Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Robot]

Эх яблочко да на тарелочке

 

[FANTA]

Эх яблочко да на тарелочке
Посмотреть вложение 1120897Посмотреть вложение 1120898

Класс! Вкусно как, я представляю!!!
А я облепиху пропускаю через соковыжималку, соединяю с сахаром и храню в холодильнике.
Зимой просто наливаю немного в стакан и развожу водой.
Вкуснота необыкновенная! Кто знает, поймет меня)
Кто не знает - счастливчик! Ему только предстоит познакомиться с такой неимоверной вкуснотой и пользой)
Если сделает, конечно)
???

 

[GingerCat]

Класс! Вкусно как, я представляю!!!
А я облепиху пропускаю через соковыжималку, соединяю с сахаром и храню в холодильнике.
Зимой просто наливаю немного в стакан и развожу водой.
Вкуснота необыкновенная! Кто знает, поймет меня)
Кто не знает - счастливчик! Ему только предстоит познакомиться с такой неимоверной вкуснотой и пользой)
Если сделает, конечно)
???

У меня сын любит облипиху, но только свежую. Замороженную, перетертую с сахаром уже не ест. А меня запах убивает))

 

[GingerCat]

А вы в прям каждую порцию еды взвешиваете, чтобы калорийность рассчитать? Или примерно берете? А еще, как вы кбжу считаете. Каждого продукта отдельно или всего блюда (например, супа)

 

[FANTA]

У меня сын любит облипиху, но только свежую. Замороженную, перетертую с сахаром уже не ест. А меня запах убивает))

Я свежую кручу. Осенью. И на сироп ее))) там же пользы сколько!
А сынуля молодец! Витаминки любит) ?

 

[Robot]

Класс! Вкусно как, я представляю!!!
А я облепиху пропускаю через соковыжималку, соединяю с сахаром и храню в холодильнике.
Зимой просто наливаю немного в стакан и развожу водой.
Вкуснота необыкновенная! Кто знает, поймет меня)
Кто не знает - счастливчик! Ему только предстоит познакомиться с такой неимоверной вкуснотой и пользой)
Если сделает, конечно)
???

Яблочный у меня один из лидеров! Готовлю так- яблоки чищу от кожуры, вырезаю сердцевину - закидываю в блендер, кладу несколько кубиков льда и заливаю стаканом воды иногда добавляю ложку корицы, яблоко с ней хорошо сочетается!
пс
Облепиху пробовал - ох давно это было, но помню . что вкусная.
Ещё делал тут как-то морковно-сельдерейный сок- по вкусу честно говоря так себе , но для здоровья говорят полезен.

 

[FANTA]

Яблочный у меня один из лидеров! Готовлю так- яблоки чищу от кожуры, вырезаю сердцевину - закидываю в блендер, кладу несколько кубиков льда и заливаю стаканом воды иногда добавляю ложку корицы, яблоко с ней хорошо сочетается!
пс
Облепиху пробовал - ох давно это было, но помню . что вкусная.
Ещё делал тут как-то морковно-сельдерейный сок- по вкусу честно говоря так себе , но для здоровья говорят полезен.
Посмотреть вложение 1120908Посмотреть вложение 1120909Посмотреть вложение 1120910

Я тоже периодически перехожу на соки, потом забываю про них, потом опять начинаю пить))) с сельдереем делала, тоже не вкусно было, но пила из-за полезности) а так морковно- яблочный в фаворитах) с капелькой масла) но люблю именно через соковыжималку пропускать, у него текстура приятней, чем через блендер))) но иногда делаю) когда соковыжималку лень мыть))) ???

 

[Metallic]

Соки пьем ?

 

[Metallic]

Я сегодня после тренажерки и бани как глянул на пузо ?настраиваюсь жестить?будет тяжко ,но я сделаю

 

[Robot]

Я тоже периодически перехожу на соки, потом забываю про них, потом опять начинаю пить))) с сельдереем делала, тоже не вкусно было, но пила из-за полезности) а так морковно- яблочный в фаворитах) с капелькой масла) но люблю именно через соковыжималку пропускать, у него текстура приятней, чем через блендер))) но иногда делаю) когда соковыжималку лень мыть))) ???

