Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Утро]

19/01

6,4 км

 

[dort]

0.980км.19.01.17г

За 33 минуты умудриться километр не пройти, это надо постараться )))

 

[игоряшкаNS]

За 33 минуты умудриться километр не пройти, это надо постараться )))

Да это точно, это я экспериментирую с GPS, и беговыми приложениями. Пробегаю 4.0-4.5 км, а он рисует мне что угодно, от 0.98 до 1.67км. Завтра буду пробовать другое приложение - рунтастик

 

[iGarikus]

Вчера и позавчера приболевши был (полуобморочное состояние, видимо давление было сильно понижено), но прошел по минимальной программе по 1.3 км через слабость, не хочу терять темп.
Сегодня компенсировал и отходил 2 часа. Около 7 км.
Скрины будут в воскресенье за всю неделю.
Все хочу спросить - сочетается ли как-нибудь потребление кока-колы в небольших кол-вах (раз в неделю 0.5 л например) и спортивный бег/ходьба? Или вообще крайне нежелательно даже в небольших кол-вах?

 

[Мусира]

Отчёт за 19.01
Беговая дорожка 4,5 км

 

[The Wall]

Да это точно, это я экспериментирую с GPS, и беговыми приложениями. Пробегаю 4.0-4.5 км, а он рисует мне что угодно, от 0.98 до 1.67км. Завтра буду пробовать другое приложение - рунтастик

У меня в манеже вообще не ловит. Приходится стишок сочинять. И ты сочиняй. Или можно ещё на карте маршрут отрисовать и фотки по ходу сделать, тоже пойдёт. Главное труд приложить)

 

[The Wall]

сочетается ли как-нибудь потребление кока-колы в небольших кол-вах (раз в неделю 0.5 л например)

Лучше спустить газы. А так кока-колу даже во время марафона наливают. На московском марафоне - 2016 она стояла на 40 километре) я тогда, помню, схватил стаканчик, и в нос половину залил) весело было)

 

[The Wall]

Намба фо
19.01, 11.06 км
Утром суперлегкий бег, в конце 8х50 м многоскоков. Вечером разминка и заминка на силовой.

 

[Коко Брайс]

С праздником!
Посмотреть вложение 311612
Сразу после купели!

Василий Павлович ай да молодец !

 

[ВоваНТ]

блин, ну, если правильной и пользительной, то ведро, я 1700 не могу сожрать-не влезает
а в макдак если, то разочек от души покушать

Полар пишет, что я в среднем расходую 3500 кКалорий.
Пузо при этом прирастает.
Вот я и думаю, а не слишком ли много жру.
Считать сколько калорий в моей домашней пище мне лень.
Решил пока исключить 250 за ужином, посмотрим что получится

 

[ВоваНТ]

Отчет за 19.01
Потеплело.
Минус 14, колокольчики, нос и хвостик остались довольны.
Лыжи 10.6 км

 

[Александр78]

Доброе утро господа и леди. У меня на этой недели больничный. Резко подкосило, но через несколько дней самочувствие улучшилось. Я не утерпел и не стал ожидать конца недели начал пробежки. Не знаю примите в зачет 2 пробежки на этой недели, али нет. Но все равно выложу их.
1. Пробежка за 17.01.2017 Км 4,73 Темп 8,01 Пульс средний 116. Максимальный пульс 124

 

[Александр78]

2. Пробежка за 20.01.2017 Км 4,79 Темп мин\км 7,34 Пульс средний 124 Максимальный пульс 133
После пробежки 130, через 10 мин 80

 

[Александр78]

Всем хорошего настроя, и выходных.

 

[krasol]

Отчет за 19.01.2017
Прошла 4,4 км
В связи с тем,что программа подсчета шагов и километража дала сбой,отчет получается вот в таком виде:

Несколько фоток

И стишок)))

По Покровке,Маросейке
Прошагала бодро я,
По Мясницкой и Лубянке
Навигатор вел меня.

