Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[MrNobody]

Отчёт за 5-10-15. 7,1 км, 72 мин, 10 мин/км.
Чисто ходьба. Бегать не решился , потому что поясничная грыжа проснулась.

 

[Sergey]

@Светлана-Светлана, а вы не лайкайте, просто ответьте на вопрос

 

[Angelika]

Отчетов нет. Перехожу в разряд болельщиков ( во всех смыслах). Совсем разболелась, а с температурой не побегаешь...

Катерина, можно взять отпуск по болезни, от нескольких дней до 2х недель максимум. Вы планируете возвращение после выздоровления или нет?

 

[MrNobody]

@Светлана-Светлана, Следующие 4 месяца не обращай внимания на вес. Организм должен привыкнуть к новым условиям. Когда ты курила , печень и поджелудочная работали с учётом того, что в организм регулярно поступал никотин, который для печени был как кнутик, теперь никотин не поступает, печень должна сама догадываться когда и сколько гликогена вырабатывать. Надо дать ей время привыкнуть, а пока будут провалы по сахару в крови , недомогания и беспричинная тяга к лёгким углеводам. Бегай, и всё само устроится!

 

[Петрович 70]

Отчёт за понедельник 05.10.:

Жесть!!! И так рано . Я лучше вечерком. А утречком зарядка и контрастный душ.

 

[Angelika]

Жесть!!! И так рано . Я лучше вечерком. А утречком зарядка и контрастный душ.

С утра лучше всего, свежесть

 

[Светлана-Светлана]

@Sergey, сижу, смеюсь Да, мне нечего сказать Золотые слова
Согласна, попытка ведь не пытка
Пробую Даже создам дневничок для отчетов

 

[Петрович 70]

асфальт мыщцы забивает какпитально. Бегайте по земле. Лесные земляные тропинки с листвой - самый супер вариант. Минимум - гравий садово-парковый.

Святая правда. Проверенная за 5 лет учения в военной академии. Там пятачок с утра - это как здрасти.

 

[Hadisovish]

Отчет за 5.10.15 вечер - зал
5,35 км, 30 минут

 

[Петрович 70]

Сосуды, если это они, должны были уж немного почиститься... Правда тут еще про стопу почитал, я ее очень возможно, неправильно ставлю, у меня же 2-я степень плоскостопия. Может кроссовки какие-то особенные нужны,

Здорово помогают кроссы на максимально толстой, высокой подошве.

 

[Макс®]

5.10. понедельник. 7,2 км.
Почему то навралось по среднему темпу, но дистанция набеганная не раз, так что расстояние верное. Ранкиппер в очередной раз потеряв спутник вообще мне 9,6 км посчитал за это же время))))

 

[Петрович 70]

С утра лучше всего, свежесть

У меня квартира с индивидуальным отоплением, поэтому с крана холодной воды вода реально ледяная" свежая " течет.
Контрастный душ рекомендую всем. Сам попробовал в декабре 2014 так и привык. Не мыслю без него.

 

[Петрович 70]

вот, например через сколько ты худеть начал как курить бросил? Одновременно? Или ждал какое-то время?)

Влезу в диалог. Чем раньше начнешь, тем меньше наберешь. Я как то умудрился нажрать 14 кг. за месяц.
Пять отвоевал , ходя быстрым шагом 10-12 км. каждый ( каждый!!!) день. По верх обычной нагрузки. И стоит вес .
Думаю как еще напрячься

 

[Петрович 70]

Чисто ходьба. Бегать не решился , потому что поясничная грыжа проснулась.

Аналогичная ситуация. Спина бегать не дает. Только быстрая ходьба, и понемножку бежать.

 

[Светлана-Светлана]

как то умудрился нажрать 14 кг. за месяц

Ого
Ну, я бы не сказала, что стала больше есть как бросила курить. Вес растет уже на протяжении нескольких лет.

быстрым шагом 10-12 км. каждый ( каждый!!!) день. По верх обычной нагрузки. И стоит вес

Ну, тут надо питание значит менять.

 

[Петрович 70]

Ну, тут надо питание значит менять.

Ем мясо. Сало. Хлеб. Подсел на егурты. Надо похоже от егуртов отказаться

 

[SbetaStan]

Ем мясо. Сало. Хлеб. Подсел на егурты. Надо похоже от егуртов отказаться

Могу вместо йогуртов выслать шикарный кетчуп из 100% южных херсонских помидор!

 

[Мусира]

Влезу в диалог. Чем раньше начнешь, тем меньше наберешь. Я как то умудрился нажрать 14 кг. за месяц.
Пять отвоевал , ходя быстрым шагом 10-12 км. каждый ( каждый!!!) день. По верх обычной нагрузки. И стоит вес .
Думаю как еще напрячься

Петрович, ну нежрать только остается.
Пересмотри питание, где-то косячок есть в этом деле, не иначе. С такой нагрузкой то.

 

[Мусира]

Отчет за 5.10.2015
40 минут ходьба на беговой дорожке. Наклон- 6 уровень, скорость 6,3 км/ч, пройдено 4,31км.

Четче не получается в движении.
И еще какой-то косяк у этой беговой дорожки с подсчетом калорий. На эллипсе за полчаса не сильно напрягаясь получалось 150-180ккал сжечь(ну так монитор показывал), а тут вся в мыле, больше 40 минут, _ только 137. Что за нафик, не пойму

 

[-Владимир-]

@Мусира, поту мало, Леди, мало поту...
ПС: Я сёня на велике замочил 22,7 км за 1ч 09мин. Мокрый весь приехал, правда я тепло одевался, дабы на скорости на змерзнуть. Перчатки так и не одел. Тепло.
А ножки отваливаются.