Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Джастина]

не, 2 шоколадки у Иришки.Если курсор навести на картинку, то написано "2 штука"
а у меня две ягодки,
кто-то вторую подогнал

С телефона не видать...

 

[Мусира]

С телефона не видать...

ага, я когда несколько дней подряд только с телефона захожу-столько мимо проходит

 

[Джастина]

не, 2 шоколадки у Иришки.Если курсор навести на картинку, то написано "2 штука"
а у меня две ягодки,
кто-то вторую подогнал

Везет же вам...

 

[Джастина]

ага, я когда несколько дней подряд только с телефона захожу-столько мимо проходит

Я все время с телефона...

 

[Hadisovish]

Щас Валентин на баррикады полезет)

Да неее , ему некогда сейчас .. Он как ветер тут носится , всё новые системы испытывает, ему теперь пробки , не пробки ... всё по фиг , Сокольники -Мытищи, Мытищи - Сочи, все едино .. , ох.. пропал парень..

 

[The Wall]

Третий Рим

Масква

 

[Smet]

ему теперь пробки , не пробки ... всё по фиг , Сокольники -Мытищи, Мытищи - Сочи

 

[Джастина]

Масква

Опять этот смайлик...

 

[Smet]

Масква

Надеюсь не забанят за разжигание...)))
"И перед младшею столицей
Померкла старая Москва,
Как перед новою царицей
Порфироносная вдова."
А.С. Пушкин

 

[Hadisovish]

Как перед новою царицей
Порфироносная вдова

Ох уж эти Питерцы ....

 

[Angelika]

Всем привет)))

Привет

 

[Angelika]

Насчет отчетов за неделю , может вообще убрать распределение по местам ? Есть же общий км, а если кому интересно , так в таблице все показатели по каждому человеку есть .

Сергей, ты великолепен в своей брутальной скромности

 

[Angelika]

Как так то! Надо вести раздельный учет среди мужчин и девочек, среди тех кто "до 45" и "45+", ближнее и дальнее зарубежье, бывшие разрядники и те, кто на печи лежал-курил Поволжье, Урал, Курилы - везде должны знать своих героев.

Да, пошла составлять анкету на 10 страницах для всех этих моментов, ничего нельзя упустить, ни в коем случае ))

 

[Илья Александрович]

уж полночь близится, а Германа все нет.
В смысле, на вопросы как -то никто не ответил даже на половину ((
Ткните тогда где можно поспрашивать, чтобы форумчан тут не телебонькать понапрасну.

 

[Джастина]

не, 2 шоколадки у Иришки.Если курсор навести на картинку, то написано "2 штука"
а у меня две ягодки,
кто-то вторую подогнал

Похоже и я шоколадку выпросила
Спасибо большое дарителю!!!

 

[The Wall]

уж полночь близится, а Германа все нет.

знатоков нема))

 

[Илья Александрович]

знатоков нема))

брутальные скромники.
все понятно))

 

[The Wall]

Первый вопрос. При беге маленько побаливает надкостница. Это я так понял не у меня одного. Насколько это травмоопасно и есть ли способ избавиться?

Это означает, что икроножные мышцы не справляются с объемом работы, и перекладывают часть нагрузки на сухожилия и мышцы надкостницы. Чаще всего характеризуется "забитостью" икр при беге. Насчет травмооопасности не знаю, но если ничего не делать, то можно получить воспаление надкостницы, с временной потерей возможности бегать.
Как избавиться? больше отдыхать и медленнее бегать. укреплять мышцы, хорошо разминаться и тянуться после бега.

Второй вопрос связан с тем, что по идее техника естественного бега на полусогнутых ногах должна нагружать квадрицепсы, а меня вообще не идет напряга (на разве что в первый день). Это нормально или над техникой надо поработать, чтобы прочувствовать ?

технику бега лучше ставить с тренером. не пытайся самостоятельно придумывать, просто бегай так, как тебе максимально комфортно.

Третий вопрос связан с тем, что у меня складывается ощущение, что маловато мне занятий через день. Слишком длительный перерыв на мой взгляд. Хочу попробовать каждый день, но есть сомнения, что это будет оправданно, в смысле , что могу перетрен получить и не буду успевать восстанавливаться. Попробовать или не торопиться в этом плане?

сложно получить перетрен на 3 км. Организм даже понять не успевает, что с ним происходит. Но первый и третий вопрос явно друг с другом в противоречии (верхи хотят, низы не могут)

 

[Илья Александрович]

(верхи хотят, низы не могут)

да, тут ты подметил верно.
посмотрим, как будет себя организм при ежедневных бегах)
с надкостницей попробую разбираться растягиваниями после тренировок.
Спасибо, Валентин. Пролил маленько свет по моим "?"

 

[The Wall]

24 апреля 2016 Элиуд Кипчоге выиграл Лондонский марафон, установив рекорд трассы и показав лучшее время в своей жизни и один из самых быстрых результатов в истории марафонского бега - 2:03.05