Бег Стодневка по бегу-19

[Batleika]

Я не со зла, просто на понимание. Темп бега 10:21 км, это как? Это просто шаг чуть быстрее среднего или это трекер сильно тупит на телефоне и пишет расстояние неправильно, как по вашему?

У меня вчера на лыжах вышло что то вроде этого или медленнее даже .С начала лыжню топтал по сугробам когда протоптал устал.Собственно быстрее не намного получается( не едут лыжики......).

 

[Olga 22]

Отчёт за 14.02
Эллипс 1,5 км чего-то сил не было

 

[Диона]

@NSSerg @Batleika @I believe
Ребят, все забываю...
Не знаю, кому именно, но огромное спасибо за очень удобную форму отчета! Уже вообще напрягаться не надо! Спасибо!!!

 

[Batleika]

@NSSerg @Batleika @I believe
Ребят, все забываю...
Не знаю, кому именно, но огромное спасибо за очень удобную форму отчета! Уже вообще напрягаться не надо! Спасибо!!!

@NSSerg Сергея заслуга -целиком и полностью

 

[Селена13]

Это ни в коем случае не замечание, если ты так бегаешь, значит это твой темп. Лёгкого бега.

Спасибо. Всё равно когда нибудь буду и побыстрей бегать. Зато я бегу в первой пульсовой зоне все пять километров. Москва тоже не сразу строилась. ?.

 

[NSSerg]

Тута поди все непьющие. Тем не менее, как думаете через сколько после праздника можно бегать. Утро без похмелья, все кулюторно)

ИМХО если пил в меру, то бегу не мешает. Пьяным бегать конечно не надо.

 

[volukaba_aas]

Добрый вечер!
Отчёт 14. 02.21

 

[MrNobody]

Я не со зла, просто на понимание. Темп бега 10:21 км, это как? Это просто шаг чуть быстрее среднего или это трекер сильно тупит на телефоне и пишет расстояние неправильно, как по вашему?

Когда бежишь целенаправленно трусцой, каденс довольно высокий, а длина шага может составлять сантиметры. У меня бывает бег 13мин/км.

 

[MrNobody]

ИМХО если пил в меру, то бегу не мешает. Пьяным бегать конечно не надо.

Замечено, что после приёма алкоголя волевые качества падают, просто тупо невозможно себя заставить.
Даже при небольшой дозе.

 

[MrNobody]

Спасибо. Всё равно когда нибудь буду и побыстрей бегать. Зато я бегу в первой пульсовой зоне все пять километров. Москва тоже не сразу строилась. ?.

Так не будет прогресса и Москва вообще не построится, чтоб организм озаботился перестройкой нужен стресс и гормоны, стресс выработается при пульсе в 4-5 зонах, гормоны при жжении или усталости мышц.
(20/80). Не каждый день, конечно, чтоб нервная система не истощилась, но достаточно регулярно.

 

[Селена13]

Так не будет прогресса и Москва вообще не построится, чтоб организм озаботился перестройкой нужен стресс и гормоны, стресс выработается при пульсе в 4-5 зонах, гормоны при жжении или усталости мышц.
(20/80). Не каждый день, конечно, чтоб нервная система не истощилась, но достаточно регулярно.

Спасибо Василий . А какое расстояние бежать можно в 4-5 зонах?

 

[Хоккеист]

Когда бежишь целенаправленно трусцой, каденс довольно высокий, а длина шага может составлять сантиметры. У меня бывает бег 13мин/км.

Не такого не бывает))) это у тебя с ногами что-то)))

 

[MrNobody]

Не такого не бывает))) это у тебя с ногами что-то)))

Попробуй бег на месте с каденсом 90 (180) и замерь скорость и пульс......и пятками касаться ягодиц.....короче......в мире нет ничего такого, чего не может быть.

 

[MrNobody]

Спасибо Василий . А какое расстояние бежать можно в 4-5 зонах?

Опытным путём. Чтобы возбудить нервную систему , но не перегрузить. Несколько минут раз в неделю.

 

[Селена13]

Опытным путём. Чтобы возбудить нервную систему , но не перегрузить. Несколько минут раз в неделю.

Ну один км. раз в неделю что есть мОчи могу для начала ? Или мало ?

 

[Wika305]

Всем приятного праздничного настроения ??? отчёт за 14.02

 

[MrNobody]

Ну один км. раз в неделю что есть мОчи могу для начала ? Или мало ?

Не мало. И всю мочь сразу не надо, просто пока намекнуть организму. 150 - 160 достаточно на пару минут.

 

[Селена13]

Не мало. И всю мочь сразу не надо, просто пока намекнуть организму. 150 - 160 достаточно на пару минут.

Ага, ясно. Завтра постараюсь намекнуть.) вечером. Спасибо Василий!

 

[ilvyz]

Отчёт за 14.02.
Ходьба - 4.1 км

 

[Braumer-krd]

День второй. Состояние мягко говоря странное. Никаких симптомов нет. Кроме того, что к потере обоняния пропал ещё и вкус. Теперь что котлеты, что печенье, что картошка все безвкусное, что-то ем, а что непонятно. Ни соли ни сахара ни сладкого, ничего. Острое и лимоны замечаю только лишь по их обжигающим действиям. Запахов никаких, даже духи. При этом нет даже намека на насморк и температуру. Дополняет все жуткая слабость и полная апатия