100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Зелёныйчай]

Зелёныйчай, если хочешь я тебе завтра по полочкам откорректирую твое сегодняшнее меню Согласно основным принципам правильного питания.

очень хочу!

 

[Svetlana_B]

как нет голубцы с рисом)

Та да))))) 10 грамм отварного риса

а что еще можно на гарнир?картошку с макаронами естб?

Конечно можно! Табличку глянь пжлст с углеводами, для тебя прилепила)))) Крупы, бобовые, картофель, макароны, черн.хлеб....

 

[Svetlana_B]

всем худеющим- удачи и легкой борьбы с килограммами))))))

А я вас поддерживаю! Вы 16 дней как не курите, вам нельзя не есть. За двумя погонишься.. конец вам известен. Не курим! Это сейчас главное!!

 

[Застава]

@Застава ,вообщем у меня ничего не получилось с загрузкой "покажу от руки"
За весь день: Калории, ккал: 834.00 Белки, гр: 86.85 Жиры, гр: 54.10 Углеводы, гр: 23.40
Норма:800 - 120019.51 - 43.925.8 - 38.797.56 - 160.97
Завтрак:
Творог полужирный 200 гр
Обед:
Голубцы с мясом и сметаной 200 гр
Второй обед:
Творог полужирный 150 гр
Ужин:
Сельдь филе "Белрыба" Луковка, кусочки 100 гр
Зеленая стручковая фасоль, нарезанная, свежезамороженная 100 гр
Итого за день 834.00 ккл.

да,белковая в основном пища..
если нужно добавить углеводов как вариант кашка на воде, или немного кураги,изюма ,фиников или чернослива.

 

[Застава]

а где продаётся льяное семья?

В Ашане ещё продается и там оно дешевле прилично.

 

[Зелёныйчай]

В Ашане ещё продается и там оно дешевле прилично.

Ашана у нас нет, посмотрю в Атаке. спасибо

 

[Зелёныйчай]

да,белковая в основном пища..
если нужно добавить углеводов как вариант кашка на воде, или немного кураги,изюма ,фиников или чернослива.

геркулес заливают кипятком , ты про это?

 

[Застава]

геркулес заливают кипятком , ты про это?

Можно обычный геркулес сварить просто,как вариант пшенная каша ,пшеничная,ячневая,перловка,гречка.

 

[Зелёныйчай]

Можно обычный геркулес сварить просто,как вариант пшенная каша ,пшеничная,ячневая,перловка,гречка.

купила на днях каши в пакеттках..ячневая и перловач. пойдет?

 

[Застава]

геркулес заливают кипятком , ты про это?

Я как-то гречку кипятком заливала в глиняном горшочке и укутала,не варила,промыла только хорошо.
Такая кашка хорошая получилась ,как вареная и полезного в ней больше.

 

[Marleanft]

Marleanft, привет! Римма подтверди получение отчета. Спасибо

Света, отчёт пришёл. Ты знаешь что на первой страничке есть ссылка на табличку с отчётами?

 

[Зелёныйчай]

Я как-то гречку кипятком заливала в глиняном горшочке и укутала,не варила,промыла только хорошо.
Такая кашка хорошая получилась ,как вареная и полезного в ней больше.

гречку заливают кефиром ...что скажешь?

 

[Marleanft]

начальника,я самоудаляюсь из нежральни...физически некогда сидеть и раскрашивать квадратики,считать калории и писать отчеты...я к вечеру не вспомню да и не буду ломать голову что я там слопал на завтрак или на перекус в полдник...у меня один критерий-вредно или полезно...на писанину стодневки по борьбе с никотином я еще могу найти время,оно реально помогает пережить накат,но садится за комп и делиться впечатлением о урчащем желудке-это слишком...не обессудьте,всем худеющим- удачи и легкой борьбы с килограммами))))))

Спасибо, что дал знать. И тебе удачи.

 

[Застава]

гречку заливают кефиром ...что скажешь?

Да,на ночь.
Я часто ем.Мне нравится.И наедаюсь..две столовых ложки(50г) на стакан кефира 1проц.
Смотри состав 50г гречки...сколько там всего полезного.

 

[Marleanft]

Ух ты)) сколько стоят, если не секрет? И где купить можно?

Я покупала 10 € за 400 гр, в продуктовом магазине. Видела так же в интернет магазинах. А у вас где купить, к сожалению, не знаю

 

[Зелёныйчай]

вот читаю вас и дуиаю какая я тундра) спасибо что мне помогаете разобратьсч во всех примудростях!

 

[Зелёныйчай]

Да,на ночь.
Я часто ем.Мне нравится.И наедаюсь..две столовых ложки(50г) на стакан кефира 1проц.
Смотри состав 50г гречки...сколько там всего полезного.
Посмотреть вложение 311324

гречка сырая, на ночь в холодильник ставить?

 

[Marleanft]

Можно обычный геркулес сварить просто,как вариант пшенная каша ,пшеничная,ячневая,перловка,гречка.

Не люблю отварной геркулес. Он мне сопли напоминает.
Нашла выход - заливаю газированной минеральной водой, тру яблоко,добавляю ложку мёда и сразу ем Вкусно, освежающе.

 

[Застава]

гречка сырая, на ночь в холодильник ставить?

да,на ночь поставить ,а на завтрак съесть.
Можно размолоть её на кофемолке или в блендере..Но мне нравится зернышки жевать,они мягкими получаются

Пойду себе на завтрак сейчас сделаю..А то забываю иногда..
Два дня на завтрак яичницу ела с ветчиной...,так захотелось))

 

[Застава]

Не люблю отварной геркулес. Он мне сопли напоминает.
Нашла выход - заливаю газированной минеральной водой, тру яблоко,добавляю ложку мёда и сразу ем Вкусно, освежающе.

Я тоже раньше не любила,потом привыкла))))