Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Emily_person]

Hadisovish, это уже какие-то планы тренировок появились?))

 

[Hadisovish]

Hadisovish, это уже какие-то планы тренировок появились?))

Да , там ( в Polar Flow) можно задавать цели и планировать тренировки . На страничке дневник вверху знак календаря с плюсиком (написано -добавить), нажми на него - появится две надписи -тренировочная цель и результат тренировки , выбирай тренировочная цель , и дальше по меню, назначай тренировку с зонами , скоростями, пульсом или дистанцией. Она кстати появится у тебя в часах ( но только на следующей синхронизации, не забудь это ), и когда перед тренировкой будешь выбирать в меню. найди эту тренировку, нажми на старт. Написано громоздко и сложно, на самом деле все проще гораздо..

 

[Мираж]

Извиняюсь за большой пропуск, совсем забегался))) отчет за 18.02 и 19.02 10,940км/2,28ч

Дальше лучше)) с 20 по 23 водил курсантов на полевой выход ставил перед ними ряд задач. Задачи выполнены не были, по той причине, что они заблудились, а я обычно на всех таких учениях-занятиях - призрак) т.е. я как бы есть (ем, сплю, кидаю дезу) и меня как бы нет. Ну зато целину вспахали не хило))) получается следующий расклад: 20.02, 21.02, 22.02, 23.02 - 35,700км/7,54ч со временем, шагомер по-моему наврал, да и расстояние по карте вышло больше, ну да ладно.

пару фоток приложу))

 

[The Wall]

Дальше лучше)) с 20 по 23 водил курсантов на полевой выход ставил перед ними ряд задач.

Ностальжи)))

Привет! Ну что, коньки таки?))

что, интересно стало?))

Почему скучно?

маршруты однообразные какие-то. так и хочется проскочить побыстрее

 

[-Владимир-]

Что по минимуму должно входить в разминку? Не могу себя никак заставить....

 

[The Wall]

вот, 2-минутная разминка как раз самое то. можно еще добавить по разику комплексы вольных упражнений намба ван и намба ту. я их помню, оказывается.
на самом деле батальонные зарядки в свое время проводил, поэтому ждал волшебного пиночка)
Владимир, спасибо!))

 

[MrNobody]

25.02.16.Отчёт - вылезаю из песочницы на графике видно как вихляется из одной зоны ЧСС в другую...
3.1 км..23 мин

 

[Emily_person]

Ностальжи)))

что, интересно стало?))

маршруты однообразные какие-то. так и хочется проскочить побыстрее

Тебе надо часики)) будет нескучно)

 

[Emily_person]

25.02.16.Отчёт - вылезаю из песочницы на графике видно как вихляется из одной зоны ЧСС в другую...
3.1 км..23 мин
Посмотреть вложение 155068

О, отчётик появился)) ну вы все быстро бегаете, я смотрю, только я ползаю на 120))

 

[Emily_person]

Извиняюсь за большой пропуск, совсем забегался))) отчет за 18.02 и 19.02 10,940км/2,28ч
Посмотреть вложение 155027 Посмотреть вложение 155028
Дальше лучше)) с 20 по 23 водил курсантов на полевой выход ставил перед ними ряд задач. Задачи выполнены не были, по той причине, что они заблудились, а я обычно на всех таких учениях-занятиях - призрак) т.е. я как бы есть (ем, сплю, кидаю дезу) и меня как бы нет. Ну зато целину вспахали не хило))) получается следующий расклад: 20.02, 21.02, 22.02, 23.02 - 35,700км/7,54ч со временем, шагомер по-моему наврал, да и расстояние по карте вышло больше, ну да ладно.
Посмотреть вложение 155029 Посмотреть вложение 155030 Посмотреть вложение 155031 Посмотреть вложение 155032
пару фоток приложу))Посмотреть вложение 155033 Посмотреть вложение 155034

Какие у нас интересные репортажи !!

