Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

Причем, если вчера программа поместила меня куда то в Африку, то сегодня ищите меня в Ирландском море , во дела ...

Сергей, ну по Экватору же бежим, прога наконец это поняла и теперь чувствует себя обязанной помотать тебя по всему миру, хотя бы так виртуально Тем более тебе подарили недавно глобус ))

 

[Angelika]

Красивый подход А у вас щитки и мусорки разрисовывают по доброй воле когда хотят или это как бы государственная программа такая, повсеместно?

 

[Angelika]

ай яй яй(((( меня оставьте в командировку до пн 11.04

Готово! Хорошо съездить!

 

[Angelika]

07.04.Стыдно,но...
Посмотреть вложение 168646

Нормально, болеешь же. Молодец! Ещё один отчётик на этой неделе и будет бесштрафно и очень самодисциплинно

 

[The Wall]

Валентин, привет тебе от общества раннеутренних бегунов
Как лучше тебе оказалось? Или пока мало опыта с утра, чтобы сравнить?
Приплюсовываю к утру, всё верно?

Приходится следить за временем, т.к. надо бы ещё и на работу.
Утренний бег - осознанный выбор, я считаю логичным часть тренировок проводить ближе к времени пробега ПМ. Получается, что толку, если я буду на пике к 21 часу, если мне нужно на 12 часов раньше?))

Плюсуй) не вычитать же)

 

[Angelika]

Уважаемая Angi!
А по поводу продолжительности тренировок что скажете? Можно ли чуть меньше 30 минут бегать? (у меня завтра вообще облегченная тренировка планируется - по состоянию здоровья)

Не совсем поняла, при чем тут предыдущий пост...
Дело в том, что вчера я писала вопрос для @Angi (по поводу возможности сокращения продолжительности моего бега с заявленных 30 минут до 20-25 -по самочувствию). Но ответа на мой вопрос я, к сожалению, не увидела.
Я раньше в беговых стодневках не участвовала, поэтому мне пока ещё не все понятно. Например, я поняла, что минимальная дистанция за день - это 1 км. Но не понятно, будет ли штраф, если я пробегаю вместо 30 минут 20? Так что пост с отчетом ветерана мне совершенно ни о чем не говорит (в плане интересующих меня вопросов).

Хинатик, если побегаете не 30 минут как в анкете, а 20, то не будет ничего Ориентирация на своё самочувствие по ситуации самое главное! Т.е. если вы вместо заявленных 30-ти минут бега утром, отчитаетесь, например, 15-ти минутной ходьбой вечером - одинаково пойдёт в зачёт. Все заявленне показатели координационны, кто-то их придерживается (кому важна такая дисциплина), кто-то нет, а кто-то вообще меняет даже тип активности, время дня и другое время от времени. Самое важное не отходить от общих правил (не меньше минимума километража, соблюдение своего плана в днях за неделю).

 

[Angelika]

Да, спасибо, поставьте мне на недельку больничный, а там поглядим.

Ок, на недельку проставлен. Выздоравливайте хорошо и полностью!

 

[Angelika]

Боюсь что-нибудь еще страшнее вычитать типа: "но ничего, летом буду в 4:00 бегать" или "я когда семьдесят восьмой километр бегу, то корю себя за то, что начинаю чувствовать усталость", еще такое может быть "я когда к даче в пятницу вечером подбегаю, кот в контейнере начинает просить есть, а кроме двух девятнадцатилитровок воды, с собой на пробежку ничего не взял".

 

[Prudkovski]

08.04.2016
6.3 км


Ухожу на выходные (смайл с лопатой)

 

[Angelika]

Всю вторую стодневку под этот "табак" Валентинов пробегали )))) Чуть ли не на каждой фотке присутствовал ))) И в третьей, похоже будет

 

[Hadisovish]

Как лучше тебе оказалось?

По моему ощущению, днем бежится легче , организм уже окончательно проснулся и реагирует более адекватно ..

 

[The Wall]

Неее. Все колеса ф топку! Тренировки в помощь и только тренировки. Половинка, кстати легко преодолевается без доп. питания и питья.

Мне понарасказывали ужасов про недостаток гликогена на ПМ))
Так я когда его бежал, присматривал по дороге магазины, чтобы если гликогеновй удар схвачу, шоколадку купить

А вообще, Макс, до 10 км вода, после 10 км уже электролиты, для поддержания солевого баланса.

 

[The Wall]

Всю вторую стодневку под этот "табак" Валентинов пробегали )))) Чуть ли не на каждой фотке присутствовал ))) И в третьей, похоже будет

1 раз в неделю, чаще всего по четвергам))

 

[The Wall]

Как лучше тебе оказалось? Или пока мало опыта с утра, чтобы сравнить?

Как будто заново начал бегать...

 

[Angelika]

08.04.2016
6.3 км
Посмотреть вложение 168918

Ухожу на выходные (смайл с лопатой)

Поздравляю с одолением пятидневочки @АЕлена @Dulsineya_t тоже поздравляю, молодцы!!!
А вот мне ещё сегодня нужно будет отчитаться, чтобы закрыть неделю....
Мы с вами вчетвером пятидневную лямку тянем по фиксированным будням

 

[Prudkovski]

Мы с вами вчетвером пятидневную лямку тянем по фиксированным будням

Сдюжим?

 

[Angelika]

Сдюжим?

Конечно сдюжим

 

[Dulsineya_t]

А в пн и вт на новом месте сможете пробегать?

смогу! я ж не на Марс еду тогда мне 1 день отпуска на 13 апреля пожалуйста!

 

[Angelika]

1. Я стану сильнее и хочу медальку
2. 3 дн в нед. произвольно
3. Утро , бег-улица
4. 10-20
5. Ссылка из приложения Runtastic
6. До 12 по Мск
7. С моих слов записано верно, мною прочитано./Согласен с правилами по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя/.

Илья, исправили анкету и смолчали об этом Если бы не С.Б., то и знать бы об этом не знала.

Как выйдете из бана, нужно будет подтвердить ваши данные в табличке, всё верно здесь по вам?

А также сдать отчёты, что набегали за эту неделю!

 

[Emily_person]

Уверен что это невозможно

Так шо давай(те) коллега, тихонечко протестовать вместе. Флаг надо придумать, и иные знаки отличия.

Я с вами, утренний бег невозможен!