Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[mtv]

Это неправильно.
Заголовок должен содержать дату и километраж, потом идут пояснение и подтверждение.Скрин,фото, стихи, размышлизмы!

Исправила, только я стихи не умею писать.

 

[MrNobody]

Исправила, только я стихи не умею писать.

У нас на всю команду только один человек дружит с рифмой, но время-от-времени многим приходится рифмовать слова.....телефон может глюкнуть, ЖПС пропасть, или поплаваешь часик в бассейне

 

[Nastasik]

3.10.2016 ходьба 1.20

В общем, тест драйв так сказать.
С программой что-то я не разобралась пока. Меня gps пол пути не видел и дорожку не рисовал, но время шло. Потом вдруг нашел и стал отмерять дистанцию. Может это от интернета зависит? И программа тут не при чем?

Ну, что ж, вышло то, что вышло.
Вы меня поправляйте, пжл, если что-то не то делаю. Заранее благодарю

 

[MrNobody]

03.10.16 Отчёт. Бег.
4.42 км.__ 42:15 мин.__9:32 мин/км.__118 уд./мин.
Решил стодневку начать с теста 120/40, а через месяц повторю и сравню.

1/5 Один раз подтянулся/пять раз отжался.
Всем мои поздравления с началом побегушек.

 

[Зоренька]

Да уж я правда не знаю с какой стороны подступиться, что бы не вылететь

Приветик, Танюшечка! Ты уже подступилась! Вливайся, если не сразу разберешься с програмкой (в чем я сомневаюсь) , то тут даже стихи за отчет принимают!

 

[Hadisovish]

3.10.2016
Беговая дорожка
5,4 км , 32 мин

 

[Зоренька]

Привет всем!!!
Начинаю продолжать участие.
Решила, что в прошлый раз начало было хорошее и в этот раз не сплоховать. Буду стараться не менее 5 км за тренировку.
Отчет 1 за 03.10.2016
Ходьба
1,82 км
32 мин

Бег
5,17 км.
41 мин

 

[Зоренька]

Всем мои поздравления с началом побегушек.

Спасибо! И я поздравляю! Я очень рада и очень волнуюсь, ведь пока еще тепло ))

 

[Мусира]

Отчет за 3.10
2) вечер. Беговая дорожка, 5 км

 

[Сероглазая Любовь]

Но 20 отжиманий дополнительно - это мегакруто. Ты от пола отжимаешься? Я десять раз отжимаюсь с колен, и то это для меня тяжело. Делаю по 10 в три подхода. А 20- это заоблачно для меня. Ты такая молодчина. А сколько ты раз ты обычно отжимаешься?

Я на коленках стою и не до самого конца руки опускаю. То есть делаю, как могу. Сначала 10 раз, потом подышу, еще 10. Надо 30 раз, но я больше 20 не выдерживаю.

Вот тут в 18.10 минут мои отжимания

Мне они очень тяжко достаются. Начинала я с 5 раз, пока до 20 дошла.

 

[Angelika]

Отчёт 03.10.16.

Утром проспала Поэтому бегала вечером

Так как бег каждый день - решила 1 и 2 неделю бегать по 3 км, накапливать потенциал. Удивительно, но эти 3 км сегодня дались мне сложнее, чем 7 км позавчера! Не знаю почему так И главная проблема в дыхалке. Я так радовалась, что дышать стало легко. А сегодня, на каких-то 3х км было тяжело дышать, особенно в нижней части лёгких. Есть подозрение, что из-за непривычно низкой темпеатуры на улице (-3 градуса), но с другой стороны какая разница? Не - 20 же резко. В общем теряюсь, буду наблюдать дальше.

Пейзажи

 

[Илья Александрович]

Добрый день, мои уважаемые коллеги по беговому марафону.
Начали и помчали.
3,10,
3,29 км. легкий бег/улица
Заехал домой перед обедом, маленько пробежался. По растягивался. Завтра будет Силовая+СБУ+бег подольше.
А сегодня скромно.

 

[mtv]

Я на коленках стою и не до самого конца руки опускаю. То есть делаю, как могу. Сначала 10 раз, потом подышу, еще 10. Надо 30 раз, но я больше 20 не выдерживаю.

Вот тут в 18.10 минут мои отжимания
Мне они очень тяжко достаются. Начинала я с 5 раз, пока до 20 дошла.

Люба ты большая молодец.

 

[Slavena]

Вот тут в 18.10 минут мои отжимания

Я прошлый год этой гимнастикой Бубновского занималась, когда спина болела. Темп очень быстрый. Нагрузка для меня тоже довольно приличная была, пока все сделаешь, 7 потов спустишь. Зато медитация в конце - красота. Очень хорошо расслабляешься. И дыхание огня тоже классное. Мне понравилось. Потом забросила, а вот сейчас ты мне напомнила. Там растяжка очень хорошая. Ты - молодец!

 

[Сероглазая Любовь]

Люба ты большая молодец.

Спасибо, Танюш.

Мне и правда трудно делать эту гимнастику - там такой темп, а у меня вес большой

Первое время, все поджилки тряслись, но потихоньку привыкаю, очень хорошая гимнастика для тех, у кого проблемы не только со спиной, но и с мозговым кровообращением, как у меня.

После этой гимнастики у меня звон в голове стихает, который начал меня мучать со страшной силой, когда я курить бросила.

Теперь с каждым днем все лучше.

Главное, чтобы ноги не подвели - не выдерживают нагрузки...

 

[mtv]

Спасибо, Танюш.

Мне и правда трудно делать эту гимнастику - там такой темп, а у меня вес большой

Первое время, все поджилки тряслись, но потихоньку привыкаю, очень хорошая гимнастика для тех, у кого проблемы не только со спиной, но и с мозговым кровообращением, как у меня.

После этой гимнастики у меня звон в голове стихает, который начал меня мучать со страшной силой, когда я курить бросила.

Теперь с каждым днем все лучше.

Главное, чтобы ноги не подвели - не выдерживают нагрузки...

А что за гимнастика такая? Я тоже делаю утром но у меня свой комплекс составной из опыта прошлой спортивной жизни. А сейчас с учетом веса и для больной спины.

 

[Сероглазая Любовь]

Темп очень быстрый. Нагрузка для меня тоже довольно приличная была, пока все сделаешь, 7 потов спустишь. Зато медитация в конце - красота.

Точно. У меня не только майка, а даже одеялко, на котором я занимаюсь - все мокрое

Зато когда слышу голос доктора в конце - лягте на спину, закройте глаза и т.д.... у меня от счастья внутри все дрожит, что смогла, еще один день себя одолела, еще ближе к выздоровлению приблизилась...

 

[Сероглазая Любовь]

А что за гимнастика такая? Я тоже делаю утром но у меня свой комплекс составной из опыта прошлой спортивной жизни. А сейчас с учетом веса и для больной спины.

 

[-Владимир-]

Я один догадываюсь, почему это число ПИ... назвали?

 

[Avenger]

Отчет 1. За 03.10.16
4.9км (хотьба)