предлагаю проанализировать нормальную еду за неделю все таки, и посмотреть что с этим можно сделатьпривет. у меня чего то сильно большой основной обмен получился: 1973,75, а сьела я за понельник вторник вон сколько
нужно 1973,75 Ккал
понедельник 1191,44
вторник 1046,74 (ну сегодня еще не кончилось, но и есть как то сильно не планировала (мож пивка)
Я думала надо меньше коллориев употреблять - чтобы организм за свои отложения взялся и начал их перерабатывать
Кофейный перерыв!! Блин. Зефирки, печеньки, фрукты
Первый раз удержалась.
Жуй фрукты, запивай несладким)) ну в крайнем случае зефир)))
Заедаю анананасом и виноградом.
Поздно! Два печенья умяла.
ну до 12ти можно))))))))))) больше не ешь)))
Водица у меня и так есть. Получается бассейн + водица. Нормально уже. Разве нет?Маловатоможет планочку добавить? немножко? или водицу? метаболизм то надо улучшать)
АА норм, прости не записала просто еще)Водица у меня и так есть. Получается бассейн + водица. Нормально уже. Разве нет?
Лучше совсем их выкинуть
Ну рас все равно не удержалась - то тогда расслабься и получи удовольствие от зефира, за нас за всех)))
Ты так пишешь для инфо просто. или отчет?
Отчет сдаем раз в неделю, воскресенье- понд. ты собирай, а потом сдашь оптом)
