Йога ॐ [100] Йога 7

[Svitlana]

Я закончила четвёртую чакру, сделала перерыв, т.к. была в дороге. Начала пятую: после занятий печёт всю шею, горло. Посмотрим что она мне новенького принесёт. В умных книгах написано могут начать вылезать на поверхность страхи, как по мне, так они у меня на 4й уже полезли.

 

[Ольга1508]

Добрый день! Отметьте мне пожалуйста понедельник и среда на этой неделе. @Alozouwa

 

[Natalis]

Фото в шпагате, с ногой за головой ит.д))

Да я не против, может и пришлю, когда сяду на шпагат))

 

[Natalis]

Привет, да , правильно.

А что на счет отчета? Или просто галочки?

 

[Alozouwa]

А что на счет отчета? Или просто галочки?

Достаточно только галочки, но мы всегда рады любым комментариям.

 

[Alozouwa]

Добрый день! Отметьте мне пожалуйста понедельник и среда на этой неделе. @Alozouwa

Добрый, отметил.

 

[АннаAnna]

В таблице все хорошо, выздоравливай

Спасибо Никит! Прикладываю все усилия к выздоровлению

 

[Alozouwa]

Я закончила четвёртую чакру, сделала перерыв, т.к. была в дороге. Начала пятую: после занятий печёт всю шею, горло. Посмотрим что она мне новенького принесёт. В умных книгах написано могут начать вылезать на поверхность страхи, как по мне, так они у меня на 4й уже полезли.

Пару цитат, про страх:
"Причиной страха является сосредоточенность на иллюзорной энергии."
" Помните, что страх связан с камой, или вожделением. Это беспокойство о будущем."

 

[Таруса]

Вчера очень болела голова. Мигрень. Что посоветуете при такой проблеме, йожики?)))

Алиса приветик тёзка)
1. суджок ( если функциональный сбой, при здоровой органике) - массаж верхних мягких подушечек пальцев на руках, особенно болевых точек - проекций зоны головы, информация и книги по суджоку в инете есть в большом количестве и отличном качестве

2. практика пранаямы, например, варианты:
дыхание с активным длительным выдохом+возможно добавление звука на выдохе, это добавит активности процессу.....
и пассивным мягким вдохом,
ритм выбрать по мере обратной связи от тела ... с включением образных рядов для размягчения-расстворения сгустка или узла "боли"..... "боль" растворима на выдохе при включенном образном внимании в процесс, вдох спонтанный вне Локуса "боли", вдох мягкий-естественный-воспринимаемый на пассивном потоке, выдох длиннее, активно запитанный вниманием и интереснее ) по проживаемым ощущениям)

попеременное дыхание с чередованием ноздрей, это известная гармонизирующая практика Нади-шодхана ( попеременное дыхание через левую и правую ноздрю, в инете есть нужная информации и видео ряды для начинающих практику)....
....если болевое ощущение проявилось от избытка шумов ментально-эмоциональных или стресса, когда вх. поток ощущений не проживается, не хватает проточности, блокируется страхами или неосознанными установками.....
при регулярной практике Нади-шодхана тело обретает качество умиротворенности и спокойствия на ментальном слое....полезно делать ежедневно, например, вечером после завершения всех социальных тусовок...в вечернем потоке йоги....но

все, естественно, индивидуально)) что одному естественно гуд, другому как вызов задачности)) нужно прочувствовать что именно Нужно ( не умом, а безмолвным чувствованием) ... и что дает обратную связь подобно Удовольствию или Умиротворенности или Гармонии ( через тело)

yogalab.ru Expired

3. медитативные практики, по твоему выбору.....мигрень часто идет как функциональный сбой в организме, при этом Корень "пульсирующей боли"может быть НЕ в "голове") а совсем в иных аспектах системных настроек органического тела.... """боль" может блуждать по разным локусам головы или тела)
медитация, самоисследование, упорядочивание глубин сознания - неизбежно приведет в оздоровление и физическое тело)

Удачи и Вдохновения тебе в практиках

 

[Таруса]

всем Атмосферности пробуждения~ цветения~ красоты~ парения Летнего
Лисья Садханаулыбнула)))

 

[Alica2004]

Алиса приветик тёзка)
1. суджок ( если функциональный сбой, при здоровой органике) - массаж верхних мягких подушечек пальцев на руках, особенно болевых точек - проекций зоны головы, информация и книги по суджоку в инете есть в большом количестве и отличном качестве

2. практика пранаямы, например, варианты:
дыхание с активным длительным выдохом+возможно добавление звука на выдохе, это добавит активности процессу.....
и пассивным мягким вдохом,
ритм выбрать по мере обратной связи от тела ... с включением образных рядов для размягчения-расстворения сгустка или узла "боли"..... "боль" растворима на выдохе при включенном образном внимании в процесс, вдох спонтанный вне Локуса "боли", вдох мягкий-естественный-воспринимаемый на пассивном потоке, выдох длиннее, активно запитанный вниманием и интереснее ) по проживаемым ощущениям)

попеременное дыхание с чередованием ноздрей, это известная гармонизирующая практика Нади-шодхана ( попеременное дыхание через левую и правую ноздрю, в инете есть нужная информации и видео ряды для начинающих практику)....
....если болевое ощущение проявилось от избытка шумов ментально-эмоциональных или стресса, когда вх. поток ощущений не проживается, не хватает проточности, блокируется страхами или неосознанными установками.....
при регулярной практике Нади-шодхана тело обретает качество умиротворенности и спокойствия на ментальном слое....полезно делать ежедневно, например, вечером после завершения всех социальных тусовок...в вечернем потоке йоги....но

