100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Джесика Джонотановна]

У нас девятый час ,куда писать отчет за день ? Прям сюда ?

Ааа ! Пардон. Отчёт раз в неделю сдаём воскресенье- понедельник

 

[Джесика Джонотановна]

Джесика Джонотановна, мне не поздно записаться? Я с 10 буду записывать все что ем и отправлять, но ещё не поняла как.

Пиши анкету

 

[Джесика Джонотановна]

что за творожок?

Мягкий или зерненый очень кайф)

 

[Джесика Джонотановна]

а вообще идея про "утренний будильник" была классной - я бы обязательно читала и меня бы дополнительно стимулировало бы не сожрать чего неправильного, правда

Думаю организуем )

 

[Джесика Джонотановна]

П

чай для меня вкуснее. при чем просто без ничего, лишь бы горячий и свежий.

Пей зелёный я перешла он почти как вода)

 

[Джесика Джонотановна]

Всем сладких снов
Завтра все запишу, всем помогу, всех обниму))))

 

[MaxLapata]

Всем здрасте. Я так понимаю, что на этой неделе, исходя из задания, желательно ничего в своем рационе не менять и жрать как и раньше, просто считать сколько и чего мы съедаем. А уже потом начнем что-то как-то корректировать?
В голосовалке проголосовал за планку ходьбу и воду. Все это обязуюсь выполнять и пару раз в неделю штангу и завязать с пивом, а то зачастил прям как-то. Или на этой неделе не стоит завязывать, раз уж считаем все калории?
Просто задание прочитал уже поздно и ничего не считал (( к сожалению.

 

[1Елена]

Всем похудейцам доброе утро. Проснулась - попила воды - сделала дыхательную гимнастику (минут пять - на болшее не хватило) напилась кофе, слопала два яйца жаренных с помидорчиками, попила настой укропа и рванула на работу))) А у вас как утро началось??)))

 

[irina viadimirovna]

Привет ,всем ! Зарядка ,душ ,легкий завтрак... Пошла в сауну....

 

[Кинг]

Доброе утро 104,4

 

[MaxLapata]

Доброе утро. С вечера на работе. Сейчас поем творога с чаем и пойду домой )

 

[NSFree]

Всем доброе утро!
Завела блокнот специальный, с сегодняшнего дня буду записывать все, что съела и выпила. И еще в качестве обязаловки прошу мне записать посещение бассейна 1 раз в неделю (чаще не получится).

 

[ShamanKa]

Доброго утра! Ну что, пожелайте мне удачи в бою... с ленью))) сегодня вновь вернулась к зарядке во время прогулки с мопсом. Есть идея сделать ее более активной, подключить интервальный бег (заодно и для закалки не помешает). Осталось дело за малым вставать на час раньше

 

[1Елена]

Доброе утро 104,4

привет. мож на весы раз в неделю вставать???

 

[ВоваНТ]

Всем дорого утра
102.4
Вчера спалил 4004 ккал, сколь сожрал не знаю
Ужинал "на сухую"

 

[MaxLapata]

Вчера спалил 4004 ккал

А как считал спаленные ккал? Там же нужно считать базовый расход в состоянии покоя плюс расход от бытовой и физ активности? И как это сделать?
Научите правильно считать расход, пожалуйста!

 

[ВоваНТ]

А как считал спаленные ккал? Там же нужно считать базовый расход в состоянии покоя плюс расход от бытовой и физ активности? И как это сделать?
Научите правильно считать расход, пожалуйста!

У меня часы "Polar M400", они и считают, сам то я хрен бы что сосчитал)))

 

[MaxLapata]

У меня часы

Может и себе завести помощника...

 

[Z_OLLA]

Всем здрасте. Я так понимаю, что на этой неделе, исходя из задания, желательно ничего в своем рационе не менять и жрать как и раньше, просто считать сколько и чего мы съедаем. А уже потом начнем что-то как-то корректировать?
В голосовалке проголосовал за планку ходьбу и воду. Все это обязуюсь выполнять и пару раз в неделю штангу и завязать с пивом, а то зачастил прям как-то. Или на этой неделе не стоит завязывать, раз уж считаем все калории?
Просто задание прочитал уже поздно и ничего не считал (( к сожалению.

Максим, просто вспомни, что ел, и запиши куда-нибудь, и так 5 дней, а калории пока не было задания считать

 

[ВоваНТ]

... а калории пока не было задания считать

Неужели могут заставить?