Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 6: 20 минут действуем!

[Виктория Евгеньевна]

кардио и силовые с чередованием групп мышц = физ. упражнения
массаж, как отдельное дело заносить или пусть будет факультативно?

давай факультативно, наверное, его через день. Кардио ежедневно, это однозначно. А группы мышц - тоже каждый день, просто попа-ноги, руки-пресс)

 

[Сулпан]

урааааааа, я в команде лалалалалалала ла ла

 

[Виктория Евгеньевна]

Хотю на грядку!))) примите?)))
1.цель: постройнеть,подтянуть фигуру
2. Дело на 20 минут: физ.упражнения
3.Время: Московское

о, пришла моя медведица

 

[Каракатица]

1. Улучшить свои результаты по плаванию, выносливость и подготовка к лету.
2. Ходить в бассейн в неделю 3 раза а в остальное время уделять время на изучение литературы по плаванию и занятием упражнений по плаванию на суше.
3. Время московское

Не могу принять, как дело для месячника: ходить в бассейн 3 раза в неделю.
Нужно писать дело, которое будешь делать ежедневно 28 дней не менее 20 минут - это физ. упражнения или чтение, но чередовать не получится, т.к. разные виды деятельности. Бассейн 3 раза в неделю может быть делом для стодневки по бегу.
Прошу подкорректировать ежедневное дело на 20 минут.

 

[Дарьюшка]

о, пришла моя медведица

да-да-да. Хомяки атакуют,даже хомяки-переростки(Я)

 

[Каракатица]

@Ruth, @Сулпан, @каляда в теплице.

 

[Виктория Евгеньевна]

да-да-да. Хомяки атакуют,даже хомяки-переростки(Я)

 

[Дарьюшка]

Очередь на грядку)))

 

[ТишеНа]

1. Моя цель (мечта) : чтобы не болела спина
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 марта по 2 апреля : Упражнения для здоровья спины
3. Ваше местное время относительно Мск : Мск+3

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

1. бегать каждый день по возможности
2. бегать со своим псом , как раз выгуливать его
3. Мск+3
надеюсь приучу себя , пока правда бегаю с собачкой

,но не каждый день,
кроссы прикупил

 

[каляда]

Моё время Мск

 

[Каракатица]

@ТишеНа в команде.

 

[Каракатица]

@Всегда-Клёво Клёвый, добро пожаловать в теплицу.

 

[Assol***]

1. Моя цель (мечта)
Укрепить мышцы, улучшить фигуру.
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 марта по 2 апреля
гимнастика (зарядка) дома
3. Ваше местное время относительно Мск
МСК

Возьмите в команду! А то никогда не начну...

 

[Marusia F.]

И я созрела для очередных подвигов.
Итак, дело №1:
1. Цель: выработать привычку к ежедневной зарядке
2. Дело: зарядка
3. +2 МСК

Дело №2:
1. Цель: вырастить сына добрым, умным, ответственным человеком
2. Дело: развивающие занятия, воспитательные беседы
3. +2 МСК

 

[Каракатица]

@Assol*** и @Marusia F. в команде месячника.

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

@Всегда-Клёво Клёвый, добро пожаловать в теплицу.

спасибо
так со мной тут все бегать начнут

и собачек заведут

 

[каляда]

@Ruth, @Сулпан, @каляда в теплице. Посмотреть вложение 340799

Как здорово !Мы снова собрались!

 

[Красотулина]

Ура, возьмите меня снова!! Хочу исправиться))
1. Моя цель (мечта) : Иметь стройную подтянутую фигуру
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 марта по 2 апреля : Физ.нагрузки
3. Ваше местное время относительно Мск : московское

 

[Каракатица]

@Красотулина - участник "Помодоро-6".