Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Natali100]

Зато летом штанишки новые оденим, кофточки в обтяжечку напялим и пойдем все такие красотки

Вот это дело.

 

[Берегиня_]

Главное дожить до лета

 

[Metallic]

ну дай ченить ))

 

[Metallic]

мож протеинчика

 

[Пеппи_без_чулок]

В Fs дебаты на эту тему. Комменты огонь)
Посмотреть вложение 878935

 

[Пеппи_без_чулок]

А мне 2 дня мозги промывали, что я не жирожабль и все огонь. И что-то я подумала, так раз огонь... может по конфетке)))

 

[Пеппи_без_чулок]

А вообще я решила изменить цели. Если раньше у меня была цель 1 кг в неделю, то сейчас поставила 1кг в месяц. Так получается, что за год я достигну своей цели спокойно и без нервов (к лету все равно не успею).
Правда изменила я свои цели уже после начала марафона.
Но мысль о БУЧ не отпускает...

 

[Metallic]

 

[Але]

Посмотреть вложение 879231 ну дай ченить ))

Прям балдю от этого котика-)))

 

[Але]

Полезный завтрак (ну вдруг кому то понравиться-)

«Overnight oats»

Основа всего — геркулес. Варить ничего не надо, а то жалко терять полезные вещества. А полезного в нем много, начиная с полного комплекта незаменимых аминокислот, и заканчивая разными витаминами.
Плюс во всем этом — экономия времени на приготовления завтрака. Потому как делается все с вечера, ставится в холодильник, и утром надо только достать ложку и есть .

А вот и пара рецептов:
1. 5 ложек геркулеса
100 мл. молока
100 гр творога
половина яблока
немного обжареного размолотого фундука
В большую чашку (стакан) кладем геркулес, заливаем молоком, сверху кладем творог, ставим в холодильник. Утром режем туда яблоко, посыпаем орешками и кушаем



2. 5 ложек геркулеса
140 мл молока
90 гр. Черники
10 гр. Семян чиа или льняные семечки
5 гр очищенных тыквенных семечек
В один стакан кладем геркулес, заливаем 100 мл молока и ставим в холодильник. Во втором смешиваем блендером оставшееся молоко с семечками чиа (льняными) и 40 гр черники и тоже в холодильник. Утром на овсянку кладем пудинг с чиа, сверху добавляем оставшиеся 50 гр. Ягод и посыпаем тыквенными семечками.


Рецептов очень много разных, принцип простой, и можно создавать свои шедевры. Можно в основу добавлять йогурт, банан, хлопья и мед. Смешивать в блендере. А с утра добавлять любые фрукты.
Есть овощные варианты.
Если непереносимость лактозы, можно использовать миндальное, рисовое или соевое молоко. Так что на любой вкус и цвет
Разные рецепты можно найти и в Инете поиском-)

 

[Але]

Лимонный йогурт для похудения-))

Самый простой рецепт лимонного йогурта
Чтобы приготовить кисленький йогурт с лимоном, необходимо взять стакан обычного йогурта и просто добавить в него примерно 1 чайную ложку лимонного сока, хорошенько всё перемешав.

Рецепт густого лимонного йогурта с мёдом
Итак, чтобы приготовить лимонный йогурт, нужно подготовить следующие ингредиенты: 400 мл йогурта без добавок, 100 граммов творога, сок 1 лимона, 2 столовых ложки жидкого мёда. Теперь можно приступать к процессу приготовления. Для начала нужно подготовить основу: смешать йогурт с творогом и хорошенько всё взбить с помощью миксера. Затем один лимон нужно выжать (легче всего это делать на соковыжималке) и смешать полученный сок с мёдом. Теперь в творожно-йогуртную массу следует добавить медово-лимонную смесь и всё хорошенько перемешать. Йогурт готов.
отсюда: http://lady.qip.ru/catalog/kak-prigotovit-limonnyiy-yogurt-retsept-dlya-pohudeniya

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 879231 ну дай ченить ))

Классный такой.

 

[Мартиа]

А мне 2 дня мозги промывали, что я не жирожабль и все огонь. И что-то я подумала, так раз огонь... может по конфетке)))

Мужчины лукавые, совсем уж доверять нельзя . И худеим мы для себя любимых, а не для них неверных

 

[Мартиа]

А вообще я решила изменить цели. Если раньше у меня была цель 1 кг в неделю, то сейчас поставила 1кг в месяц. Так получается, что за год я достигну своей цели спокойно и без нервов (к лету все равно не успею).
Правда изменила я свои цели уже после начала марафона.
Но мысль о БУЧ не отпускает...

И это правильно, лучше медленно ,но верно. Но тогда, весь год надо не забывать о конечной цели.

 

[Robot]

Наташа отчёт с запозданием: обмеры те же, вес

 

[Robot]

Полезный завтрак (ну вдруг кому то понравиться-)

«Overnight oats»

Основа всего — геркулес. Варить ничего не надо, а то жалко терять полезные вещества. А полезного в нем много, начиная с полного комплекта незаменимых аминокислот, и заканчивая разными витаминами.
Плюс во всем этом — экономия времени на приготовления завтрака. Потому как делается все с вечера, ставится в холодильник, и утром надо только достать ложку и есть .

А вот и пара рецептов:
1. 5 ложек геркулеса
100 мл. молока
100 гр творога
половина яблока
немного обжареного размолотого фундука
В большую чашку (стакан) кладем геркулес, заливаем молоком, сверху кладем творог, ставим в холодильник. Утром режем туда яблоко, посыпаем орешками и кушаем



2. 5 ложек геркулеса
140 мл молока
90 гр. Черники
10 гр. Семян чиа или льняные семечки
5 гр очищенных тыквенных семечек
В один стакан кладем геркулес, заливаем 100 мл молока и ставим в холодильник. Во втором смешиваем блендером оставшееся молоко с семечками чиа (льняными) и 40 гр черники и тоже в холодильник. Утром на овсянку кладем пудинг с чиа, сверху добавляем оставшиеся 50 гр. Ягод и посыпаем тыквенными семечками.


Рецептов очень много разных, принцип простой, и можно создавать свои шедевры. Можно в основу добавлять йогурт, банан, хлопья и мед. Смешивать в блендере. А с утра добавлять любые фрукты.
Есть овощные варианты.
Если непереносимость лактозы, можно использовать миндальное, рисовое или соевое молоко. Так что на любой вкус и цвет
Разные рецепты можно найти и в Инете поиском-)

Кстати немолоко в фикспрайсе по 77 руб продаётся .

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 879191

Еще хуже чем зефирки(((

 

[RZH2]

Мужчины лукавые, совсем уж доверять нельзя . И худеим мы для себя любимых, а не для них неверных

Что это всех то под одну гребенку?

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

 

[Пеппи_без_чулок]

Еще хуже чем зефирки(((

Так она сама их делает. Курочка, яйцо, хловья и в духовку. Такие хрошие.
А вот покупные... согласна