все, естественно, индивидуально)) что одному естественно гуд, другому как вызов задачности)) нужно прочувствовать что именно Нужно ( не умом, а безмолвным чувствованием) ... и что дает обратную связь подобно Удовольствию или Умиротворенности или Гармонии ( через тело)

yogalab.ru Expired

3. медитативные практики, по твоему выбору.....мигрень часто идет как функциональный сбой в организме, при этом Корень "пульсирующей боли"может быть НЕ в "голове") а совсем в иных аспектах системных настроек органического тела.... """боль" может блуждать по разным локусам головы или тела)
медитация, самоисследование, упорядочивание глубин сознания - неизбежно приведет в оздоровление и физическое тело)

Удачи и Вдохновения тебе в практиках

Спасибо за советы, тёзка ?

 

[Magicus]

Возвернувшись из поездки с радостью обнаружил, что табличка исправно функционирует

 

[Таруса]

.... советы....

Алиса)) в реальности нету советов)) все слова и буквы и смыслы просто шум Ветра)).... и пыль под твоими ногами)) на тропе Знания, может Ветер поднимет эту пыль в глаза и сердце....
у человека есть Жажда Познания....и практическое действие исполнения Намерением поЗнания.....ведущего в глубину Знания.....
все слова бессильны) но мы тут пишем эти слова из Сердца))то что прожито и познано и продолжается уже через глаза уши сердца других людей....

Никита так сотворил видимо эту Трассу Йоги)) Благодарность Никите - Творцу этой Трассы силы.....
и мы тут все дружно нарисовались..по велению Духа))
давайте общаться делиться опытом, ресурсами, информацией.....практическим Узором

....и граблями тоже))) они подобные у всех людей, только форматность Иллюзиона придает им разный дизайн...а суть одна)) и Никита тут выразил емко....что затмевает тормозит человека на тропе познания

Пару цитат, про страх:
"Причиной страха является сосредоточенность на иллюзорной энергии."
" Помните, что страх связан с камой, или вожделением. Это беспокойство о будущем."

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик!!! Позанималась сегодня с утра!!! Очень хороша йога по утрам!!!
Отметьте меня пжл. У меня не получается с телефона
Всем отличных выходных и прекрасного настроения!!!

 

[Икс]

Добрый день! Самим в таблице нужно отмечаться (что-то я ее не могу найти)? Или здесь можно писать отчет? Йога у меня на этапе дыхания, не получается оно у меня - голова кружится от глубоких вдохов и в глазах темнеет. Но без правильного дыхания, насколько я поняла, дальше идти нет смысла?

 

[Alozouwa]

Всем приветик!!! Позанималась сегодня с утра!!! Очень хороша йога по утрам!!!
Отметьте меня пжл. У меня не получается с телефона
Всем отличных выходных и прекрасного настроения!!!

Привет, отметил.

 

[Alozouwa]

Добрый день! Самим в таблице нужно отмечаться (что-то я ее не могу найти)? Или здесь можно писать отчет? Йога у меня на этапе дыхания, не получается оно у меня - голова кружится от глубоких вдохов и в глазах темнеет. Но без правильного дыхания, насколько я поняла, дальше идти нет смысла?

Добрый. Вот таблица, (на телефоне откроется только через приложение Гугл таблицы), но можно и здесь, как удобно.
Если кружится голова, значит ты слишком стараешься ). Надо все же масштабировать нагрузку относительно своих возможностей. Лёгкое головокружение все же может быть, но со временем дыхание должно удлинится и это пройдет.
Для йога терапии нет такой обязательной последовательности, что нужно сначало освоить полное дыхание, а потом делать асаны. Можно делать любые статические позы со свободным дыханием, просто можно стремится дышать спокойно и удерживать на нем внимание.
В учении йоги есть понятие ахисма, то есть не нанесение вреда, которое распространяется и на самого себя, то есть при занятии йогой желательно его соблюдать и не оказывать себе мучительных воздействий. Хотя для кого то поначалу это может показаться шуткой, но поверьте мне, занятие должно проходить легко и доставлять удовольствие.

 

[Svitlana]

По поводу "кружится голова" и еще тут был вопрос про мигрень.
В кундалини йоге есть комплекс для поднятия энергии: много скручивания позвоночника а потом вращения головой. Так вот у меня на этом месте всегда закладывало уши, как в самолёте. Зато мигрень как рукой снимало, прямо буквально за минуты.

 

[Svitlana]

@Alozouwa , отметь меня плиз, что там у меня не отмечено со 2го числа каждый день.

 

[Икс]

Добрый. Вот таблица, (на телефоне откроется только через приложение Гугл таблицы), но можно и здесь, как удобно.
Если кружится голова, значит ты слишком стараешься ). Надо все же масштабировать нагрузку относительно своих возможностей. Лёгкое головокружение все же может быть, но со временем дыхание должно удлинится и это пройдет.
Для йога терапии нет такой обязательной последовательности, что нужно сначало освоить полное дыхание, а потом делать асаны. Можно делать любые статические позы со свободным дыханием, просто можно стремится дышать спокойно и удерживать на нем внимание.
В учении йоги есть понятие ахисма, то есть не нанесение вреда, которое распространяется и на самого себя, то есть при занятии йогой желательно его соблюдать и не оказывать себе мучительных воздействий. Хотя для кого то поначалу это может показаться шуткой, но поверьте мне, занятие должно проходить легко и доставлять удовольствие.

Спасибо большое!