Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Лучезарная]

@Sade , @TJane Девочки, вы в голодный обморок не падает от такого количества кал.? Ведь 1200-1400 это совсем мало

почему мало? я на 1400 шикарно питаюсь

 

[Тур]

почему мало? я на 1400 шикарно питаюсь

Какой у тебя рост? У меня при 1400 жуткий озноб. Я мёрзнуть до трясучки начинаю. И дикое чувство голода

 

[I believe]

Итак, кто сегодня молодец? Посмотреть вложение 1194288Посмотреть вложение 1194291

Ты молодец !
Я тоже молодец! Пешком - 7 км и бегом - 5 км.

 

[Лучезарная]

Какой у тебя рост? У меня при 1400 жуткий озноб. Я мёрзнуть до трясучки начинаю. И дикое чувство голода

174, но я часто ем и по чуть чуть

 

[Тур]

174, но я часто ем и по чуть чуть

Но ведь у тебя 1400 не покрывает даже базовые потребности организма. Это же истощение. И давно ты на 1400

 

[Тур]

Ты молодец !
Я тоже молодец! Пешком - 7 км и бегом - 5 км.

Ооо, это вообще круто. Ты 5 км бежишь прям без остановки? Я тока начинаю бегать и пока чередую бег и ходьбу

 

[Лучезарная]

Но ведь у тебя 1400 не покрывает даже базовые потребности организма. Это же истощение. И давно ты на 1400

пару недель я голодной себя не чуствую

 

[TJane]

@Sade , @TJane Девочки, вы в голодный обморок не падает от такого количества кал.? Ведь 1200-1400 это совсем мало

У меня диванный образ жизни сейчас, поэтому пока 1400-1500 нормально)

 

[I believe]

Ооо, это вообще круто. Ты 5 км бежишь прям без остановки? Я тока начинаю бегать и пока чередую бег и ходьбу

Без остановки. Так я же в медленном темпе бегу, на низком пульсе.

Я тоже так начинала. Даже программу какую-то на телефон устанавливала и по ней занималась: там как раз чередование бега с ходьбой было, но название не вспомню.

 

[Тур]

Без остановки. Так я же в медленном темпе бегу, на низком пульсе.

Я тоже так начинала. Даже программу какую-то на телефон устанавливала и по ней занималась: там как раз чередование бега с ходьбой было, но название не вспомню.

Вот я так бегаю по программе. Сколько ты уже бегаешь?

 

[I believe]

Вот я так бегаю по программе. Сколько ты уже бегаешь?

Я бегаю с прошлого августа. Но у меня с начала февраля большой перерыв был - ногу ломала. Так что сейчас по-новой втягиваюсь.

 

[I believe]

@X@лва, Оля, у нас сейчас набор в беговую стодневку идёт. Записывайся!

 

[Muir]

Вот я так бегаю по программе.

В программах интервалы. Но прога не учитывает возраст и подготовку. Без подготовке интервалы? Но зачем?

 

[I believe]

В программах интервалы. Но прога не учитывает возраст и подготовку. Без подготовке интервалы? Но зачем?

Там не беговые интервалы, а чередование ходьбы и медленного бега. Как раз для начинающих. Постепенно интервалы с ходьбой сокращаются, а беговые увеличиваются.

 

[Metallic]

Умнички такие?

 

[Илья Александрович]

Мне. Я после бега приседаю, стою в планке и пытаюсь отжиматься. Давай ещё мне комплекс на улице на спорт площадке, чтоб можно было выполнять.

Бег - Стодневка по бегу - 17

ne-kurim.ru

 

[I believe]

Всем Доброе утро!
Присоединяюсь к марафону. Давно хотел приготовит кабачки в кляре со сметаной на завтрак.Посмотреть вложение 1193927

Обожаю кабачки! Антон, вот еще классные рецепты из кабачков в духовке без жарки:



Я готовила, очень вкусно!

Всем доброе утро!

 

[Anton10]

Вчера заглянул в холодильник, заметил пол качана белокочанной - родилась мысль о борще тн - диетическом с филе индейки.К возвращению с работы - он был материализован.Затем пищевая пауза 14,5 часов. Со спортом совсем плохо(((((.
Утром уже сам. Досадно, что - пршлось использовать сковородку, но важно что применил 35 гр протеина.Получилось суховато, но со сметаной в самый раз.

 

[Верена]

Итак, друзья!!!!


Сегодня у нас первый день старта. Это означает:
А) вечером будет готова таблица для отчётов
Б) днём будут стартовые куранты
В) вечером будет выдано первое задание.

Пысы: что-то все выходные и сегодня первый день работы и много много работы..... Зашиваюсь.

Всем привет!
Катя, у меня на вчера вес 64,7. Можно поправить в таблице?

 

[I believe]

@tigrikphoenix, Катя, и мне стартовый вес поменяй, пожалуйста, на 58,5