Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[The Wall]

Тихим сапом - нет. Мне кажется всей стопой, .. но начиная с внешней стороны.
А на ускорениях - мне кажется на пятку. А шо паделать
Нужно технику бега ставить, но я пока не решился где это делать.

Я наблюдал, как люди бегают, отталкиваясь под центром тяжести. понял, что без тренера, который будет меня за ноги дергать, фиг получится))

Я вроде с горы на пятку бегу, но там вариантов особо нет))

 

[Angelika]

А вот и могнолия как и обещала . Фотка не очень, через забор снимала
Посмотреть вложение 170114

Клер, спасибо Фотка класс, восхитительную красоту буйного цветения магнолии никакие заборы не испортят!

Теперь знаю, как она цветёт

 

[Angelika]

отчет 08.04 ходьба беговая дорожка 3 км
мечтаю бегать по утрам
с восходом солнца слиться
но спать охота как всегда
нельзя же так лениться
Отчет 09.04 5км улица ходьба
мечтаю стройной быть девчонкой
хожу в спортзал я каждый день
но вечно булочка с печенкой
мешает стать мне как газель
Отчет 10.04 5 км улица ходьба
купила новые кроссовки
смотрю верчу в руках я их
хочу чтоб все мои девчонки
завидовали мне смотря на них

не судите строго

@MrNobody спасибо за выдаваемые инструктажи новобранцам!

 

[Angelika]

Получилось на этой недели побегать только один раз. Уважительная причина - заболела.

Сегодня бегала первый раз. Вот фото для отчёта. Пробег 1,83 км. Время 15 мин.

Подскажите, а вы заболели до или после этой пробежки? Т.е. сейчас уже на ногах?

P.S. Замучаетесь так фотоотчёт делать: гораздо проще сделать скрин экрана телефона, который вы фотали отдельно, будет чёткая картника и её легче запостить в тему. Умеете так делать или подсказать?

P.P.S. Пишите, пожалуйста, дату отчёта от руки, примерно в таком формате "Отчёт 10.04.16.".

 

[Angelika]

вчера поучаствовал в забеге на 5 км движения parkrun и одолел его за 21:37 мин

Вы крутой

 

[Angelika]

так ночь с суботы на воскресенье же. Я частенько грешу в пятницу и субботу, особенно, когда Варька у родтелей

Ох, как гора с плеч, Ирина!

Анжи!!!!! ты реально герой!!!! скажи хоть очков добавили сразу три тыщи?
ушла за призом

Чувствую смущённую неловкость: вчера впопыхах написала и не уточнила... Я уселась за сбор на ночь глядя, и решила сперва проверить саму теорию 8-ми ходов и дабы ускорить эту проверку тестировала на 2х мастях, а не на 4х Получилось. Но на 2х любой сможет.

Ирина, ты мне уже подарила алмаз, спасибо Теперь мой священный долг отработать его "по-настоящему", то бишь завершить на 8-ми ходах 4 масти. Не успокоюсь, пока не сделаю. По крайней мере, теперь я знаю, что технически это возможно, коли на 2х получилось. Вот скрины:

Скрин заготовки перед 8-мью ходами:


Ровно 8 ходов после него:


Никаких 3000 нет

Сравнение счёта до и после 8-ми ходов:


Но может быть на 4х мастях есть... В общем, отработаю бриллиант, узнаем

 

[Angelika]

Люблю по улице гулять.
Люблю я воздухом дышать.
Люблю я под солнышком греться.
Наушники моё спасение.
04.04.16 1,1
06.04.16 2,3
10.04.16 3,4

Одно четверостишие - один отчёт
Принимаю 04.04.16., и жду ещё творчества на 8 строчек

 

[Angelika]

Анжелика, включи мои км, плиз...

Оксана, с преогромной радостью! Тем более такие долгожданные

 

[Angelika]

В основном против ветра.

 

[Angelika]

У меня кстати собаку Форест зовут ).

Покажете нам вашего четвероногого друга?

 

[Angelika]

Добрый вечер ! Отчет. Пробежала 4 км, убей не пойму как вставлять скрины с програмы Pedometer

фото
Посмотреть вложение 170185

Волка, в отчёте нужна дата (Отчёт за 10.04.16. - пример)
А также скрин программы или стих на 4 строки во славу ЗОЖ, жду дополнений

О, стих увидела, в копилочке!

Вчера, 10 апреля.

Дату тоже.

В общем, собрали отчёт с двух страниц

В следующий раз все сделаю правильно

 

[Angelika]

21:16
21:9
18:21
21:15
11:21

Сергей, а это счёт?

А что это такое?

Часы "Павлин" работы Джеймса Кокса в Эрмитаже.

Уже прочитала Красота
Вот бы мне домой такую!

Пальчику зажить скорее и больше не принимать на себя такие непосильнее грузы!

 

[Angelika]

Нащелкала по дороге: круглый год цветущий цитрус, ромашковая полянка, обнявшиеся березки....

Урррраааа!!! Экскурсии по LA вернулись!
Светлана,

А что за домик бомжей?
Я всё тот парк вспоминаю...

 

[Angelika]

Я не специально, оно само так выходит)

Хорошо выходит!

 

[Angelika]

Дурацкий эндомундо сегодня не отследил маршрут, а мне было так интересно сколько я пообежала на новом месте. Странно, джипиэс ловит, а он не следит.

Вдоль какой реки бегали?
(Если не секрет...)

Как будем кмж учитывать по пробежке, так:

Отрисуй на карте маршрут, и узнаешь)

или стишочком?

 

[Angelika]

Вот .. , а рано утром только мужик с бульдогом встречается ...

Бро!

 

[Angelika]

да все верно.

Ок, Илья, в табличке!
P.S. Поздравляю с выходом из заточения

Ну не знаю засчитается или нет в субботу еще пешая прогулка была

Да, конечно, плюсом пойдёт.
Фото - прямо мир пионеров

@Angi извини я к отчетам-скринам устное описание не сделал.
7.04. - 2,43 км Бег/улица
9.04. - (утро)2,6 км Бег/улица
9.04. - (день)5,27 км Ходьба/улица

Спасибо!

 

[Angelika]

Мне за сегодня или штраф или больничку. Вчера не ожидал такой погоды, и перегрелся на солнце. С дрожью в ногах и тошнотой решил не бегать, тем более что полночи не спал от такого состояния.

По описанию ближе к больничному. Поправляйтесь! Как будете в форме, возвращайтесь к бегам

 

[Angelika]

Анжелика бы не пропустила, её, помницца, интересовало все дорогущее

А чего в прошедшем времени пишешь? Интересовало, интересует и будет интересовать походу

 

[Angelika]

Всем привет! Отчет за воскресенье.09.04. 1.7км. 17минут-пешком. Ноги к воскресенью нисколько не отошли. Сегодня уже Посмотреть вложение 170371

Кстя, а километражика на скрине нет... (