Бег СТОДНЕВКА ПО БЕГУ - 10. НАЧАЛО 12 ФЕВРАЛЯ

[ВоваНТ]

В этом году решил заявится на Белые Ночи, Московский в сентябре, Минский, как обычно..... и куда нибудь ещё весной!

Ого

 

[Ларандана]

18 февраля 4,1 км ходьба - разрядился мобильный телефон. О том, что шагомер надо выключить, вспомнила только вечером. Но время тренировки он засчитал исправно.

 

[ВоваНТ]

В этом году решил заявится на Белые Ночи, Московский в сентябре, Минский, как обычно..... и куда нибудь ещё весной!

Вот тоже натолкнуло на мысль. Осенило. Цель в жизни появилась. Похабная правда. Про секс. Две хорошо конечно. А три то не было ни разу в раз!

 

[Hadisovish]

.... Осенило.... !

Амбициозно , ничего не скажешь !!!

 

[Vasi1isa]

Отчёт за 18.02. Ходьба 1.3км

 

[MrNobody]

А три то не было ни разу в раз!

Не советую. Выбирай цель выше пояса! У меня после свадьбы было 9 раз за раз - еле ноги таскал потом

 

[игоряшкаNS]

Нет не в формуле дело. Там 15,,5 в пятницу, вот и не складывает)))

Разберёмся.

 

[ВоваНТ]

Не советую. Выбирай цель выше пояса! У меня после свадьбы было 9 раз за раз - еле ноги таскал потом

Ого. С девятью разными курочками?

 

[NatZ]

Не простые, а уже спортивные (после велосипеда)

 

[Хинатик]

Когда он проходит?

Таганай в конце августа. Там всего 30 км, мне понравилось больше, чем Конжак, обязательно к посещению))
Ещё есть полумарафон "Оленьи ручьи" в одноименном природном заповеднике (середина августа). Там вообще целый фестиваль бега проводится: суббота - 6 и 44 км, воскресенье - 21 км. Это вообще нечто необыкновенное. Природный парк "Оленьи ручьи" находится на реке Серьга - притоке реки Чусовой. Оформлен в европейских традициях - вдоль скал надёжные дорожки с перилами, много смотровых площадок, лавочек, даже туалеты часто есть)) Для участников соревнований вьезд на территорию бесплатный, горячие обеды и праздничная программа с фотографиями на память)
Это для мотивации тем, кто ее растерял, да и для меня (чем больше народу соберется, тем интереснее - тогда точно не откосить)

 

[ВоваНТ]

Таганай в конце августа. Там всего 30 км, мне понравилось больше, чем Конжак, обязательно к посещению))
Ещё есть полумарафон "Оленьи ручьи" в одноименном природном заповеднике (середина августа). Там вообще целый фестиваль бега проводится: суббота - 6 и 44 км, воскресенье - 21 км. Это вообще нечто необыкновенное. Природный парк "Оленьи ручьи" находится на реке Серьга - притоке реки Чусовой. Оформлен в европейских традициях - вдоль скал надёжные дорожки с перилами, много смотровых площадок, лавочек, даже туалеты часто есть)) Для участников соревнований вьезд на территорию бесплатный, горячие обеды и праздничная программа с фотографиями на память)
Это для мотивации тем, кто ее растерял, да и для меня (чем больше народу соберется, тем интереснее - тогда точно не откосить)

Неделю как то плыли на плотах по Серьге. Ни разу из палатки не смогли выйти)) Но места красивые, говорят

 

[xomo]

У меня два вопросам по марафонам, половинкам, 1- как оценивать собственнуюготовность неготовность? И 2 - отрока 14-летнего куда стоит учавствовать брать?

 

[ВоваНТ]

У меня два вопросам по марафонам, половинкам, 1- как оценивать собственнуюготовность неготовность? И 2 - отрока 14-летнего куда стоит учавствовать брать?

Собственная готовность оценивается на тренировках. А отрока надо брать везде. Он если что поможет до финиша доползти.

