100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Мучача кукарача]

Изменила свою программу, урезала силовые, сделала длительное и интенсивное кардио. Дневную норму воды уже почти выпила, в планке постояла.

 

[irina viadimirovna]

#Изменила обязаловку - поставьте вместо растяжки цигун ,т.к. и там растяжка имеется

 

[irina viadimirovna]

 

[Мучача кукарача]

Вообще, я же бросала не так давно - в 2013 году. Тогда я располнела сильно (около 10 кг) и почти 2 года ничего не мгла с этим весом сделать. Но мое бросание курить совпало с отпуском на родине, где я накинулась на то по чему соскучилась на чужбине: черный хлеб и блинчики. Вес нарос стремительно. В этот раз я благодаря форуму, прочла много о процессах в организме бросающего и была более готова. Поэтому в этот раз прибавка совсем небольшая - что-то около 3 кг

 

[nachtigal]

#Изменила обязаловку - поставьте вместо растяжки цигун ,т.к. и там растяжка имеется

Я тоже хочу основательно цигун делать.пока только пробую

 

[irina viadimirovna]

Я тоже хочу основательно цигун делать.пока только пробую

Я 2 раза в неделю хожу на часовую тренировку уже 9 й год ,а в остальные дни дома занимаюсь

 

[Джесика Джонотановна]

#Изменила обязаловку - поставьте вместо растяжки цигун ,т.к. и там растяжка имеется

Записала

 

[Джесика Джонотановна]

Изменила свою программу, урезала силовые, сделала длительное и интенсивное кардио. Дневную норму воды уже почти выпила, в планке постояла.

Здорово)

 

[Джесика Джонотановна]

А я сижу на работе на диком стрессе третий день...
Какие все таки люди бывают иногда сволочи..

кончились витамины, надо заказать ))) Б 1 - мой талисман))))
пойду седня на тренировку развеюсь

 

[Lihacheva]

Как прекратить этот жор?
Вчера я была молодец, а сегодня нет
Ну, 5 км прошла пешком, но думаю, наела больше

 

[Lihacheva]

И ещё вопросик

Если я хочу орбитрек подключить с утра
Лучше заниматься до или после завтрака?

 

[nataly132007]

И ещё вопросик

Если я хочу орбитрек подключить с утра
Лучше заниматься до или после завтрака?

Я всегда утром занимаюсь до завтрака, сразу после еды заниматься нельзя.

 

[Ксюша****]

А я сижу на работе на диком стрессе третий день...
Какие все таки люди бывают иногда сволочи..

кончились витамины, надо заказать ))) Б 1 - мой талисман))))
пойду седня на тренировку развеюсь

Сволочи они такие, любители нервы трепать)) береги себя, не стоят они этого)))

 

[ShamanKa]

А я сижу на работе на диком стрессе третий день...
Какие все таки люди бывают иногда сволочи..

кончились витамины, надо заказать ))) Б 1 - мой талисман))))
пойду седня на тренировку развеюсь

Береги себя и помни - никто не оценит подвигов ратных. Главное - это семья и здоровье. Ты такая хорошая (чувствую через монитор ), главное - не быть как они!

 

[Джесика Джонотановна]

Береги себя и помни - никто не оценит подвигов ратных. Главное - это семья и здоровье. Ты такая хорошая (чувствую через монитор ), главное - не быть как они!

Спасибо стараюсь как могу))) танцы очень помогли и поддержка

 

[Джесика Джонотановна]

Сволочи они такие, любители нервы трепать)) береги себя, не стоят они этого)))

Точно! Самое страшное что может случится - это уволят) но я об этом уже мечтаю так что наоборот отлично!)))

 

[Джесика Джонотановна]

Как прекратить этот жор?
Вчера я была молодец, а сегодня нет
Ну, 5 км прошла пешком, но думаю, наела больше

Привыкнет со временем))) ща первый стресс от похолодания пройдет и станет легче, точно!

 

[1Елена]

А я сижу на работе на диком стрессе третий день...
Какие все таки люди бывают иногда сволочи..

кончились витамины, надо заказать ))) Б 1 - мой талисман))))
пойду седня на тренировку развеюсь

привет ты писала как то что у вас там скандал произошел. Что все так и не утихает???

 

[1Елена]

Доброе всем утро. Всем приятного плодотворного дня. И пусть сволочи там разные, плохие дяди и тети вам сегодня не встретятся)))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда