BlackDove
Жена своего мужа
Зарегилась вот сюда
http://runteamspb.ru/newyearonline
http://runteamspb.ru/newyearonline
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Julia Jaunupe
Genius is simplicity
Julia Jaunupe
Genius is simplicity
Подумала. Заявку отправила! 
#НовогоднийПолумарафонОнлайн
#НовогоднийПолумарафонОнлайн
Светлана - LA
Ветеран
Светлана - LA
Ветеран
23.12.2016 Ходила в спорт зал 5 км. У нас дожди, какой уж день, осень золотая
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.546
- Реакции
- 63.549
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.11.2014
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
Сильно не филонил, в основном задание выполнено. По скорости не добрал по причине форс мажора, но зато проник в суть (
) и могу по манере бега ставить диагнозы о состоянии скелета, сухожильной и мышечной системы. Всё чаще удаётся "попадать в себя" по Парнякову.......Задание на 6-ю стодневку - увеличить объём СБУ, развивать прыгучесть, готовить сухожилия к бегу по скользким камням, освоить беговой тренажёр и велотренажёр.
Forest
Forrest Gump
- Сообщения
- 1.773
- Реакции
- 13.096
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.09.2014
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
Мой отчет: Я сдулся под конец и перешел на ходьбу. Но в целом доволен регулярностью занятий.Для скорости надо похудеть ,что будет следующей промежуточной целью ,в следующей стодневке. У меня все просто ,надо наращивать объемы.Так как я бегал 3 км в следующей стодневке хочу бегать 5 км. Не забывать про тест Парнякова ,но изредка устаивать себе встряску и бежать побыстрей.По возможности пробежать парк ран на 5 км в конце следующей стодневки....
121
Авторитетная личность
Всем привет!
Изо всех сил старался сделать отчет по-раньше, но не смог. Наверное, это меня так деморализовали отчеты @-Владимир- , после которых свои выкладывать просто стыдно
))).
Отчет за 12.12.2016
Описание
Просто лыжная прогулка. Катит хорошо, настроение отличное).
Результаты
Время - 48:38
Дистанция - 10,25м
Средняя скорость - 12,7 км/ч (4:44/км)
Отчет за 14.12.2016
Описание
Еще одна лыжная прогулка в хорошей компании, в ходе которой мне выпадает шанс опробовать после своих Rossignol Zymax Skatyng (SK) лыжи брата - Fischer RCS Carbon lite, на которых я, похоже, напугал девушку "зацепившись" за ней посреди темного леса
.
Результаты
Время - 51:47
Дистанция - 10,00м
Средняя скорость - 11,6 км/ч (5:10/км)
Отчет за 17.12.2016
Описание
Открытие лыжного сезона на УралВагонЗаводе.
Раннее утро. На градуснике -24с. По трассе только что прошлись бороной. Одеваем лыжи и едем разминку. К моему удивлению, скорость просто ничтожная, а сил затрачивается уйма. Скольжение такое что когда я добрался до спуска оказалось, что если не толкаться руками, то останавливаешься в ноль даже на самых крутых участках
. Становится как-то не по себе. Однако, позже выясняется, что на старт будут выпускать парами с интервалом в 15 секунд. В связи с этим обстоятельством принимаем с товарищами решение выходить на трассу в последних рядах, дабы попасть уже на накатанную дорожку. Расчет нас не подвел. Катило хоть и отвратительно, но все же в разы лучше, чем на разминке.
P.S. Нижняя картинка - разминка, верхняя - забег.
P.P.S. Мое официальное протокольное время - 20:07. Стыдобушка, конечно, но и такой результат стоил от меня больших усилий).
Результаты (суммарно)
Время - 51:56
Дистанция - 8,81м
Средняя скорость - 10,7 км/ч (5:38/км)
Отчет за 18.12.2016
Описание
На улице по-прежнему довольно холодно. Но все же хочется покататься на лыжах. Сажусь в машину и... и ничего. В мое отсутствие сама собой включилась магнитола и высосала вес заряд батареи. Ну что же, лыжная тренировка плавно превращается в беговую, за зарядником.
Результаты
Время - 18:52
Дистанция - 3,24м
Средняя скорость - 10,3 км/ч (5:48/км)
Всем удачи и легких ног/хорошего скольжения)!
Изо всех сил старался сделать отчет по-раньше, но не смог. Наверное, это меня так деморализовали отчеты @-Владимир- , после которых свои выкладывать просто стыдно
))).Отчет за 12.12.2016
Описание
Просто лыжная прогулка. Катит хорошо, настроение отличное).
Результаты
Время - 48:38
Дистанция - 10,25м
Средняя скорость - 12,7 км/ч (4:44/км)
Отчет за 14.12.2016
Описание
Еще одна лыжная прогулка в хорошей компании, в ходе которой мне выпадает шанс опробовать после своих Rossignol Zymax Skatyng (SK) лыжи брата - Fischer RCS Carbon lite, на которых я, похоже, напугал девушку "зацепившись" за ней посреди темного леса
. Результаты
Время - 51:47
Дистанция - 10,00м
Средняя скорость - 11,6 км/ч (5:10/км)
Отчет за 17.12.2016
Описание
Открытие лыжного сезона на УралВагонЗаводе.
Раннее утро. На градуснике -24с. По трассе только что прошлись бороной. Одеваем лыжи и едем разминку. К моему удивлению, скорость просто ничтожная, а сил затрачивается уйма. Скольжение такое что когда я добрался до спуска оказалось, что если не толкаться руками, то останавливаешься в ноль даже на самых крутых участках
. Становится как-то не по себе. Однако, позже выясняется, что на старт будут выпускать парами с интервалом в 15 секунд. В связи с этим обстоятельством принимаем с товарищами решение выходить на трассу в последних рядах, дабы попасть уже на накатанную дорожку. Расчет нас не подвел. Катило хоть и отвратительно, но все же в разы лучше, чем на разминке.P.S. Нижняя картинка - разминка, верхняя - забег.
P.P.S. Мое официальное протокольное время - 20:07. Стыдобушка, конечно, но и такой результат стоил от меня больших усилий).
Результаты (суммарно)
Время - 51:56
Дистанция - 8,81м
Средняя скорость - 10,7 км/ч (5:38/км)
Отчет за 18.12.2016
Описание
На улице по-прежнему довольно холодно. Но все же хочется покататься на лыжах. Сажусь в машину и... и ничего. В мое отсутствие сама собой включилась магнитола и высосала вес заряд батареи. Ну что же, лыжная тренировка плавно превращается в беговую, за зарядником
. Результаты
Время - 18:52
Дистанция - 3,24м
Средняя скорость - 10,3 км/ч (5:48/км)
Всем удачи и легких ног/хорошего скольжения)!
Последнее редактирование:
Светлана - LA
Ветеран
Нашествие уток 
- Статус
