Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[katenka-82]

не,Наташ,это по Диминой формуле,а так 21,5

все равно,скидывал вес до 60ти

 

[katenka-82]

вот не знаю,а если помимо занятий спортом приходишь в день км 6~8 ~это тоже йизнагрузка?

 

[Natali100]

вот не знаю,а если помимо занятий спортом приходишь в день км 6~8 ~это тоже йизнагрузка?

Тут у меня своя теория, но где-то я даже читала в пользу нее.
Почему советуют менять время от времени физ.нагрузку, виды упражнений?
Потому что тело привыкает.
И например ты уже это упражнение делаешь без напряжения, пульс равен примерно как лежишь на диване и толку от него будет не много.
Ходьба тоже самое. Если организм привык проходить в день 8 км., то нагрузки большой на организм нет. Он привых уже столько ходить.
Я свою ходьбу не считаю, хотя везде хожу пешком.
А 10000 шагов как сейчас модно я буду 2 часа ходить. Если на это просто банально времени в нашем бешенном ритме жизни.
Не у всех.
Поэтому мне легче позаниматься интенсивной зарядкой, выползти с коврика и пойти дальше своими делами заниматься.
Но это опять кому что нравится.
Главное чем-то себя нагружать.

 

[Nainen]

Купила огромный качан капусты, буду супчик с капустой варить и печень на второе. На гарнир не придумала что.
Но это на завтра.

У меня тоже печень сегодня по строгановски, вчера про печеночный паштет поговорили (@Libertinne раздразнила))) и что то так печени захотелось, сегодня приготовила))
А ещё огурчиков малосольных в пакете забабахала, теперь главное не злоупотреблять, а то так вес и будет стоять на месте

 

[Nainen]

вот не знаю,а если помимо занятий спортом приходишь в день км 6~8 ~это тоже йизнагрузка?

Это смотря в каком темпе идти. Если ножка за ножку, то толку нет.
Я вон в отпуске по несколько часов в день ходила, но медленно, привезла 3 кг

 

[Natali100]

У меня тоже печень сегодня по строгановски, вчера про печеночный паштет поговорили (@Libertinne раздразнила))) и что то так печени захотелось, сегодня приготовила))
А ещё огурчиков малосольных в пакете забабахала, теперь главное не злоупотреблять, а то так вес и будет стоять на месте

Я беру паштеты подороже, по составу вроде не плохие. Но они понятно не 2 копейки стоят.

 

[Natali100]

Это смотря в каком темпе идти. Если ножка за ножку, то толку нет.
Я вон в отпуске по несколько часов в день ходила, но медленно, привезла 3 кг

Я тоже быстро не люблю ходить, если только в кроссовках. Там конечно ноги сами бегут. А если на каблуках

 

[Nainen]

Я тоже быстро не люблю ходить, если только в кроссовках. Там конечно ноги сами бегут. А если на каблуках

Я раньше вообще быстро ходить не умела, подруги подкалывали - нууу, тебя по походке узнать можно.)
А теперь так привыкла ходить быстро на своих прогулках, что уже медленно не получается, вроде начинаю медленно, но потом автоматом уже темп увеличивается. Но в кроссах, да. На каблуках тоже иду медленно)

 

[katenka-82]

Тут у меня своя теория, но где-то я даже читала в пользу нее.
Почему советуют менять время от времени физ.нагрузку, виды упражнений?
Потому что тело привыкает.
И например ты уже это упражнение делаешь без напряжения, пульс равен примерно как лежишь на диване и толку от него будет не много.
Ходьба тоже самое. Если организм привык проходить в день 8 км., то нагрузки большой на организм нет. Он привых уже столько ходить.
Я свою ходьбу не считаю, хотя везде хожу пешком.
А 10000 шагов как сейчас модно я буду 2 часа ходить. Если на это просто банально времени в нашем бешенном ритме жизни.
Не у всех.
Поэтому мне легче позаниматься интенсивной зарядкой, выползти с коврика и пойти дальше своими делами заниматься.
Но это опять кому что нравится.
Главное чем-то себя нагружать.

Да да,я это тоже читала.
кстати, у самсунг сейча с месячные соревнования,это очень стимулирует ходить

 

[Helga Pattaki]

Привет. Задание как такого не было. Я с утра написала пост про БЖУ и предлагаю всем по немножку осваивать подсчет калорий и особое внимание обратить именно на соотношение БЖУ, чтобы оно было распределено в границах, которую рассчитала программа в которой вы считаете.
По вчерашнему заданию все кто написал я попозже соберу в сжатом виде. Ссылки тоже в ближайшее время на первую страничку вынесу.

Привет!! Спасибо

 

[Helga Pattaki]

Я не очень доверяю ИМТ. Ведь весит можно по разному, либо мясом либо жиром. Согласно формуле ИМТ бодибилдер - жиробас. Не?

 

[katenka-82]

Это смотря в каком темпе идти. Если ножка за ножку, то толку нет.
Я вон в отпуске по несколько часов в день ходила, но медленно, привезла 3 кг

не,примерно 6 км в час

 

[katenka-82]

Я не очень доверяю ИМТ. Ведь весит можно по разному, либо мясом либо жиром. Согласно формуле ИМТ бодибилдер - жиробас. Не?

я согласна полностью

 

[Natali100]

Да да,я это тоже читала.
кстати, у самсунг сейча с месячные соревнования,это очень стимулирует ходить

Видела я в беговой про эти соревнования))

 

[Nainen]

не,примерно 6 км в час

Это приличный темп, да, толк есть.

 

[katenka-82]

Видела я в беговой про эти соревнования))

я Участвую, но часы не выиграла)

 

[katenka-82]

Это приличный темп, да, толк есть.

ну,надеюсь хотя ,особо не заметно.Я на перерыве выхожу на работе на час и утром чуть хожу

 

[RZH2]

Да да,я это тоже читала.
кстати, у самсунг сейча с месячные соревнования,это очень стимулирует ходить

Ты там на каком месте?))

 

[katenka-82]

Ты там на каком месте?))

сейчас скажу за май

 

[katenka-82]

сейчас скажу за май

за май уже не посмотреть.
за июнь 452215)