Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Клюква]

А вес?

52 кг, рост 164, думаешь стоит напирать на вес? Он меня вполне устраивает

 

[Robot]

А мне вот интересно как углеводное питание на рыбных котлетках и супа из мидий сделать. Вообще такой индивидуальный случай, прям загадка

Да там чуть чуть совсем

 

[Robot]

Так зашкаливание углеводов на графиках это вроде бы Паша скидывал, если я не ошибаюсь))))
А тут все четко - рыбка, капустка, движение, спорт))))

Как-то летом 3 месяца вообще ничего животного не ел , нагрузка была примерно та же - вес немного упал ,но кардинально ничего не изменилось.

 

[FANTA]

Как-то летом 3 месяца вообще ничего животного не ел , нагрузка была примерно та же - вес немного упал ,но кардинально ничего не изменилось.

А я без мяса и рыбы не могу))))
Ну и без сладенького) но тут стала держать себя в руках))

 

[Natali100]

Как-то летом 3 месяца вообще ничего животного не ел , нагрузка была примерно та же - вес немного упал ,но кардинально ничего не изменилось.

У тебя вес падает и ты так буднично про это пишешь, куда ему падать то?
Ерундой ты какой-то страдаешь, делай конечно как знаешь.
Ты из чисто спортивных форумов ничего не читаешь?
Все же уже написано на эти темы сто лет назад.

 

[Robot]

У тебя вес падает и ты так буднично про это пишешь, куда ему падать то?
Ерундой ты какой-то страдаешь, делай конечно как знаешь.
Ты из чисто спортивных форумов ничего не читаешь?
Все же уже написано на эти темы сто лет назад.

Я читаю книги которые писали умные люди - кстати бывшие врачи официальной медицины смотрю тематические видосы врача натуропата и изредка веганов бодибилдера ,а что там на спорт форумах пишут про это ?

 

[Robot]

А я без мяса и рыбы не могу))))
Ну и без сладенького) но тут стала держать себя в руках))

Надо питаться так чтобы было в кайф !

 

[FANTA]

Надо питаться так чтобы было в кайф !

Не всегда) и не всем) а то я , как курить бросила, напиталась а кайф на плюс 10 кг))) вот теперь к весне надо срочно восстанавливаться, пока под шубой жирков не видно)))) ???

 

[Natali100]

Я читаю книги которые писали умные люди - кстати бывшие врачи официальной медицины смотрю тематические видосы врача натуропата и изредка веганов бодибилдера ,а что там на спорт форумах пишут про это ?

И что веганы бодибилдеры там публикуют?

 

[Viktor1980let]

Всем привет вес 93,5 отвес 500 гр. Пытался питаться правильно из нагрузок бег, подсчет калорий каждый день.

 

[Metallic]

2740 кКал для похудения при весе 95 кг не многовато?

Много

 

[Талочка]

Отчёт. Ничегошеньки пока не поменялось. Самавиноватажру. Из спорта: днем йога часа полтора, вечером зарядка(пресс, махи, отжимания и т. д.)Гуляю 8км быстрым шагом. С удовольствием побегала бы, но боюсь собак. Уже и пугач купила, некоторые ещё и за ним бегут) Пошла третья неделя некурения, думаю, жор должен скоро идти на спад) Из прочего:пью травки, принимаю ванны с содой, делаю вакуумный массаж.

 

[Yulyaska]

Отчёт
Вес 77,7 минус 1,3
Нагрузки только зарядка, работа ходячая))))хотелось пешие прогулки, но пока не позволяла погода...
Питание: сахар исключила, булочки всякие, сладкое
С вечерними ужинами на ночь пока туго, у меня получается на работе обедаю в 14-15 приезжаю домой часов 20.00 в 21.00-22.00 ложусь спать, как быть?
Вчера сорвалась на конфеты немного
Сегодня сделала разгрузочный день на яблоках
Как вы относитесь к разгрузочным дням?
@tigrikphoenix Катя мой отчёт
@Natali100 Наташа

 

[Праволюб]

Молодчинка!!! Продолжай в том же духе!!!



Минус 1 кг за неделю) это клево)


Да, котик! Все можно!
Все поправила) вес внесла.
Выздоравливай)?


Урезаем на следующей неделе твой рацион ещё на 150-200 кал.
Белка больше едим.



Велкомен.
Ок. Роботам можно ваше без белка)
Он им не нужен. Максимум масло надо заливать))??


А вес?
Все остальное очень хорошо)


Все правильно сказала)
Умничка)


Смотря какой процент жира и для кого.
Спортсмен с низким уровнем жира - норм. Для остальных - это будет жиронабор)

Умничка) и белка стало ещё больше!!! Отлично!!! Ещё чуть чуть его надо повысить и снизить углей. Жиров нормально.

Катя, помоги определиться с ежедневным количеством калорий. Я по формуле посчитал, получилось 2740 кКал при моём весе 96 кг. Это многовато. К какой цифре мне стремиться?

 

[Robot]

Не всегда) и не всем) а то я , как курить бросила, напиталась а кайф на плюс 10 кг))) вот теперь к весне надо срочно восстанавливаться, пока под шубой жирков не видно)))) ???

Так это ты описываешь не питание , а обжирание )))

 

[Robot]

И что веганы бодибилдеры там публикуют?

Всем довольны вот например первый же попавшийся видос )))

У вот например нет цели накачать мышцы я просто занимаюсь для здоровья

 

[Natali100]

Всем довольны вот например первый же попавшийся видос )))

У вот например нет цели накачать мышцы я просто занимаюсь для здоровья

Ты про карго-культ сегодня читал. я же ее не просто так опубликовала.

 

[Robot]

Ты про карго-культ сегодня читал. я же ее не просто так опубликовала.

Слушай наверное пропустил , а что там ?

 

[Natali100]

Слушай наверное пропустил , а что там ?

Вес - Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

Паша, какой будет отвес, если ты пиво пьешь? Алкоголь тормозит все процессы, если не останавливает их совсем. И количество тут не причем. Сорри, это объективная реальность. Даже в тех диетах, где разрешен алкоголь, его надо считать как продукт, в котором калории умножаются на 7. И тогда, если...

ne-kurim.ru

К твоему видео очень подходит.

 

[Уaginya]

Добрый вечер, вес 58.1, без изменений)