 

[dort]

Я тут тупанул и не туда отчеты выкладывал понять и простить...
Нр.1 15.02.18 ,1км ходьба

Нр.2 17.02.18, 2км, ходьба

Нр.3 18.02.18, 7км, ходьба

 

[Хинатик]

У меня два вопросам по марафонам, половинкам, 1- как оценивать собственнуюготовность неготовность? И 2 - отрока 14-летнего куда стоит учавствовать брать?

К полумарафону нужно готовиться комплексно, включая длительные тренировки на выносливость (обычно их проводят по выходным, с каждым разом увеличивая километраж не более, чем на 10%). Когда полумарафон будет преодолеваться быстрее, чем за 2 часа, то можно замахнуться и на марафон, но перед ним рекомендуется провести полное обследование в спортивном диспансере (чтобы исключить болезни сердца и т.п., которые могут "всплыть" на марафоне.
Рекомендую посмотреть видео о подготовке к первому полумарафону (коих великое множество на просторах интернета).
Ребенка наверное ещё не поздно отдать в спортивную секцию к профессиональному тренеру (обычно таковые бывают в манеже каждого стадиона). Лично я примерно в этом возрасте пробовала ходить в подобное место (но долго я там не продержалась, уже не помню почему, возможно, экзамены в школе и т.п. отвлекли).

 

[xomo]

К полумарафону нужно готовиться комплексно, включая длительные тренировки на выносливость (обычно их проводят по выходным, с каждым разом увеличивая километраж не более, чем на 10%). Когда полумарафон будет преодолеваться быстрее, чем за 2 часа, то можно замахнуться и на марафон, но перед ним рекомендуется провести полное обследование в спортивном диспансере (чтобы исключить болезни сердца и т.п., которые могут "всплыть" на марафоне.
Рекомендую посмотреть видео о подготовке к первому полумарафону (коих великое множество на просторах интернета).
Ребенка наверное ещё не поздно отдать в спортивную секцию к профессиональному тренеру (обычно таковые бывают в манеже каждого стадиона). Лично я примерно в этом возрасте пробовала ходить в подобное место (но долго я там не продержалась, уже не помню почему, возможно, экзамены в школе и т.п. отвлекли).

Не, отдавать не буду, у него флорбол. Как доп. Развлечение. Просто например на ночной московский его не запишешь.

 

[MrNobody]

У меня два вопросам по марафонам, половинкам, 1- как оценивать собственнуюготовность неготовность? И 2 - отрока 14-летнего куда стоит учавствовать брать?

Отрока на 5 км. запускать,.... на ПМ - после пробежки 20 км., на марафон - после двух полумарафонов и тренировочной 30-ки. Но это так умные люди советуют, а я в 35 мог с места марафон пробежать, правда помучившись, .....а сейчас я хочу и марафон пробежать и удовольствие получить, мучиться не хочу!

 

[MrNobody]

игоряшкаNS, Хочется замолвить словечко за Мусиру!

 

[Capanna]

Отчёт за 18.02
Эллипс 5,6 км

 

[Мусира]

игоряшкаNS, КЭП, прошу прощения за опоздание, если не поздно, то запиши меня, пожалуйста.
1. Моя цель бега.
-укрепление ссс
-постепенное восстановление формы
-бодрость тела и духа)))
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
-3 дня в неделю произвольно
3. Способ бега - бег, ходьба, эллипс-зал, и другое.
бегать полноценно пока не получится, ввиду полного бегового покоя в течении почти пяти месяцев. Для начала пару раз в неделю беговая разминка перед тренировкой не более 1 км в зале. Ходьба по вторникам с утра, ну или ходьба(прогулка) в выходные, если не буду успевать бегать три раза в неделю. Возможен эллипс. Как только сойдет снег, планирую начать утренние пробежки два раза в неделю по будням, а с мая еще и длительные по выходным.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
-скрин полар флоу
-фото показаний тренажера
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя в полной мере.