ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Верена]

Внесла вес в таблицу. Не так все страшно.

 

[tigrikphoenix]

Внесла вес в таблицу. Не так все страшно.

А ты думала)
?????

 

[ЕкатеринаИ]

@tigrikphoenix
Катя, привет! Пропустила отмечание за прошлую неделю
Пишу
Вес 55.8
Активность ходьба 5 дней по 5-6 км в день
Занятие в зале -0

Всё, на этой неделе в зал вернулась

 

[Robot]

А что у тебя сегодня на повестке дня по питанию? Я фотку видела в вк, вроде. ты не такой хуенький, как раньше)

Да ваще раскабанел на неговори ) , схема питания особо не изменилась , но калорийность возросла, днём на фруктах, вечером салаты + варёнка. Варёнка это гарниры из каш, грибы + рыбные котлеты или отварная рыба. Много углеводов. т.к. не ограничиваю шоколад, протеиновые батончики, сухофрукты. Тренируюсь 6 дней в неделю , круговая тренировка ОФП (классика)+ вел и бег немного присутствуют).

 

[Robot]

Срочно нужны рецепты!!!
Срочно срочно!!!

И что там про фоточку в ВК?
Перестал был худым? Боршички тебя откормили? ?


Или у вас обоюдный откорм?

Обоюдный более менее зожный откорм ваще) , но кому-то в коня, а кому мимо кассы ).

 

[Robot]

Веганские что ли?

Я тоже Сашину свежую фоточку хочу увидеть

Осспадяяя да чё там смотреть то, ну вот - наслаждайтесь ).

 

[Tata236]

Да ваще раскабанел на неговори ) , схема питания особо не изменилась , но калорийность возросла, днём на фруктах, вечером салаты + варёнка. Варёнка это гарниры из каш, грибы + рыбные котлеты или отварная рыба. Много углеводов. т.к. не ограничиваю шоколад, протеиновые батончики, сухофрукты. Тренируюсь 6 дней в неделю , круговая тренировка ОФП (классика)+ вел и бег немного присутствуют).

Норм, тебе так лучше)

 

[Tata236]

Морнинг! Сегодня пробежка с утра. ради интереса взвесилась до и после. -500 гр воды. Вот бы жира)))

 

[RZH2]

Всем доброго утра)

Овен​

Сегодня вы можете позволить себе легкое мошенничество, так сказать, двурушничество. Но не увлекайтесь, не стоит давать себя хоть в чем-то заподозрить, даже если вы действуете исключительно с благими намерениями.

Телец​

Оставьте речи тем, чей голос сильнее вашего. Пусть надрывают связки. Кто хочет вас услышать, тот разберет и шепот.

Близнецы​

Сегодня вам, возможно, захочется замедлить события и передохнуть. Это вполне в вашей власти, но стоит, наверное, учесть, что упущенное при этом время уже не наверстаешь.

Рак​

Срочно прислушайтесь к требованиям собственного организма, его не стоит обижать перманентным невниманием. Сегодня он может и отомстить.

Лев​

Не самый подходящий день для того, чтобы ломать мебель. Так что стоит немножко поумерить пыл и внимательно прислушаться к голосу рассудка.

Дева​

Вы сегодня рискуете потерять чрезвычайно выгодную позицию по собственной вине. Постарайтесь не спешить, нахрапом нынче ничего взять не удастся.

Весы​

Движущей силой сегодняшних событий будет либо ваш собственный альтруизм, либо чье-то кумовство. Предпочтительнее первый вариант, ибо тогда вы сможете происходящее проконтролировать.

Скорпион​

Сегодня не стоит опираться на личные связи, они могут подвести. Постарайтесь не оглашать свои планы - сглазят непременно.

Стрелец​

Сегодняшний день будет для вас чрезвычайно удачным в смысле приобретения полезных знакомств. Возможно, с первого взгляда они таковыми и не покажутся, но в будущем непременно себя оправдают.

Козерог​

Сегодня вам следует быть максимально осторожным во всем, что связано с финансовыми вопросами. Если есть возможность, подобного рода дела лучше вовсе отложить.

Водолей​

У вас масса дел и, как всегда, нет времени. Но, хотя вас это и не радует, вы не впервые сталкиваетесь с такой ситуацией. Что толку жаловаться на жизнь? Встряхните шевелюрой (лысиной), и - в бой!

Рыбы​

Побеждают обычно самые терпеливые и хладнокровные. Ваш случай - не исключение. Чем меньше эмоций вы продемонстрируете сегодня, тем более выгодное положение сможете занять.

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix
Катя, привет! Пропустила отмечание за прошлую неделю
Пишу
Вес 55.8
Активность ходьба 5 дней по 5-6 км в день
Занятие в зале -0

Всё, на этой неделе в зал вернулась

Отлично)
Тогда так и учтем)

Как твои дела?
Где пропадаешь?

 

[ЕкатеринаИ]

Отлично)
Тогда так и учтем)

Как твои дела?
Где пропадаешь?

Ох, работа-работа, перейди на Федота)))
У меня только со вторника график устаканился, наконец

 

[tigrikphoenix]

Ох, работа-работа, перейди на Федота)))
У меня только со вторника график устаканился, наконец

Как знакомо ....
Удалёнка для многих это возможность заставить работать 24/7 всех.

Я вот в том числе такая. Правда меня на долго не хватит.

 

[ЕкатеринаИ]

Как знакомо ....
Удалёнка для многих это возможность заставить работать 24/7 всех.

Я вот в том числе такая. Правда меня на долго не хватит.

У меня не удаленка, к сожалению((

 

[tigrikphoenix]

Мой завтрак) жаренный нут.

Мне он так нравится, что получилось ускорить процесс его приготовления.
Итак, берём теплую воду (1 часть холодной и 5 частей кипятка).
Заливаем на полчаса нут. Повторяем процедуру через полчаса. Ещё через полчаса - можно жарить!

 

[Natali100]

А мне про морковку передали кста ))), НО это всё клевета и поклёп должен заметить ! Никогда за морковную моносыруху не топил и даже наслышан о смертельном случае от оной!

Это не поклеп!!! Мы просто соскучились и предположили, что морковками тебя можно заманить
Но сейчас будем котлетками из овощичек тебя звать.

 

[tigrikphoenix]

Это не поклеп!!! Мы просто соскучились и предположили, что морковками тебя можно заманить
Но сейчас будем котлетками из овощичек тебя звать.

Вишь! Я там уже заплатила свой нут, а он не приходит!

Срочно надо готовить котлеты из чечевицы

 

[Natali100]

Вишь! Я там уже заплатила свой нут, а он не приходит!

Срочно надо готовить котлеты из чечевицы

Я только капусные могу, наверно))

 

[Robot]

Вишь! Я там уже заплатила свой нут, а он не приходит!

Срочно надо готовить котлеты из чечевицы

Истину глаголишь Ё!

 

[Robot]

Это не поклеп!!! Мы просто соскучились и предположили, что морковками тебя можно заманить
Но сейчас будем котлетками из овощичек тебя звать.

Морковкой меня можно припугнуть а вот котлеты ...

 

[Robot]

Посмотреть вложение 1420354

Мой завтрак) жаренный нут.

Мне он так нравится, что получилось ускорить процесс его приготовления.
Итак, берём теплую воду (1 часть холодной и 5 частей кипятка).
Заливаем на полчаса нут. Повторяем процедуру через полчаса. Ещё через полчаса - можно жарить!

О- смотрится кайфец, надо попробовать !