За вчера не написала отчет-питание в пределах пищевого окна и калорий, было 10 тыщ шагов и 1,5 ч йоги. Сегодня на завтрак омлет с грибами, шпинатом, мяском копчёным и салат из пекинки, редиса и шпината, заправлен оливковым маслом
Классный завтрак!Доброе утро
спасибо) у меня 2 приёма пищи завтрак и ужин в основном белковые, низкоуглеводные с клетчаткой. А если я хочу закинуть немного углеводов, смотрю на калории и могу в середине дня как перекус кофе с молоком+чёрный шоколад, иногда был творожный кекс, иногда хачапури по-мегрельски
Не каждый день, конечно, но на такой схеме у меня за 6 недель ушло почти 6 кг и 7 см в талии. Хоть у меня и вес большой, но практиковала я как-то 5-разовое питание ПП типа))) уходило намного меньше. Вот я пока на такой схеме и буду, потому что она мне подходитплохие продукты не покупаю, если хочу похулиганить как я написала выше-покупаю этого 100 г или около того и всё
Дети научены уже-если хотят что-то к чаю-магазины под боком, идут, покупают себе чуток и сразу съедают
Прекрасная схема! Не впихивается 5-6 раз еды, впихни сколько можешь)спасибо) у меня 2 приёма пищи завтрак и ужин в основном белковые, низкоуглеводные с клетчаткой. А если я хочу закинуть немного углеводов, смотрю на калории и могу в середине дня как перекус кофе с молоком+чёрный шоколад, иногда был творожный кекс, иногда хачапури по-мегрельски
А как ты так детей приучила то?плохие продукты не покупаю, если хочу похулиганить как я написала выше-покупаю этого 100 г или около того и всё
ну, у меня взрослые уже)))) 17 лет и 12))) говорю-сладости-это сахар, это вредно, вон мама сколько весит-нафиг надо такое, питайся нормально, они и сладости честно говоря не любят сильно))) Дочку учу-следи за едой сразу, не набирай вес, потом ой как тяжело скинуть, и платьишка не кушишь себе красивые((( и джинсы модные на жопку не налезут)))) Ну, у них веса нет лишнего пока, и хорошо)))
сыр с орехами) и ничего не будет на утро)
Протеиновый батончик. Идеально.
но в этих батончиках же ж сахар
мне кажется, это всё просто маркетинговый ход))) там калорий столько же сколько в обычном шоколаде))) уже лучше получить удовольствие от шоколада нормального))) или халвы хорошей)))
Надо смотреть там где нет сахара на инсулине. Это бомбар, например. Там нет сахара, зато куча сахзама и всяких вкусовых добавок) аж подсесть можноно в этих батончиках же ж сахар
ой, мне это чуждо)))) я мясоед, я к тортам всяким и батончикам равнодушна. Но бывает хочется чего-то сладкого, я покупаю турецкую халву
ещё я прочитала где-то, что сахзам всё равно вызывает выброс инсулина в организме, поэтому мы как бы обманываем организм, и это не очень полезно. Например кола зеро. Я к газировкам вообще равнодушна, просто вот инфу нашла
Добрый день! У меня ничего вредного в холодильнике не оказалось
: ветчина, российский сыр, яйцо, молоко, суп из рыбных консервов, картошка с грибами и курицей, йоргуты, масло сливочное,творог разве что майонез и кетчуп, но ими муж пользуется, я майонез только иногда. В морозилке овощи замороженные, курица, капуста для зеленых щей. Как то у нас холодильник не забивается, покупаем только то что нужно приготовить. Живем вдвоем, поэтому особо не заморачиваюсь, суп обычно в воскресенье готовлю, вторые блюда тоже на 2-3 дня.У меня в холодильнике нет вредного, потому что холодильник у жены. У меня обеденный стол, что поставят то и ем))) на столе ваза с розами, говорят они не вредные)))
Я не чистила
Кроме сельдерея, все продукты хорошие))) он, главное, месяц лежит, не портится, а выкинуть жалко
Сало в холодильнике можно, на боках нельзя. Не путать))))Кроме сельдерея, все продукты хорошие))) он, главное, месяц лежит, не портится, а выкинуть жалко
Майонез, кетчуп для домочадцев, их еда любимая закончилась, надо идти затариваться колбасами, сосисками
Сало есть вкусное, пикантное, когда на выходных с супом обязательно сало грамм 30, без хлеба, читала, что можно))))
