Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[Natali100]

Мне нравится начало. Какое-то праздничное настроение, приподнятое! Надеюсь, все дойдут курс до конца!

Доброе утро!!! Я тоже надеюсь что всем понравится и мы дружно дойдем до финала.

 

[Svet_VS]

Мне нравится начало. Какое-то праздничное настроение, приподнятое! Надеюсь, все дойдут курс до конца!

Тоже самое ощущение, хотя уже 3-ий курс, а как будто в первый раз

 

[Диона]

Всем физкульт-привет!
Поздравляю со стартом!!!
Отзанималась. После вчерашнего разговора даже не пыталась делать некоторые прыжки, бегала!
И, так как я продолжаю, а еще чередую уровни (1, 2, 3), то у меня сегодня было занятие по третьему.

 

[Брикс]

Привет всем.Тяжеловато конечно. Чтоб тут не флудить - начну вновь вести свой дневник. Что я должен тут сделать, после выполнения - таблицу заполнить? Как итог - 30 минут мучения над своим телом)))

 

[Natali100]

Привет всем.Тяжеловато конечно. Чтоб тут не флудить - начну вновь вести свой дневник. Что я должен тут сделать, после выполнения - таблицу заполнить? Как итог - 30 минут мучения над своим телом)))

Главное заниматься. По выполнению можешь тут написать, я тебя отмечу в таблице.

 

[mtv]

Физкультпривет, команда! Стартуем! Сделала с утра Shred-It With Weights , очень понравилось, самый оптимальный вариант для зарядки с утра. 20 минут вполне достаточно, чтоб размяться, привести свой организм в тонус, для меня точно. И в этом курсе хорошая растяжка в конце.
Посмотреть вложение 543945

Мне тоже он понравился Но он хорош как поддержка тонуса, если надо худеть, то что то пожестче надо.

 

[Совушка Соня]

Привет всем! Подскажите пожалуйста. У меня беговые кроссовки, легенькие, как кеды. Особо не амортизируют- тонкая подошва и не фиксируют голеностоп. Коленка выскакивает, зараза, именно на беге (СФ за 30 дней делаю). Довольно болезненно, но после занятий не ноют вроде. Вчера 5 день позанималась, первый раз не "вылетела". Можно оставить такие, или все-таки большие "прыгучие" кроссовки обязательно?

 

[Брикс]

Выполнил, отметьте. Вот какой вопрос - это замеры : Вес , два показателя - до тренировки и после. А еще что нужно мерить?

 

[mtv]

Привет всем! Подскажите пожалуйста. У меня беговые кроссовки, легенькие, как кеды. Особо не амортизируют- тонкая подошва и не фиксируют голеностоп. Коленка выскакивает, зараза, именно на беге (СФ за 30 дней делаю). Довольно болезненно, но после занятий не ноют вроде. Вчера 5 день позанималась, первый раз не "вылетела". Можно оставить такие, или все-таки большие "прыгучие" кроссовки обязательно?

Может тебе колено фиксировать, я обе фиксировала на этом курсе, хотя болит одно, для страховки не лишнее.

 

[Lanfear]

Сделала)
Правда переоценила я свои силы, печатаю с трудом - руки трясутся, а это только первый уровень)

 

[Lanfear]

Выполнил, отметьте. Вот какой вопрос - это замеры : Вес , два показателя - до тренировки и после. А еще что нужно мерить?

Гусары, молчать
Объёмы может того, что качаешь)

 

[mtv]

@Natali100 Наташ, а чего у тебя в таблице 2 Kickbox Fast отдельно для Димки и Натали?

 

[mtv]

Выполнил, отметьте. Вот какой вопрос - это замеры : Вес , два показателя - до тренировки и после. А еще что нужно мерить?

Там по задумке вес в начале курса и потом в конце для проверки результата

 

[Natali100]

@Natali100 Наташ, а чего у тебя в таблице 2 Kickbox Fast отдельно для Димки и Натали?

Натали хочет совмещать кикбоксинг с гирями на неделе - вот я и решила ее отдельно сделать.

 

[mtv]

Натали хочет совмещать кикбоксинг с гирями на неделе - вот я и решила ее отдельно сделать.

Название просто одно вот и заинтересовало.

 

[Совушка Соня]

Может тебе колено фиксировать, я обе фиксировала на этом курсе, хотя болит одно, для страховки не лишнее.

Точно! Что-то даже в голову не пришло! Спасибо!
Сегодня замотаю ( тренируюсь вечерами).

 

[Svet_VS]

Мне тоже он понравился Но он хорош как поддержка тонуса, если надо худеть, то что то пожестче надо.

На сегодня меня этот курс вполне устраивает, мне надо то всего 2-3 кг убрать. Я сейчас еще подключила программу детоксикации организма, думаю, что в комплексе результат будет.

 

[mtv]

На сегодня меня этот курс вполне устраивает, мне надо то всего 2-3 кг убрать. Я сейчас еще подключила программу детоксикации организма, думаю, что в комплексе результат будет.

Я если свой не потяну на твой перейду )

 

[Брикс]

Объем в талии (живот не втягиваем) - 95,5. Интересно свое тело изучать))

 

[cerega36rus]

Отзанимался первый раз Ripped in 30. Ощутимо тяжелее чем СФ. Больший уклон на гантели. А я как раз их прикупил потяжелее. В таблице ряд ошибок: в моём нике (исправил); в названии курса (тоже исправил); и в моём курсе 4 уровня, а в таблице забиты только 3.