Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Chaurik]

Я тоже не могу считать калории, бесит

А мне, наоборот, по душе эта занимательная математика такая своеобразная игра - впишешься ли в калораж, наберёшь ли норму БЖУ...

 

[Yula!]

За такое время можно морально и расстроиться

И снова настроиться

 

[Yula!]

А мне, наоборот, по душе эта занимательная математика такая своеобразная игра - впишешься ли в калораж, наберёшь ли норму БЖУ...

Если рассматривать с этой позиции, то да. Да и это поначалу тяжело, а потом ты уже на глаз определяешь.
У меня не было глобальной цели схуднуть, поэтому я не занималась этой темой, хотя подсчет реально работает

 

[Инесса Самара]

Доброе утро
Анкету заполнила

 

[Инесса Самара]

А мне, наоборот, по душе эта занимательная математика такая своеобразная игра - впишешься ли в калораж, наберёшь ли норму БЖУ...

Как ты это делаешь? Три раза начинала это делать, хватало на один, максимум полтора дня.

 

[Chaurik]

поначалу тяжело, а потом ты уже на глаз определяешь

Ты абсолютно права! Буквально несколько месяцев надо, чтоб втянуться, в процессе волей-неволей запоминается, у каких продуктов какая калорийность) Я в теме с 2021 года, у меня уже глаз-алмаз, конечно))

Как ты это делаешь?

Вручную высчитывать ничего не нужно Устанавливаешь на телефон приложение Калькулятор калорий (их много разных) и оно само всё БЖУ и калораж считает, от тебя только требуется взвешивать свою еду) Так же калькулятор сам проведёт расчёт необходимого дневного калоража исходя из твоих целей (набор массы, похудение, поддержание) и твоих данных (вносить вес, рост, возраст...).
Мы будем подробно разбирать эту тематику чуть позже

 

[Инесса Самара]

Вручную высчитывать ничего не нужно Устанавливаешь на телефон приложение

Я так и делала, на телефоне с приложением все равно не получается не моё это

 

[Chaurik]

Я так и делала, на телефоне с приложением все равно не получается не моё это

Возможно, конкретное приложение тебе "не зашло"? Я пользуюсь ХиКи, он прост до безобразия)) А первым скачала FatSecret - и не смогла с ним совладать
А что именно у тебя не получается? Давай расскажу и покажу на примере

 

[Инесса Самара]

Возможно, конкретное приложение тебе "не зашло"? Я пользуюсь ХиКи, он прост до безобразия)) А первым скачала FatSecret - и не смогла с ним совладать
А что именно у тебя не получается? Давай расскажу и покажу на примере

Да вроде все получается, забываю просто а бывает просто тупо лень

 

[Chaurik]

Да вроде все получается, забываю просто а бывает просто тупо лень

Да, лень - наш самый злейший враг
А чтоб не забывать, у меня возле кухонных весов лежит блокнотик, туда все записываю сразу как взвешу, а после вношу уже в приложение, мне так удобнее ибо телефон не всегда под рукой.

 

[Инесса Самара]

Да, лень - наш самый злейший враг
А чтоб не забывать, у меня возле кухонных весов лежит блокнотик, туда все записываю сразу как взвешу, а после вношу уже в приложение, мне так удобнее ибо телефон не всегда под рукой.

Нет, муторно как то, лишний раз и есть то не захочется, чтобы не делать все это . Буду держать паузу 14 часов, так проще

 

[Chaurik]

Нет, муторно как то, лишний раз и есть то не захочется, чтобы не делать все это . Буду держать паузу 14 часов, так проще

Да, иногда подсчёт может быть хлопотным, особенно когда многокомпонентное блюдо Пауза тоже полезная практика, однако стоит помнить, что если во время пищевого окна торопливо закидывать в себя торты, сосиски и булки, то сложно будет добиться ожидаемого эффекта Это я не про тебя, уверена ты так не делаешь, я в общем, предостерегаю)

 

[Инесса Самара]

Это я не про тебя, уверена ты так не делаешь, я в общем, предостерегаю

Бывает иногда

 

[Chaurik]

@Yula! , Юля! Я знаю кого нам здесь не хватает! Арины @Asolovi . Я помню, она хотела в предыдущий марафон, но поздно пришла, тот уже заканчивался...
Арина, присоединяйся

 

[Chaurik]

Бывает иногда

Главное, чтоб не на постоянной основе))
Я вообще сторонник так называемого  читмила (читинга) - это такие прекрасные дни, когда можно ни в чем себе не отказывать Загрузочный день, короче)) Рекомендую проводить раз в 10-14 дней, можно раз в неделю если уж совсем сложно даются ограничения.

 

[Бомбардир]

Участвую, с правилами согласен.
Уже собрался создавать свой дневник питания и спорта, нолучше буду здесь, в компании гораздо веселее двигаться в нужном направлении)

 

[Yula!]

@Yula! , Юля! Я знаю кого нам здесь не хватает! Арины @Asolovi . Я помню, она хотела в предыдущий марафон, но поздно пришла, тот уже заканчивался...
Арина, присоединяйся

Да

 

[Yula!]

Главное, чтоб не на постоянной основе))
Я вообще сторонник так называемого  читмила (читинга) - это такие прекрасные дни, когда можно ни в чем себе не отказывать Загрузочный день, короче)) Рекомендую проводить раз в 10-14 дней, можно раз в неделю если уж совсем сложно даются ограничения.

Я тоже за читмил

 

[Yula!]

Участвую, с правилами согласен.
Уже собрался создавать свой дневник питания и спорта, нолучше буду здесь, в компании гораздо веселее двигаться в нужном направлении)

Добро пожаловать в марафон
Можно и дневник создать, там удобно фиксировать процесс

 

[JediLady]

Всем привет. Анкету заполнила
В прошлый раз отказа от сиг набрала 8 кг почти
Так что мне б просто не набрать в этот раз (но конешн хотелось бы скинуть лишнее)
1. Питание с контролем КБЖУ
2. Йога и прогулки