Я тоже в основном в блендере готовлю - его мыть проще и

Спойлер: клетчатка

Клетчатка (пищевые волокна) - это та часть растительных клеток, которая состоит из сложных углеводов, не переваривающихся в ЖКТ человека. Содержится клетчатка в овощах, фруктах, оболочках зерновых злаков.
Клетчатка в нашем организме играет роль "чистильщика", и ее роль в пищеварении сложно переоценить. Вот, как она помогает нашему организму:

• стимулирует работу кишечника;
• облегчает вывод каловых масс из организма;
• предупреждает возникновение камней в желчном пузыре;
• помогает нормазизовать вес;

Если говорить о мягкой клетчатке (мягких пищевых волокнах), то она, помимо прочего, оказывает следующее воздействие на организм:

• уменьшает уровень сахара в крови;
• понижает уровень холестерина и триглицеридов в крови;
• помогает вывести из организма желчные кислоты и билирубин;
• выводит из организма токсичные соединения тяжелых металлов.

В общем, клетчатка для нашего организма важна и нужна. Поэтому фрукты, овощи, должны быть на нашем столе ежедневно.

присутствует .

 

[Robot]

Щас кругом вирусня гуляет поэтому совсем нелишне поддержать иммунитет

Природные антибиотики​

ЧЕСНОК

Сильнейший природный антибиотик, который успешно борется с вирусами, бактериями и паразитами, замедляет рост опухолей, снижает кровяное давление. Убивает бактерии, вызывающие отравления. Лечит ангину, мокрый кашель, помогает при коклюше. Чеснок так же улучшает пищеварение, но противопоказан при лактации, воспалении печени и почек, при острых заболеваниях кишечника и желудка.
ЛУК РЕПЧАТЫЙ

Как и чеснок, хорошо помогает при простуде. Останавливает развитие туберкулёзной, дифтерийной, дизентерийной палочки, трихомонады, стафилококка и стрептококка. Кроме того, что лук помогает при насморке (очищает дыхательные пути), он ещё нормализует работу кишечника, борется с гнилостными процессами и повышает иммунитет. Применяется наружно и внутрь. Важно: чрезмерное употребление лука может привести к повышению давления, кислотности и тахикардии.
ХРЕН

Входящий в состав хрена бензилизотиоцианат подавляет бактерии, вызывающие грипп, кашель и насморк. Успешно борется с воспалениями в мочевом пузыре, мочевыводящих путях и почках, активизирует процессы пищеварения.

 

[OlyaNa]

Всем доброй ночи уже. Отчёт за неделю-вес тот же. Болела.. Так вовремя, успела роллов поесть и все. С сестрой раз в год-два видимся и такая лажа. Ну хоть плюса нет на весах, хоть что то приятное

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго вечера, мой отчёт за день

Молодец!!
И столько прошла. Ой, какие тарелочки, какое вкусное содержимое !!!??

Класс! Вкусно как, я представляю!!!
А я облепиху пропускаю через соковыжималку, соединяю с сахаром и храню в холодильнике.
Зимой просто наливаю немного в стакан и развожу водой.
Вкуснота необыкновенная! Кто знает, поймет меня)
Кто не знает - счастливчик! Ему только предстоит познакомиться с такой неимоверной вкуснотой и пользой)
Если сделает, конечно)
???

Облепиха ......
Где тут слюни приемник?

А вы в прям каждую порцию еды взвешиваете, чтобы калорийность рассчитать? Или примерно берете? А еще, как вы кбжу считаете. Каждого продукта отдельно или всего блюда (например, супа)

Перфикционисты - да. Каждую порцию.
По блюдам все очень сложно.
Предлагаю тебе видосик.

Я сегодня после тренажерки и бани как глянул на пузо ?настраиваюсь жестить?будет тяжко ,но я сделаю

Братюня, мы с тобой!!!
Крепись!!!
У меня курочки и рыбки весь холодом забит! И творог тоже есть.

 

[tigrikphoenix]

Всем доброй ночи уже. Отчёт за неделю-вес тот же. Болела.. Так вовремя, успела роллов поесть и все. С сестрой раз в год-два видимся и такая лажа. Ну хоть плюса нет на весах, хоть что то приятное

Сестра важно. Помни о цели!

 

[ElenaPavlova1966]

Умничка))) все прям ИДИАЛЬНО! И ведь не так сложно же оказалось поднять белок?

Все время про это думаю. и я одна сейчас живу, то есть готовлю только для себя

Лена, привет!
Каким образом столько белков набираешь? Мне тоже очень надо. Поделись секретом)

Вот такое меню на этой неделе сегодня третий день (плюс минус). То есть творог, курица, яйца, рыба. На следующей планирую кашу и борщь, все-таки на обед мне супчик удобней брать. И план на завтра с вечера смотрю, потом корректирую. Но, повторяю, я сейчас одна живу и готовлю то что мне хочется, а не на семью.

 

[Metallic]

Доброе?

 

[Metallic]

на работку собрал

 

[Metallic]

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 1120958на работку собрал

Зеленка ААААА