во заготовился

Вот а я переживал что 4-6 яиц в день иногда съедаю)))
А тут просто мисочка из них)))

 

[RZH2]

Что-то дернуло меня взвеситься с утра. А там +
У меня начинает ехать мозг. Уж больно остро я на все реагирую. На то, что прибавка не большая.
Может быть кофе виной. Вчера обпилась его.
А вчера чуть не рыдала от того, что вешу 76. Зато о курении не думаю.

Береги нервы и больше одного раза в неделю не взвешивайся. Все одно не показательно!

 

[RZH2]

Кто недавно бросил курить, до 2-х месяцев, как у вас складывается с тренировками? Не пойму толи я развалюшка, толи просто у меня стаж большой (в профиле я его себе прилично занизила). Но до сих пор не могу в полную силу тренировку отпахать - а надо бы уже. То голову заштормит, то тошнить начнет, то сердце словно вылетает. Когда это кончится?
До бросания все шло просто супер, могла две тренировки не сбавляя темпа запросто отпахать и даже не запыхаться. А сейчас - ууууу, я словно зеленый новичек на старте который от напряжения по пол треньки просто коврик охраняет.

Я разницы вообще не заметил, только еще линивее на них ходить стало)))

 

[Пеппи_без_чулок]

Береги нервы и больше одного раза в неделю не взвешивайся. Все одно не показательно!

Эх... ты прав. Но что-то мне подсказывает, что нервяка я опять схвачу. У меня тема похудения самая больная.

 

[RZH2]

Караул
Прочитала про отек мышц -

"Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз.

Что с этим делать?
Ничего не делать, это естественный процесс в организме, никуда от него не деться. Подождите 2-3 недели, мышцы адаптируются к нагрузке, и вес пойдет вниз. Здесь главное не пугаться цифр и планомерно продолжать тренировки, не обращая внимания на весы. Также не забывайте делать хорошую растяжку после занятий."

Это что же??? Мне ждать 2-3 недели???? А если я вообще в спортивных занятиях новичок и пока пробую разные занятия, и они у меня все сейчас нагрузки непривычные...
то получается у меня то там вода застрянет, то сям...
Это мне что же, в ближайший месяц ждать только привесов???

У меня когда не тренился, вес стабильно уходил. А когда заниматься стал, то все по весам замедлилось.
Зато вид стал меняться в лучшую сторону!

 

[RZH2]

Эх... ты прав. Но что-то мне подсказывает, что нервяка я опять схвачу. У меня тема похудения самая больная.

Поэтому следуй по пути во что бы то не стало и все получится!
На кофе не греши, он кстати ускоряем обмен веществ и как мочегонное работает!
Так что на увеличение веса не должен влиять.

 

[Morkovka]

Всем привет!
Возьмите меня в команду
1. Ник- Морковка
2. Рост 170
3. Вес 74
4. Объемы тела: если можно скину завтра, нечем померить сегодня
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона: постройнеть, подтянуть мышцы, выработать привычку правильно питаться
6. Питание: поменьше кушать сладостей, и всякой неправильной еды, снизить до минимума употребление кофе
7. Спорт: ходьба ежедневро, фитнес пару раз в неделю, возможно бег

@Natali100 Наташ, пожалуйста запиши мои параметры. Измеряла в понед, всё забывала отписаться.
ОГ 101
ОТ 81
ОЖ 91
ОБ 101

 

[RZH2]

@Natali100 Наташ, пожалуйста запиши мои параметры. Измеряла в понед, всё забывала отписаться.
ОГ 101
ОТ 81
ОЖ 91
ОБ 101

Вот скажите мне зачем с такими объемами худеть?))))

 

[Пеппи_без_чулок]

Поэтому следуй по пути во что бы то не стало и все получится!
На кофе не греши, он кстати ускоряем обмен веществ и как мочегонное работает!
Так что на увеличение веса не должен влиять.

что же это тогда могло быть то... Ладно, в вс отчетный день. Вот там посмотрю что да как. И если что тогда и буду страдать.

 

[Morkovka]

Вот скажите мне зачем с такими объемами худеть?))))

ну вот совсем не устраивает то, что находится между ОГ и ОБ

 

[RZH2]

что же это тогда могло быть то... Ладно, в вс отчетный день. Вот там посмотрю что да как. И если что тогда и буду страдать.

Да много чего. Основа это вода. Да элементарно как в туалет по большому сходишь)))

У меня вопрос созрел, вот кто нибудь прежде чем питание менять и спортом (физкультурой)
заниматься к врачу ходил? Проверился? На болезни, гармоны.
Я вот нет((((
а например большое количество белка и плохие почки может быть очень и очень пагубным(((

 

[RZH2]

ну вот совсем не устраивает то, что находится между ОГ и ОБ

И как назло уходит именно ОГ и ОБ, а между ними так и остается))))
Это я про себя...

 

[Venom0201]

Чак-чак если настоящий вещь!!!!

Настоящий башкирский с мёдом)))растижопка в общем

 

[Пеппи_без_чулок]

И как назло уходит именно ОГ и ОБ, а между ними так и остается))))
Это я про себя...

У меня ОБ принципиально не уходит. А вот ОТ за месяц -5,5.

 

[Екатерина01]

Так я вообще плохо физически подготовленная.. только начинаю свой путь. Боюсь как раз что вода то в одном то в другом месте с непривычных тренировок будет задерживаться.
Но что уж тут... Главное - предупреждена, значит пока надо не впадать в панику...
Жаль конечно, хотелось бы красивого графика ежедневных отвесов-)
Но... цель вижу, в себя верю... -)

У меня сегодня наконец-то отвес!!!! Неделю или на месте или наоборот плюс был

 

[RZH2]

Настоящий башкирский с мёдом)))растижопка в общем

Башкирский не пробовал, но наверное не сильно от татарского отличается)))
Хотя башкирский мед ценится)))