ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Wika305]

Я вот читаю, что тут, что в ПП
Народ хомячит арахисовую пасту поголовно. Что за зверь такой ?
Я просто не покупаю такие штуки

Я ни разу не пробовала, но думаю, Нутелла вкуснее

 

[Wika305]

 

[Ева25]

Нет, можно. Выбирай анкету и заполняй)

Спасибо! Уже!

 

[tigrikphoenix]

Ну да, типа того. Учусь этому делу несколько лет в неспешном режиме. Может когда то и в не хобби перерастет =)

А получается очень хорошо! На уровне!

 

[tigrikphoenix]

Спасибо! Уже!

Таки хорошо!
Увидела себя в отчёте?

 

[tigrikphoenix]

Привет, команда!

Сегодня среда, завтра рыбный день!

Спойлер: Команда

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева

Давайте с вами похоливарим на тему правильного завтрака?

Вот вам на вскидку 7 признаков здорового и правильного завтрака.
С чем согласны и с чем нет?

Правильный завтрак:

1. Дает энергию.
2. Включает 20-30 г белка.
3. Готовится за 5-10 минут.
4. Содержит небольшое количество калорий.
5. Восстанавливает баланс влаги.
6. Обеспечивает организм питательными веществами
7. Имеет низкий гликемический индекс.

Что бы вы заменили? И какие правила точно не для здорового человека, а для больного, например, диабетом?


Как всегда в конце вечера рекомендации ВОЗ и ЗОЖ) но только после дружеского холивара)

 

[Tata236]

Привет, команда!

Сегодня среда, завтра рыбный день!

Спойлер: Команда

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева

Давайте с вами похоливарим на тему правильного завтрака?

Вот вам на вскидку 7 признаков здорового и правильного завтрака.
С чем согласны и с чем нет?

Правильный завтрак:

1. Дает энергию.
2. Включает 20-30 г белка.
3. Готовится за 5-10 минут.
4. Содержит небольшое количество калорий.
5. Восстанавливает баланс влаги.
6. Обеспечивает организм питательными веществами
7. Имеет низкий гликемический индекс.

Что бы вы заменили? И какие правила точно не для здорового человека, а для больного, например, диабетом?


Как всегда в конце вечера рекомендации ВОЗ и ЗОЖ) но только после дружеского холивара)

В общем и целом согласная, кроме п. 4. Я щетаю, что завтрак нужен сытный.

 

[Tata236]

Сегодняшний завтрак зафотала. Гречневые хлопья с яйцом и сыром

 

[Svetlyc]

А подсластитель добавляешь?

Нет. Я беру яблочки Гольден. Они сладенькие сами по себе.

 

[tigrikphoenix]

В общем и целом согласная, кроме п. 4. Я щетаю, что завтрак нужен сытный.

А почему сытный?

 

[tigrikphoenix]

Сегодняшний завтрак зафотала. Гречневые хлопья с яйцом и сыром
Посмотреть вложение 1406161

Ну блин, я теперь хочу есть!

 

[Svetlyc]

Как у тебя дела?

Спасибо, Катюша, всё нормально. Застряла на 70 кг и больше не худеется. Я, правда, заниматься перестала, только хожу.

 

[Natali100]

А что там с влагой в завтраках? Типо отеки снимает?

 

[Tata236]

Ну блин, я теперь хочу есть!

Я только что поела и сама опять хочу есть.

 

[tigrikphoenix]

А что там с влагой в завтраках? Типо отеки снимает?

Не, прибавляет)
Восполняет потерю влаги за время сна.

 

[Tata236]

А почему сытный?

Ну потому что с утра активности всякие, нужна энергия для мозговой деятельности и вообще. Весь день спереди. Чтобы до обеда можно было дожить)))

 

[tigrikphoenix]

Спасибо, Катюша, всё нормально. Застряла на 70 кг и больше не худеется. Я, правда, заниматься перестала, только хожу.

А ходишь опять так же много?

 

[Natali100]

Я сейчас ближе к 12 получается завтракаю. Типо. Простыми хлопьями кукурузными, не сладкими. Они жуются как сухари))
И в творог норм.
Купила пачку, что-то мне их по ходу надолго хватит.

 

[Tata236]

А что там с влагой в завтраках? Типо отеки снимает?

Типа опохмелиться, может)) Восстановить электролитический баланс)

 

[Natali100]

Я сейчас ближе к 12 получается завтракаю. Типо. Простыми хлопьями кукурузными, не сладкими. Они жуются как сухари))
И в творог норм.
Купила пачку, что-то мне их по ходу надолго хватит.

И в кефир они тож норм, похоже на отруби, только поприятнее.