Больше часа я ходила,
Чистопрудный пройден был,

Но…..
Шагомер,устав наверно,
Про работу позабыл
И нулями лишь светил…..

Ноль - про время тренировки,
Ноль - каллорий,
Ноль - маршрут.....

И пришлось придумать строчки
Хоть и рифмы мало тут


Понадейся на айфон
На программу пейсер(pacer)
Нет здоровья,если он
Непредсказуемый,как гейзер…..

 

[ВоваНТ]

Да это точно, это я экспериментирую с GPS, и беговыми приложениями. Пробегаю 4.0-4.5 км, а он рисует мне что угодно, от 0.98 до 1.67км. Завтра буду пробовать другое приложение - рунтастик

Приложения тут не при делах!

 

[Мусира]

Полар пишет, что я в среднем расходую 3500 кКалорий.
Пузо при этом прирастает.
Вот я и думаю, а не слишком ли много жру.
Считать сколько калорий в моей домашней пище мне лень.
Решил пока исключить 250 за ужином, посмотрим что получится

ну, еще знаешь, во-первых, калории калориям рознь - усваиваются и откладываются калории от белковой и углеводной пищи по разному, во-вторых, имеет значение даже время суток для заглатывания этих калорий.
Ну а потом, полар пишет какие-то мифические усредненные данные, которые получаются из заложенного в программу алгоритма, хоть и учитывает твой рост-вес-возраст-чсс. На растущее пузцо скорее влияют гормоны и индивидуальный уровень метаболизма.
Мне тоже пишет, что расходую 2000-2500 ккал, но я стока калорий не сожру без пироженных и булочек.
250 за каждым ужином? Да ты силён, брат. Я бы сдохла. Не говоря уже про физическую активность на следующий день. То-то у тебя пульс фигачит, как гармошка. Не бережешь ты себя, не первый раз уже говорю.

 

[ВоваНТ]

ну, еще знаешь, во-первых, калории калориям рознь - усваиваются и откладываются калории от белковой и углеводной пищи по разному, во-вторых, имеет значение даже время суток для заглатывания этих калорий.
Ну а потом, полар пишет какие-то мифические усредненные данные, которые получаются из заложенного в программу алгоритма, хоть и учитывает твой рост-вес-возраст-чсс. На растущее пузцо скорее влияют гормоны и индивидуальный уровень метаболизма.
Мне тоже пишет, что расходую 2000-2500 ккал, но я стока калорий не сожру без пироженных и булочек.
250 за каждым ужином? Да ты силён, брат. Я бы сдохла. Не говоря уже про физическую активность на следующий день. То-то у тебя пульс фигачит, как гармошка. Не бережешь ты себя, не первый раз уже говорю.

Спасибо за науку.
Жру, конечно, далеко после 18.00
Да, ты бы сдохла, ты же девочка
Пульс не гармошка, это же лыжи, в горку ползешь,а с горки сидишь на жопе по сторонам любуешься

 

[Мусира]

Спасибо за науку.
Жру, конечно, далеко после 18.00
Пульс не гармошка, это же лыжи, в горку ползешь,а с горки сидишь на жопе по сторонам любуешься

при беге тоже пульс шарашит у тебя.
тут, понимаешь, жрать можно и после 20.00, и после 22.00, за часа два до сна. Только не все. Белковую пищу лопай, но без хлеба, без сахара, без углеводов, в общем. Мясо или рыбу с овощами(тока не с картошкой). Творог, омлет. Ну и в общем поменьше жирного, жареного, это уж прописные истины.

 

[ВоваНТ]

при беге тоже пульс шарашит у тебя.
тут, понимаешь, жрать можно и после 20.00, и после 22.00, за часа два до сна. Только не все. Белковую пищу лопай, но без хлеба, без сахара, без углеводов, в общем. Мясо или рыбу с овощами(тока не с картошкой). Творог, омлет. Ну и в общем поменьше жирного, жареного, это уж прописные истины.

Вот еще раз спасибо
пюре очень жалко и хлеб
вот 250 не жалко пока