ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[tigrikphoenix]

Вот этот. Для пресса
Посмотреть вложение 1406325

На таком ролике мой муж получил офигенскую травму. Будь аккуратна, плиз.

По поводу кисломолочки на ночь мне недавно одна диетолог сказала, что это наоборот тормозит процесс, и пошли сложные слова для восприятия типа инсулин, лактоза, блокада выработки гормонов и т.д.

Интересный диетолог)?

Вопрос про воду
Говорят вечером надо меньше пить воды
А я вот треню вечером и потом естно хочется пить и много
И что делать. Не пить?

Конечно, пить.
Пить надо тогда, когда хочется.

Ходьба это полезная нагрузка, но это не та хотьба, которой тут люди занимаются))) для нагрузки нужна интенсивная, длительная хотьба, 10 тысяч шагов за день на работу и с работы это просто для здоровья, но вес и фигура не изменятся.

Правильно)
Поэтому для похудения в зоже для новичков у нас стоит не менее 12 тыс шагов.

Это лозунг, а не цель) у цели есть цифры до после, сроки и действия за счёт чего достигать цель

Нормальное целеполагание, да нет числового показателя как для смарт-целей.
Но когда цель субъективная можно без числового.

Потом же есть процесс уточнения цели, когда например, нет числового параметра.


С похудением иногда лучше не ставить цели в числовом выражении, главное что бы субъективная сторона была и нравится себе в отражении. Для меня 56 и 61 кг - два разных человека, но блин зачем-то захотела до 56 похудеть.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!)

Привет!

 

[tigrikphoenix]

Сволчи(
Вот у нас тоже так рынок закрыли. Там было все и дешевле магазинов.

У нас есть еще рынок под боком продают отличную рыбу и речную и морскую.

Но его летом закроют(((

 

[tigrikphoenix]

Аналогично
Мне ходьба не помогала похудеть

Ох, я хожу-хожу, но все это как мертвому припарка(

У вас уже опыт и хорошая физическая подготовка. Вам другой уровень стресса (физического) нужен.

 

[tigrikphoenix]

Я вчера себя вела очень плохо. Вместо тренировки пошла есть пиццу и пить вино. Сегодня на кефире. Настроение, вроде получше. На улице солнце.

А потом говорим об отсутствии результата.
На этой неделе это какой день подряд был вне ЗОЖа?

Я все ищу нормального поставщика, где можно рыбу купить нормальную, так как каждый день ее ем. Попробовала один инет-магазин, понравилось, но не нравится, что доставка платная. Вчера еще в одном креветки и палтус заказала, в субботу привезут, посмотрим. У нас на районе все рыбные открываются и закрываются быстро, видимо, это не рентабельно.

У тебя рядом Ашан в ТЦ городе. Там очень хорошая рыба. Я туда за ней езжу.

Меня тортиком угостили((, все пропало.

Не пропало. Ты же не весь торт скушала?

Ходьба может повлиять на вес только когда ИМТ высокий, разумеется, вместе с дефицитом калорий. Это, опять же, если только про вес говорим.

И новичкам. А потом надо нагрузку все же увеличивать.

 

[tigrikphoenix]

Боже столько написала....
Всем доброго утра!!!!

 

[RZH2]

Сволчи(
Вот у нас тоже так рынок закрыли. Там было все и дешевле магазинов.

про цену не скажу, но реально все есть..
только мойва стала мелкая ужас, ну может не сезон еще))

 

[Natali100]

А потом говорим об отсутствии результата.
На этой неделе это какой день подряд был вне ЗОЖа?


У тебя рядом Ашан в ТЦ городе. Там очень хорошая рыба. Я туда за ней езжу.

Не пропало. Ты же не весь торт скушала?

И новичкам. А потом надо нагрузку все же увеличивать.

Неть, не весь, 1 кусманчик только.

 

[tigrikphoenix]

про цену не скажу, но реально все есть..
только мойва стала мелкая ужас, ну может не сезон еще))

Вернее он прошел.
Мойва с холодами вкуснее)



Ну всссссее, рыбы захотелось. Копченной.

 

[tigrikphoenix]

Неть, не весь, 1 кусманчик только.

Твой результат в твоей голове. Один кусок - ничо страшного.

 

[Tata236]

А потом говорим об отсутствии результата.
На этой неделе это какой день подряд был вне ЗОЖа?

Ну так да. Я же это и осознаю, как свою проблему. День второй, если что)))

 

[Tata236]

У тебя рядом Ашан в ТЦ городе. Там очень хорошая рыба. Я туда за ней езжу.

Ну Город это совсем не рядом, у меня рядом Тройка. Но я там ничего такого хорошего не видела.

 

[RZH2]

Вернее он прошел.
Мойва с холодами вкуснее)



Ну всссссее, рыбы захотелось. Копченной.

я по скумбрии чет последнее время и хеку (в котлетах)

а еще горбуша холодного копчения))))))))

А еще филе индейки в 1,5 дешевле говядины!
На том же рынке. короче надо узнать обязательно кто куда переедет))

 

[Рыжая Бестия]

Ну Город это совсем не рядом, у меня рядом Тройка. Но я там ничего такого хорошего не видела.

В Красной икре рыба норм продаётся. Я там беру

 

[Tata236]

В Красной икре рыба норм продаётся. Я там беру

Да, мне там тоже нравится, но там не вся рыба представлена, ассортимент определенный.

 

[Wika305]

я по скумбрии чет последнее время и хеку (в котлетах)

а еще горбуша холодного копчения))))))))

А еще филе индейки в 1,5 дешевле говядины!
На том же рынке. короче надо узнать обязательно кто куда переедет))

У нас говядина и индейка по одной цене

 

[RZH2]

У нас говядина и индейка по одной цене

А что почем?
говядина мякоть 500
грудь индейки филе 350
филе берда 400

 

[Metallic]

У нас говядина и индейка по одной цене

Такая же хрень ?на филе цена одинаковая ,а бедра и крылья дешевле?

 

[Хоккеист]

А что почем?
говядина мякоть 500
грудь индейки филе 350
филе берда 400

У меня всё бесплатно, жена сама приносит, готовит, денег с меня не берет. Как вы так живёте, я не знаю, говядина 500))))

 

[tigrikphoenix]

Ну так да. Я же это и осознаю, как свою проблему. День второй, если что)))

Тогда в воскресенье мы с тобой знаем какой будем немой вести диалог)
Ну либо какой ты с весами своими)?

Ну Город это совсем не рядом, у меня рядом Тройка. Но я там ничего такого хорошего не видела.

Да, там Ашан ни о чем(
А мне чот казалось, что ты ближе к жёлтой ветке живёшь(пересечение Авиамоторной и Бауманской)

я по скумбрии чет последнее время и хеку (в котлетах)

а еще горбуша холодного копчения))))))))

А еще филе индейки в 1,5 дешевле говядины!
На том же рынке. короче надо узнать обязательно кто куда переедет))

Ой ну хватит хватит)))
А то после последней скумбрии не могу отойти) все перед глазами)

У нас говядина и индейка по одной цене

Ааа? Это как?
У нас говнятинка от 500, свининка иногда бывает от 300. Индюшка всегда меньше 450