Привет друзья! Пора вспомнить нашу любимую гречку пролетарскую, творожок животворящий и объявить набор в новый марафон
Защиты тортиков Правильное питание=Здоровый образ жизни - 3.
Правила остаются прежними.
Это Марафон в котором мы на протяжении 6 недель на основе подсчета калорий + занятий спортом не менее 3 раз в неделю будем приближаться к намеченным целям.
Спорт, фитнес, правильное питание – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни.
Желающих принять участие прошу заполнить
Анкету со следующими данными
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела: Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.
Специальное предложение для тех кто по каким-то причинам не хочет озвучивать свой вес и объемы публично. В марафоне открывается режим Инкогнито. Можете заполнить анкету и послать мне их в личку. В таблице будет проставляться только результаты +/- от стартового веса и объемов.
Правила сдачи отчетов.
По
пятницам сдаем отчеты по весу (по желанию с приложением весов), питанию и физической активности.
1 отчет - 28.06.19 г.
2 отчет - 05.07.19 г.
3 отчет - 12.07.19 г.
4 отчет - 19.07.19 г.
5 отчет - 26.07.19 г.
6 отчет - 02.08.19 г. В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
подведение итогов и вручение медалей 04.08.19 г.
ТАБЛИЦА
Набор с 14.06.19 г.
Старт 24.06.19 г.
Окончание 04.08.19 г.
Капитан:
@Natali100
