Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Svet_VS]

Доброе утро

Доброе, Катя!

 

[Svet_VS]

Доброе утро!

Привет, Наташа!

 

[Natali100]

О, 100 стр.,загадываю

 

[katenka-82]

Доброе, Катя!
Посмотреть вложение 992084

Светик, отличного дня ?

 

[katenka-82]

Загадаю тоже..

 

[Natali100]

Привет, Наташа!
Посмотреть вложение 992089

Хорошего дня!

 

[Рыжая Бестия]

И я загадаю...?

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро

 

[katenka-82]

И я загадаю...?

пойдем в желтых еще загадаем

 

[Svet_VS]

Ну и я за компанию ? желание загадала...

 

[tigrikphoenix]

Всем утра)
Опять загадывать? Вчера сбылось)
Тогда ... Того и того ....

 

[Тенерифе]

Добрый день! За компанию тоже загадала два желания. Посмотрим сбудутся ли. Очень реальные мечты)))

 

[Тенерифе]

У меня от приседаний так ноги болят, я ели спускаюсь по лестницам На ночь пришлось намазать ноги мазью Хондроитин и сабельник.

 

[Тенерифе]

Но тренировки продолжаю.Утром сегодня в основном все упражнения делала лёжа на пресс и бедра. Ну и степпер.

 

[Тенерифе]

230 приседаний.

Уф, столько я не смогу сделать, максимум 60 и то в 3 подхода.

 

[ogurez]

Уф, столько я не смогу сделать, максимум 60 и то в 3 подхода.

так я ж тоже не за раз делаю. И разные.
Вот. Кому надо для пистолетиков видео.

 

[Татьяна/A]

так я ж тоже не за раз делаю. И разные.
Вот. Кому надо для пистолетиков видео.

Спасибо, взяла видео на заметку... Полезны для позвоночника эти "перекаты" , и сами упражнения хорошо тренируют заднюю поверхность бедра. У парня они прям рельефные))

 

[Мартиа]

Добрый день Всем!! У меня началась акваайробика после летнего перерыва, вчера было первое занятие - классно. Читаю как все приседают. Сама сильно приседать боюсь из-за суставов, но вдохновленная вашим примером вчера поприседала 2 раза по 10 приседаний. Вот!

 

[ogurez]

Добрый день Всем!! У меня началась акваайробика после летнего перерыва, вчера было первое занятие - классно. Читаю как все приседают. Сама сильно приседать боюсь из-за суставов, но вдохновленная вашим примером вчера поприседала 2 раза по 10 приседаний. Вот!

Травмоопасно со штангой приседать. Чуть-чуть туда-сюда и кирдык. А с собственным весом наоборот полезно.

 

[RZH2]