Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[Summer]

Ну вот. А я только с кофе решил слазить. Сегодня только 4 чашки натурального выпил

Лучше капли Кордиамин для этих целей, у меня было из-за стресса падало, встать не могла и только ими спасалась. В аптечке надо иметь на всяк.случай.

 

[Ларандана]

Я уже полчаса сижу и загружаю сжатую до малюсеньких размеров скриншотинку в 20 Килобайт... Что же деется...

 

[Ларандана]

Отчет за 11 июня ходьба 2,4 + 3, 09 = 5, 49 км

 

[Ларандана]

Отчет за 11 июня ходьба 2,4 + 3, 09 = 5, 49 км
Посмотреть вложение 645011 Посмотреть вложение 645015

 

[Summer]

А на меня все, что доктора называют плацебо, оказывает чудодейственное действие))) От Артры не болят колени, от мельдония куча здоровья, а от глицина сплю как младенец)))
Да и дозы обыкновенные

Я думаю дело в мотивации, а у меня ее не было...Никакой мельдоний не поможет встать с кровати, если ты сам не хочешь вставать и не знаешь зачем...Зато мне помогла настойка аралии, и для сил и от депрессухи, вообще адаптогены это вещь, и для спортсменов в т.ч.,сейчас пью родиолу, отлично! А с глицина и я дрыхну с 2 штук, пойду выпью, а то уже спать пора...

 

[Katerina_Sh]

Я думаю дело в мотивации, а у меня ее не было...Никакой мельдоний не поможет встать с кровати, если ты сам не хочешь вставать и не знаешь зачем...Зато мне помогла настойка аралии, и для сил и от депрессухи, вообще адаптогены это вещь, и для спортсменов в т.ч.,сейчас пью родиолу, отлично! А с глицина и я дрыхну с 2 штук, пойду выпью, а то уже спать пора...

Я прошу прощения, что вмешиваюсь.. но так как вы обсуждаете чудодейственные травки и "плацебо", может есть возможность что то порекомендовать от нервного тика?

 

[Summer]

Я прошу прощения, что вмешиваюсь.. но так как вы обсуждаете чудодейственные травки и "плацебо", может есть возможность что то порекомендовать от нервного тика?

Конечно, порекомендуем! Магний! От тика и мышечных спазмов!

 

[Summer]

Конечно, порекомендуем! Магний! От тика и мышечных спазмов!
Посмотреть вложение 645020

Магнелис В6 и т.д. Очень многим он помогает для этих целей, да и для нервов лишним не будет!

 

[Katerina_Sh]

Магнелис В6 и т.д. Очень многим он помогает для этих целей, да и для нервов лишним не будет!

Я думала калий и магний именно для сердца только) спасибо !

 

[DzenSerega]

от мочегонного - да, понижается и давление, и вес чуть-чуть уходит. И кофе - слабый диуретик, на а/д никаким образом не влияет.

А я считал что повышает. Ну все. Тогда не слазим

 

[DzenSerega]

А я 2 по 250 утром.

Я замену нашёл Мелдронату. Российский аналог - Идринол. 250 мг * 40таблеток = 190 руб.

 

[DzenSerega]

Я уже полчаса сижу и загружаю сжатую до малюсеньких размеров скриншотинку в 20 Килобайт... Что же деется...

А зачем?

 

[ИЕК]

20.06.
2.99км ходьба/улица
1.3км*4= 5.2км плавание/бассейн
Итого 8.19км


в любую погоду, упорно,
уверенно в ФОК я иду-
в стремлении к личным рекордам
я жить без воды не могу

 

[Ларандана]

Отчет за 11 июня 2018 года ходьба

2,4 + 3,09 = 5,49 км




Отчет за 12 июня 2018 года ходьба

4,55 + 3,03 = 7,58 км



Отчет за 13 июня 2018 года ходьба

6,09 + 4,83 = 10,92 км



Отчет за 14 июня 2018 года ходьба

1,43 + 1,22 + 0,92 = 3,57 км



Отчет за 15 июня 2018 года ходьба

3,31 + 3,65 = 6,96 км



Отчет за 16 июня 2018 года ходьба

1,07 +1,56 = 2,63 км



Отчет за 17 июня 2018 года ходьба

3,12 + 3,23 = 6,35 км



Отчет за 18 июня 2018 года ходьба

4,54 + 3,07 = 7,61 км



Отчет за 19 июня 2018 года ходьба

3,75 + 4,83 = 8,58 км

 

[ИЕК]

Всех приветствую!
Как вы мне все нравитесь! Просто удивительно!

В Саратове началось саратовское лето...плюс 30. Пыль. Ни дождинки...прогноз - плюс35.

Ходить все труднее). Даже не из-за жары, а из за жгучего саратовского солнца...степь да степь кругом))

 

[КатюшкаЯ]

С 16 по 20 июня
Бег(основное)/Ходьба(как передышка) - 8,42км

 

[MrNobody]

20.06 Отчёт. +27С Ветерок.
2.35 км. Ходьба.
6.87 км. = 01:12:42= Трусца. (И?)
9.22 км. Итого за день.

Всё понял, о чём Силуанов рассказывал.
Чуть больше года прошло, как начал изучать это дело - смышлёный, однако! ,
теперь надо составить план тренировок, с учётом полученных знаний.
Надеюсь это займёт не больше года!
Сходу провёл прикидки по миофибрилам окислительных волокон.
Двуглавые - 1 сет.
Трёхглавые - 1 сет.
Четырёхглавые - 4 сета.
Для тех кто ничего не понял - выпил литр пива, чтобы хоть что-то было понятно!

 

[Ларандана]

Короче придется сдавать отчеты каждый день с такими глюками на сайте. Но раньше я сдавала, и часть отчетов терялась. Возможно, придется сохранять ссылки и во вторник выкладывать дайджест отчетов.

 

[Aitjan]

@игоряшкаNS, а где посмотреть таблицу бега?

 

[MrNobody]

а где посмотреть таблицу бега?

На первой странице. Так и написано"Таблица бега"