 

[MrNobody]

О, отчётик появился)) ну вы все быстро бегаете, я смотрю, только я ползаю на 120))

Я решил сначала разузнать пределы границ, а потом уже думать что и как. Пока на 120 только ходьба получается.....но может это из-за пельменей,...... ну и пару бокалов вчера за покупку поднял...... По правилам бюджет фуршета в честь покупки должен быть не меньше затрат на покупку ...... ну да ладно.

 

[Мираж]

Какие у нас интересные репортажи !!

репортажи, как репортажи)

 

[-Владимир-]

О, отчётик появился)) ну вы все быстро бегаете, я смотрю, только я ползаю на 120))

ну вот с часами то оно, прозрение, наконец приходит.
Вишь, Emily_person, оказывается MrNobody в 5 зоне бегает.
Я вот тоже, незнаючи то, в 5-ой бегал. На износ. Хорошо хоть, что недолго.

 

[Hadisovish]

оказывается MrNobody в 5 зоне бегает.

Да уж, из пятой зоны лучше уходить ...
но когда

но может это из-за пельменей,......

а еще и

пару бокалов

то и фиг с ней с пятой зоной , можно и потерпеть пару дней ..
Но если серьезно , бег на максимальных пульсах здорово истощает организм , во многих источниках указано, что 5 зона должна ограничиваться на тренировках 5-10 % от общего объема . На соревнованиях, конечно, все по другому будет.

 

[*MARISHA*]

Отчет за 24.02 2.7 км

 

[-Владимир-]

ну и пару бокалов вчера за покупку поднял

Коктейль, коктейль!

 

[Angelika]

Не верю я.
Не быват на Марсе таких пейзажеф.
Нептун небось, аль ваапще Плутон.
Итак, колись Снегурочка, где плутала.., где была?

У нас на Марсе чего только не бывает, красная планета только видимость сумеречного времени суток, создаваемая вам, землянам На Плутоне не была, а Нептун весь в голубых тонах, поэтому не, ты не прав )) С Марсом ты меня расколол, конечно, круто. Поработала, называется, под прикрытием, что вот теперь делать, как начальству в глаза смотреть

Я вместо Анжелы был на Марсе сегодня)
Эксперимент по обмену культурами)

Валентин, ну вот зачем и ты спалился

 

[Angelika]

Эммм... Мне бы сначала с новым телефоном разобраться... Установка беговой программы и умение с ней обращаться - это следующий уровень моего развития. Он пока мне недоступен. Причины для написания стихов были технические. Теперь меня фактически заставили начать пользоваться "продвинутым" телефоном. ыыы Он такой сложный...
А фото с экрана беговой дорожки - не вопрос. Вчера я просто по улицам ходила. По району. Да еще и с нового телефона фотографии не получались... Как-то так.
В любом случае, спасибо за понимание.

Елена, ну пока разбираешься, будут просто фото. А как с новшеством управишься - тогда уже будет программа. По всем вопросам пиши: кто-нибудь из участников обязательно подскажет как всё правильно настроить, наладить и т.д.!

 

[Angelika]

с 20 по 23 водил курсантов на полевой выход ставил перед ними ряд задач. Задачи выполнены не были, по той причине, что они заблудились, а я обычно на всех таких учениях-занятиях - призрак) т.е. я как бы есть (ем, сплю, кидаю дезу) и меня как бы нет. Ну зато целину вспахали не хило))) получается следующий расклад: 20.02, 21.02, 22.02, 23.02 - 35,700км/7,54ч со временем, шагомер по-моему наврал, да и расстояние по карте вышло больше, ну да ладно.

Вау, вот это времяпрепровождение! Круть!
А я всё думала, почему Мираж такой жёсткий план себе установил и ему норм, оказывается военный!

Заодно в походе выдали лучший дневной километраж на 7-ой неделе стодневки: 16,26 км!

И 23 февраля с курсантами значит в поле праздник праздновали? ))

 

[Angelika]

@MrNobody, поздравляю с покупкой. Ей-богу, читаю ваши с ребятами сообщения по Polar, и рука сама просится заначку собирать на это приобретение. Рада вашим новым отчётам!

ну и пару бокалов вчера за покупку поднял......

Да, помним-помним ваши бокалы

за здоровье участников стодневки!!!!