Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

Valigyrskaua

Гордость форума
Сообщения
2.288
Реакции
7.617
Дневник
Читать »»
У меня "жуткий" срыв)))Вспомнил, что на кухне лежат 20 банок рогочёвской сгущёнки.Как зомби встал и сьел целую банку. Удовольствие, как в детстве)))
Да вчера стало любопытно - сколько раз смогу отжаться от пола? 42 раза.
Я тоже иногда срываюсь на сладкое, но с каждым разом все реже и осознаннее, но потом дня три ещё мучаюсь, что то хочу
Даже после батончика сладкого протеинового хочу сладкого, делаю творог с сахарозаменителем, именно для сладости, но его тож много низзя. У меня типо глюкозной ломки бывает
 

Metallic

Форумный Йети
Сообщения
67.834
Реакции
159.541
Метод
Сила Воли
Лет курения
1
Дневник
Читать »»
20200521_212234.jpg
20200521_205428.jpg
кето ужин?
 

Тур

Продвинутый
Сообщения
239
Реакции
755
Метод
Сила Воли
Лет курения
5
Не курю с
08.03.2015
Я питаюсь на 1800 калл. Завтрак чашка кофе с молоком без сахара, после бег 30 мин+12 мин турники. Обед в 13.00 обычно бурый рис, гречка, перловка, рыба или индейка и много овощей и травы. Перекус творог с фруктами. Ужин в 19.00 тоже что и в обед. За день прохожу обычно 18 тысяч шагов. Вес уходит около 1 кг в неделю.
 

Tata236

Самозабаненные
Сообщения
46.288
Реакции
123.877
Метод
Сила Воли
Лет курения
10
Не курю с
06.11.2013
Дневник
Читать »»
Я побегала вечерком 5 с чем-то км, дааа все-таки разница большая сытой или голодной бегать, утром тяжко ноге передвигать. Успела до дождя, зашла к сестре, протрындели 1,5 часа и домой опять пришлось бежать, потому что сильный дождь пошёл. Холодно так и мерзко. Что-то у меня навигатор врет в Эндомондо, время первых двух километров занижает. Завтра заберу фитнес-браслет, решила купить его. Долгие годы считала, что мне нет нужды в этом гаджете, а сейчас что-то интересно стало после карантина сравнить активность, когда я работаю и когда дома тусуюсь ну и на другие показатели посмотреть.
 
Сообщения
38.610
Реакции
81.717
Метод
Табекс
Не курю с
26.01.2016
Долгие годы считала, что мне нет нужды в этом гаджете, а сейчас что-то интересно стало после карантина сравнить активность, когда я работаю и когда дома тусуюсь ну и на другие показатели посмотреть.

иногда любопытно, потом интересно, потом привыкаешь и эти побрякушки становятся необходимостью! Фи!
(сказал Илюша 43 годика, который за 4 года сменил 6 девайсов :D )
 
Сообщения
38.610
Реакции
81.717
Метод
Табекс
Не курю с
26.01.2016
По поводу вчерашнего защемления мышцы, сегодня уже ни следа. Мазал мазью Кетопрофен ВП. 2 раза (!!!) стоимость тюбика 126 рупий.
Противоспалительная и обезбаливающая мазь.
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето?
Сообщения
2.319
Реакции
6.209
Метод
Сила Воли
Лет курения
23
Не курю с
02.03.2020
Дневник
Читать »»
@tigrikphoenix, помоги разобраться. Я в пн.еще ела как обычно, с вредностями. Во вт.устроила себе голодный день (только чай без сахара). Ср. И чт. Ем мало, но, вроде, полезное. Придерживаюсь паузы. Ем 2 раза в день. Завтрак в 13.00. Бегать и заниматься начну с пн. Нужно как то наладить питание. Сейчас я не добираю калории. Я не пойму, что лучше есть. Какой диеты здесь нужно придерживаться? На кето меня через неделю-полторы стало тошнить от жиров. Хотя я сбросила.
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето?
Сообщения
2.319
Реакции
6.209
Метод
Сила Воли
Лет курения
23
Не курю с
02.03.2020
Дневник
Читать »»
Читала, что полезно устраивать 2 голодных дня в неделю. Но как тогда распределить физ.нагрузку на неделю? Ведь в голодные дни нельзя заниматься. Или достаточно одного голодного дня?
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето?
Сообщения
2.319
Реакции
6.209
Метод
Сила Воли
Лет курения
23
Не курю с
02.03.2020
Дневник
Читать »»
Help!!! Help!!! Помогите расписать физ.нагрузки на неделю (бег и какая нибудь аэробика там) гантели закажу. Не знаю какой вес. Раньше по 2 кг.были. тяжеловато с ними. Какие лучше взять? 1 кг или 1.5? Я вообще ничего не знаю :frantics:
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето?
Сообщения
2.319
Реакции
6.209
Метод
Сила Воли
Лет курения
23
Не курю с
02.03.2020
Дневник
Читать »»
Может можно попить что то полезное. Например с Олей, в пищевой паузе, пила селен (курс пропила) и шалфей. Что еще такое можете посоветовать для красоты и здоровья?
 

TJane

Начинающий
Сообщения
92
Реакции
313
Метод
Сила Воли
Лет курения
28
Не курю с
24.10.2019
Help!!! Help!!! Помогите расписать физ.нагрузки на неделю (бег и какая нибудь аэробика там) гантели закажу. Не знаю какой вес. Раньше по 2 кг.были. тяжеловато с ними. Какие лучше взять? 1 кг или 1.5? Я вообще ничего не знаю :frantics:
Тоже послушаю :unsure:
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето?
Сообщения
2.319
Реакции
6.209
Метод
Сила Воли
Лет курения
23
Не курю с
02.03.2020
Дневник
Читать »»
Рабочий день с 10 до 8 вечера. На работу иногда на автобусе езжу. А так пешком минут 30 и с работы пешком. Работа сидячая.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу