Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[-Владимир-]

А ещё наверно лучше носить эту нашивку в обычной жизни, на марафоне вряд ли кто курит)

!!!

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 24.08.2016
Описание
По определенным причинам решил разнообразить свой, стараясь включить в него как можно больше горок.
Так же не могу не заметить, что жара спала и можно бегать не боясь перегрева).

Результаты
Время - 33:48
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 8,9 км/ч (6:46/км)

Отчет за 27.08.2016
Описание
Исходя из опыта, я давно понял, что утренние пробежки - не мое. Но иногда, как в этом случае, все же приходится выходить на тренировку по-раньше. Благо самочувствие хорошее, а погода - отличная. Плюс знакомые виды любимого леса и это все, что нужно, чтобы бежать и получать удовольствие.

Результаты
Время - 32:27
Дистанция - 5,08 км
Средняя скорость - 9,4 км/ч (6:23/км)

Отчет за 28.08.2016
Описание
Если честно, то после Конжака я не планировал участвовать в забегах, длина которых превышает 21км. Но стечение обстоятельств, обусловленное знакомством с Е. Марковым (#5711), и мое собственное решение привели меня на группу хребтов Южного Урала - Таганай, где состоялся "Забег за облака" (моя дистанция 30 км).
Во-первых, я хотел бы отметить тот момент, что там очень красиво.
Во-вторых, пока там бежал поймал себя на мысли, что данная трасса является великолепным местом для тренировки и проверки собственных сил перед Конжаком.
В-третьих, поездка на Таганай стала для меня источником новых знаний и отработки навыков. В первую очередь этому способствовали окружающие меня люди. Начиная с выше упомянутого Маркова (который там выиграл марафон), продолжая водителем нашего авто (3 место в зачете на 30 км), заканчивая человеком, который перемещался по трассе и поил первых двух. Так вот этот мужчина, дождавшийся меня (естественно, я был последний из всей приехавшей тогда компании) долгое время бежал со мной рядом и в "прямом эфире" корректировал мои действия и давал наставления. Было реально тяжело, один раз даже нормально так свалился, но в итоге и результат показал для себя отличный и наконец-то понял как бегать подобные спуски в т.ч. курумник. Кстати, как потом выяснилось, мой учитель набегивал 7000 км. в год и бежал марафон за 2:30. Хотя чего удивляться, если даже в своем, скажем так, уже не чемпионском возрасте, он бежал "на расслабоне" так, что мне и в соревновательном темпе пока не снилось. Так что, теперь я знаю к чему стремиться.

Результаты
Время - 3:41:00
Дистанция - 29,9 км
Средняя скорость - 7,9 км/ч (7:36/км)

Всем удачи и хорошей компании в любимом деле!

 

[Ана Банана]

Не шмогла я, не шмогла....Закрывайте мой больничный....не могу сидеть на местеДаже дождь не остановилотчет за вторник 30 августа

 

[ВоваНТ]

Отчет за 30.08
Ходьба 4.9 км
Бег 7.02 км
Итого 11.92 км

 

[The Wall]

Так же не могу не заметить, что жара спала и можно бегать не боясь перегрева).

Вот кстати самая коварная ошибка. Перегрев легче всего получить тогда, когда его не ждёшь)
Но речь скорее о соревнованиях и максимальных тренировках, конечно же.

 

[Мусира]

Отчет за 31.08
1) утро, бег, 5,16 км

 

[Hadisovish]

Фото с "Двигайся" трейл.....

Красава ...

 

[Дульская]

Привет, КОМАНДА
Отчет 31.08.2016 год.
Всем отличного дня, ребята!!!
И вот еще... Просили передать

 

[окташкод]

отчет за 31,08
утро. плавание.
1,25км.
стих.
На носочках потихоньку в воду мы зайдем,
Намочили мы ладошки, а теперь потрем.
Зажимаем крепко нос, воздух набирается,
А теперь одним прыжком в воду погружаемся

 

[Marleanft]

Доброе утро!

Отчёт за 31/08

 

[Bercer]

Всем привет.
Отчет от 30.08.16 12 км

 

[Джастина]

Моя мотивация-укрепление здоровья.
Бегать то хочется, но, похоже мне без пульсометра бегать нельзя...
Велопробежка за 30.08.16
Посмотреть вложение 237527 Посмотреть вложение 237541Посмотреть вложение 237542Посмотреть вложение 237544 Посмотреть вложение 237546

давно, давно мучает вопрос: кто же все же мне красотку подарил? Кому спасибочки сказать? Кого поблагодарить можно?

 

[Smet]

Коллеги, у меня опять кроссовочный вопрос:
Что бы вы порекомендовали из кроссовок, для пробежки длинною, скажем 21 км? Мой вопрос не на ровном месте появился, я начитался отзывов про свои каяны, мол это чисто тренировочные кроссовки и бежать ПМ или М в них не надо. Также есть и саломоны, но я уже решил их использовать только для леса и совсем уж мерзопакостной погоды, типа обильных осадков снега, града, раскаленной магмы, рыб и лягушек...
Или не заморачиваться и попробовать ПМ на каянах? Или все таки заморочиться и купить, что-то типа марафонок? Благо они понятных денег стоят...

 

[ВоваНТ]

Коллеги, у меня опять кроссовочный вопрос:

Коллега, я ПМ проковылял в кроссовках для леса.
Просто так сообщил, чтоб ты знал

 

[ВоваНТ]

Коллеги, у меня тоже вопрос.
В субботу, на фоне обезвоживания (об-ся) еще и пробежался пропотел, наевшись таблеток. И так у меня заныли мышцы ног (задняя поверхность бедра и крепление к заднице) в понедельник (тут я понял что такое крепатура), что до сих пор неуютно как то. Чем помазать? Про массаж и таблетки понятно.

 

[The Wall]

мол это чисто тренировочные кроссовки и бежать ПМ или М в них не надо.

Они просто темп убивают. В марафонках быстрее, но опаснее. Если не гоняешься за минутами, то можешь не париться.

 

[The Wall]

Чем помазать? Про массаж и таблетки понятно.

Зачем? Пусть болят.

 

[ВоваНТ]

Зачем? Пусть болят.

Да как то непривычно (даже страшновато) - в покое болят.

 

[The Wall]

Да как то непривычно (даже страшновато) - в покое болят.

Вода и покой. Хотя некоторые школы исповедуют короткие интервалки для разгона остатков молочной кислоты.

 

[ВоваНТ]

Вода и покой. Хотя некоторые школы исповедуют короткие интервалки для разгона остатков молочной кислоты.

У меня покой как то больше не с водой ассоциируется, хотя и у воды