Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Merida]

На радостях я сделала то, что давно хотела - 4км меньше, чем за 30 минут.

Молодец!

 

[Angelika]

Наконец-то, моя родная, любимая дорожка была свободна!
На радостях я сделала то, что давно хотела - 4км меньше, чем за 30 минут.

Ирина, а может как-нибудь получится эту хорошую дорожку заранее застолбить? Например, очередь занимать на неё ещё на начале тренировки и т.д.

 

[Мусира]

Ирина, а может как-нибудь получится эту хорошую дорожку заранее застолбить? Например, очередь занимать на неё ещё на начале тренировки и т.д.

не, это как то некрасиво получится, пока я буду час силовыми упражнениями заниматься, кто-то будет ждать. уже ориентируюсь немного, что скорость на этих трех дорожках равны примерно в таких цифрах 8=7,5=6,5, Жаль только , что драгоценные метры экваторного пути крадутся. И свой результат отслеживать сложнее. Но для моей личной цели вполне хватает степени влажности футболки и запаха нашатыря в носу

 

[Оптимистка]

Всем привет !
Отчет за 25 . 11
4 км , 4о мин .

 

[Оптимистка]

Но для моей личной цели вполне хватает степени влажности футболки и запаха нашатыря в носу

Во , во ! Гоняю себя до запаха ацетона или нашатыря , тренер прикалывается , грит пока не завоняете - тренировка на смарку

 

[Angelika]

тренер прикалывается , грит пока не завоняете - тренировка на смарку

Вот, а вы говорили, что добреют тренера со временем, оказывается не тут то было

 

[Оптимистка]

Вот, а вы говорили, что добреют тренера со временем, оказывается не тут то было

Angi, Это они так шутят , но на тренировке строгие , никакой поблажки !
Атмосфера в клубе очень хорошая , все стараются помочь новичкам , все подскажут и советов кучу полезных надают

 

[MrNobody]

Отчёт за 25.11.15
5.14 км. 50 мин. пешком

 

[Hadisovish]

В копилку стодневки , пробежка вечером 25.11.2015
2.5 км , 15 мин.

 

[Hadisovish]

Мусира, Оптимистка, девчонки ! Вы там поосторожнее с запахами аммиака , когда он появляется , ничего хорошего в этом нету.

 

[Мусира]

Мусира, Оптимистка, девчонки ! Вы там поосторожнее с запахами аммиака , когда он появляется , ничего хорошего в этом нету.

Спасибо, друг
Если просто он появляется, этот запах. То да. Надо бежать к врачу срочно.Но при хорошей жиросжигающей тренировке такое может быть. Кетоновые тела не успевают выводиться при активном жиросжигании. А если просто запах ацетона или аммиака появляется, то да, надо быстренько на сахар проверять и печень с почками заодно.

 

[Мусира]

Во , во ! Гоняю себя до запаха ацетона или нашатыря , тренер прикалывается , грит пока не завоняете - тренировка на смарку

Не, у меня только минут через 5 после тренировки в носу стоит такой ацетон. дочь спрашивала, она не чувствует от меня запаха, т.е.только я сама чую.

 

[Мусира]

Отчет за 24.11
Ходьба после 40 минут силовой тренировки и перед часовым занятием по йоге. Поэтому время было ограничено. 20 минут.

2,61км.

 

[Hadisovish]

Отчет за 26.11.2015 г
6,06 км , 39 мин

 

[ИришаР]

Всем привет! Я наконец дома, но ходить начну с субботы, завтра у мужа др, а с субботы заставлю себя снова ходить, отвыкла, все что скинула с лета, опять вернулось...так как кормили сплошными углеводами (на каши уже смотреть не могу) при минимальной двигательной активности...надеюсь никто не выбыл!

 

[Оптимистка]

Мусира, Оптимистка, девчонки ! Вы там поосторожнее с запахами аммиака , когда он появляется , ничего хорошего в этом нету.

Спасибо, друг
Если просто он появляется, этот запах. То да. Надо бежать к врачу срочно.Но при хорошей жиросжигающей тренировке такое может быть. Кетоновые тела не успевают выводиться при активном жиросжигании. А если просто запах ацетона или аммиака появляется, то да, надо быстренько на сахар проверять и печень с почками заодно.

Вот именно так , тренер объясняет происхождение этого запаха !
Сереж , но может он таит еще какую опасность ! Разъясни , если знаешь !
У меня диабет , почки и печень - исключены , я недавно обследовалась .

 

[Angelika]

Отчёт четверг 26.11.15.:

4 дня не бегала, работы много, ложилась поздно и не могла утром встать на бег вовремя. Сегодня после такого простоя было тяжко физически, но радостно душевно ST "съел" метров 300-400, ну и ладно

На улице прочно лёг снег, вот в такой красивой зимней сказке сегодня я бегала:

 

[Angelika]

Итоги по 8-ой неделе бега:

Общий километраж за 8 недель: 4080 км!
Экватор: 10,18%!

Тройка лидеров по километражу:

1 место @Hadisovish 69,1 km (все 4 недели 2-го месяца каждый день был бег! ни одного пропуска)
2 место @MrNobody 55,67 km
3 место @Lori 37,9 km

Выбывших на этой неделе - 1 человек

Итого состав: 21 участник на настоящий момент

Кто как побегал:

Полное выполнение своего плана с перевыполнением:
@Hadisovish
@Merida
@MrNobody
@InuNoTensai
@Оптимистка

Полное выполнение:
@Lori
@Ольчик Колокольчик
@Jkit
@alisa111
@Макс23
@Елена Миронова
@fetishself
@Мусира
@Алексей4321

Со штрафами:
@Angi
@Дед Кондрат
@Sergey
@Яна Смолева
@Александр Симкин

Отпуск:
@justfortoday
@-Владимир- - но пробегано 2/3 недельного плана
@ИришаР

Общая диаграмма пробега 8 нед:

И динамика километража по всем неделям стодневки:

 

[Angelika]

Отчет за 24.11
Ходьба после 40 минут силовой тренировки и перед часовым занятием по йоге. Поэтому время было ограничено. 20 минут.
Посмотреть вложение 140762
2,61км.

Ирина, наверное за 25.11., верно?
За 24.11. уже стоят цифры...

 

[MrNobody]

Angi, Анжела, ты мой километраж за среду Деду Кондрату поставила. (Я это сказал не в интересах правды, а в интересах истины (с))