Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Лунный Волчонок]

@Chaurik Фото присылать с ником или нет

Скорей всего без Ника будет же голосика на лучшее блюдо

 

[Yula!]

что такое мфр? Тоже хочу )

Миофасциальный релиз (МФР) — это метод самомассажа с использованием специального оборудования, такого как массажные роллы, мячи и цилиндры. Он направлен на проработку фасций — соединительной ткани, которая окутывает мышцы, кости и суставы.
Разгибает согнутую перед телефоном спину.
Но я не только спину делаю, но и шею, ноги.
Мегасуперпупер полезно и занимает немного времени, а ощущения кайфовые

Спойлер: Ролл

 

[Yula!]

Девочки и мальчики, а также их родители!
Присылайте фото своей еды, не стесняйтесь!

 

[Василий Тёркин]

Лёгкий день: Отжимания от пола/гантелей - 4Х15-20р + спонтанная кардиотренировка под музыку! Сверху полирнул миской творога со сметаной и помидорами, пусть прилипает куда надо)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Миофасциальный релиз (МФР) — это метод самомассажа с использованием специального оборудования, такого как массажные роллы, мячи и цилиндры. Он направлен на проработку фасций — соединительной ткани, которая окутывает мышцы, кости и суставы.
Разгибает согнутую перед телефоном спину.
Но я не только спину делаю, но и шею, ноги.
Мегасуперпупер полезно и занимает немного времени, а ощущения кайфовые

Спойлер: Ролл

Посмотреть вложение 2158659

А у меня ведь у мужа есть такая штука )
А ноги после бега и шея тоже бы хорошо. Ты на ютуб упражнения берешь? )

 

[Yula!]

А ну тогда подожду когда спина заболит, пока контрастный душ лучше оставлю )

Зачем ждать когда заботит? 5 минут в день и ты грациозная лань.

 

[JediLady]

@Chaurik Фото присылать с ником или нет

Без ника в личку

 

[Yula!]

@Chaurik Фото присылать с ником или нет

Ник не надо, повесим голосилку потом

 

[Yula!]

А у меня ведь у мужа есть такая штука )
А ноги после бега и шея тоже бы хорошо. Ты на ютуб упражнения берешь? )

Из головы. Я узнала о нём на тренировках, тренер показал что да как, я делаю. Но в интернете намного больше вариаций на эту тему, у меня времени столько нет

 

[Рыжая Бестия]

Немного йоги и китайской с утра. Завтрак яишница+салат со сметаной

 

[Ментол]

У меня пищевая пауза вышла 14 часов. Завтрак был плотный, белковый.

 

[RZH2]

Спойлер: Самые активные

3. @Инесса Самара
4. @Лизаветта
5. @Visteriya
6. @Ментол
7. @Ёжикツ︎
8. @Yulyaska
9. @Утро
10. @Бомбардир
11. @Natali2023
12. @Лунный Волчонок
13. @Колибри)
14. @Вечная
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @alisa rnd
17. @Svetlyc
18. @margosha2031
19. @Рыжая Бестия
20. @пружина
21. @Василий Тёркин
22. @Элениэль
23. @Лицо G
24. @Anat
25. @Светлана К
26. @Pg_vl
27. @SavraSka
28. @Павел Александрович
29. @ngtzna
30. @Дарьюшка
31. @RZH2
32. @Ликa
33. @Yula!

Напоминаю, что у нас проходит #конкурс

Суперфигура - Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

Ага, спасибо, что напомнил:giggle: :rofl: :rofl: :rofl:

ne-kurim.ru

Задание простое - прислать мне в личку фотографию ПП-блюда, сделанную вами (можно архивную, но не скачанную из сети). Это может быть даже яблоко) И шашлык в каком-то смысле тоже ПП, это мы уже выяснили)) Неужели все только запрещенкой пытаются?

Подвох кроется в слове сделанную вами.

что сделанную фотку или ПП блюдо своими руками))))

И вообще что это за ПП

Лагман ПП?

 

[RZH2]

 

[Ликa]

У меня пищевая пауза вышла 14 часов. Завтрак был плотный, белковый.

Голова не кружилась от такого интервала?

 

[Vasёna]

Привет
Прекрасные параметры, однако На рельеф планируешь поработать?

Привет
Спасибо, планирую включить зарядку на постоянку, может позже к рельфу подойду.

 

[Василий Тёркин]

Посмотреть вложение 2158707

 

[Vasёna]

Тут меню примерно на 1300 ккал.
Можно взять что-то в свой рацион

Большое спасибо за рецепты

 

[JediLady]

Подвох кроется в слове сделанную вами.

что сделанную фотку или ПП блюдо своими руками))))

И вообще что это за ПП

Лагман ПП?

И блюдо и фотка своими руками) в идеале, без вредностей и сбалансированное по кбжу (в идеале)
Лагман отличный вариант

Большое спасибо за рецепты

Позже еще принесу. Жаль это приложение удалили из магазинов, им удобно пользоваться. Новое, возможно будет летом...жду. А пока только скринами могу делиться

 

[Инесса Самара]

У меня с утра бассейн. Только он чёт худеть совсем не помогает

 

[Лунный Волчонок]

И блюдо и фотка своими руками) в идеале, без вредностей и сбалансированное по кбжу (в идеале)
Лагман отличный вариант


Позже еще принесу. Жаль это приложение удалили из магазинов, им удобно пользоваться. Новое, возможно будет летом...жду. А пока только скринами могу делиться

Что за приложение? Может можно будет найти на сторонних источниках. У меня некоторые приложения только с них и работают